宮寒危害大,不僅會不孕,2個方法幫女人“暖宮”

中醫 養生 健康之路 婦產科學 藥品 壹號專家健康說 2019-04-05

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宮寒危害大,不僅會不孕,2個方法幫女人“暖宮”

說到“宮寒”,大多數讀者朋友第一反應就是不孕,的確在中醫裡遇到不孕的女性患者朋友,大多數情況下會把不孕的原因歸結到“宮寒”,但是“宮寒”的危害不僅僅會導致不孕,還會引起其它很多的婦科疾病。

中醫中所指的“子宮”和西醫中的“子宮”概念不一樣,範圍要寬廣一些,包括子宮、卵巢等子宮附件。“宮寒”出現的原因大部分都是因為女性自身的體質所決定的,有些女性本身就是虛寒體質,平日裡就怕冷,手足很容易出現發涼的症狀,體內的陽氣極其的缺乏,就容易導致“宮寒”。

另外一方面,是現代女性朋友的生活習慣特別的不好所造成的,有些女性朋友愛漂亮,喜歡在寒冷的冬季穿一些超短裙,或者為了美麗穿著過於單薄,並且為了貪圖涼爽,經常吃一些冰激凌、冰棍,這很容易就導致寒邪侵入機體,這類“宮寒”完全是女性朋友自己“作”出來的。

宮寒危害大,不僅會不孕,2個方法幫女人“暖宮”

“宮寒”除了會造成不孕之外,還會導致女性月經異常,因為“寒則氣凝,血行不暢”,很容易就造成月經的不規律,經期不固定。在臨床上經常可以碰見這樣的患者朋友,這類病患常常月經延遲,並且在來月經的時候通常會有嚴重的症狀——腹痛難忍。

曾經我就碰過一位女性患者,她也就十五六歲,每次來月經的時候都要跑醫院,沒別的症狀,就是腹痛,這種疼痛是劇烈的,住院的時候也就用一些止痛藥物,度過經期的頭兩天,症狀就消失。後來,她通過朋友介紹,來我這裡調理。

這就是“宮寒”導致的明顯月經異常現象,這位小姑娘每次來的時候,我都細心地給她進行調理,但是她的“宮寒”是先天性的體質導致的,所以治療的效果就非常的緩慢,“病去如抽絲”,因為這種與生俱來的疾病,要通過後天的方法改變,不但得用上醫療手段,還需要患者朋友自身的配合。

無論是先天性的還是後天失養所致的“宮寒”,都可以通過改變生活方式,運用中醫養生的“暖宮”大法,逐漸地改變子宮的生活環境,使機體恢復正常的狀態。介紹幾種常用的臨床“暖宮”保健方法給大家。

方法1:暖宮操

宮寒危害大,不僅會不孕,2個方法幫女人“暖宮”

首先要介紹的是我們科自主研發的“暖宮操”,這套保健手法在我們科裡廣泛的運用,每個堅持做的患者朋友都說有效。

具體的方法是:先在床上平躺著,閉上雙眼,用鼻子吸氣,大嘴張開吐氣,呼吸吐納5分鐘左右,將身心放鬆下來;然後起身,雙膝自然分開,身體儘量向前傾斜,跪在床上,腰部要挺直,此時胸腹部會貼近大腿部的肌肉上,保持5分鐘左右;最後將口閉上,採用腹式呼吸的動作,做提肛的運動,大概3分鐘過後,會明顯感覺到腹部的子宮隨著身體一起做收縮運動。每天可以堅持兩次,早晚各一次,效果最佳。

方法2:物理暖宮

宮寒危害大,不僅會不孕,2個方法幫女人“暖宮”

其次就是物理升溫,因為子宮位於人體的盆腔中,最靠近的是腰腹部,所以可以外界的加溫的方式提升子宮的溫度。

例如在冬季的時候注意腰腹部的保暖,不要穿露臍的衣服,少吃生冷食物。還可以在我們的恥骨聯合上緣用熱水袋貼著進行熱敷,“宮寒”的女性朋友最喜歡這種加熱的方式,通過小腹部的加熱,可以舒緩不適的症狀,最受大家歡迎。

但是這種方法治標不治本,雖然能夠有力地緩解症狀,但是對於改變“宮寒”的本質作用不大,請大家注意。

作者介紹:韓學傑,沈氏女科第20代傳人,BTV《養生堂》、央視《健康之路》等節目重要嘉賓。本文出自她的新書《女人30+,養氣血、調脾胃、防衰老》一書,內含超過100道女性養生妙方。

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