“春養肝，秋養肺”，春天是養肝好時機！
春天肝氣旺盛而升發，如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，易損傷肝臟，引發頭痛、牙痛等小毛病也找上來。養肝強調肝氣順達、氣血通暢。洩肝火不鬱結，記住這些中醫養肝小祕方！
這些症狀提示肝火旺
1. 牙痛、口腔潰瘍。春天肝火盛，會導致牙痛、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長皰等症，這表明火已從肝經進入到心經，建議多揉“行間穴”。
做法：行間穴位於雙腳足大趾與二趾之間，靠近足背的紅白肉相交處，能幫助打通肝經，有助於解除肝氣鬱滯。找到行間穴，按壓到有酸脹感後，休息5秒鐘再按，一共20次。
2. 頭痛。肝火過旺容易引起肝火逆行，進而引發頭痛，就像是體內一團熊熊大火燒到了腦袋上，吃普通的止痛藥只能是治標不治本，可用金銀花、茵陳代茶飲服用。
做法：金銀花15克、茵陳15克，加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，然後代茶飲，同時可用蜂蜜調味。金銀花清肝熱而不傷胃，茵陳護肝利膽，煮制的茶水可平肝降火，脾胃虛寒者不宜。
3. 目赤腫痛、眼乾癢、眼屎多。肝氣通於目，肝火旺易造成目赤腫痛、眼乾癢、眼屎多等症狀，可飲用枸杞葉滾蛋花湯或菊花茶。
做法：湯在鍋中放水燒開後，放入枸杞葉，隨之倒入調好的雞蛋滾開，再加入調料即可。具有補虛益精，清熱止渴，祛風明目，生津補肝的功效。也可將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡後飲用，清肝明目。
4. 半夜腿抽筋。半夜腿抽筋的患者，如果既不是著涼，也不缺鈣，很可能是肝火旺。中醫認為“肝主筋”，肝火旺盛，使陰精耗傷，導致筋脈失榮，故而抽搐。
做法：木瓜18克、吳茱萸8克、黃連5克，一般先抓10服。木瓜酸溫氣香入肝能舒筋活絡，吳茱萸能疏肝解鬱。黃連苦寒，引火下行，三藥合用達到舒筋之效。
本文參考資料：
①《健康時報》2016-12-23 《半夜腿抽筋或因肝火旺》
②《健康時報》2018-11-13《治肝火頭痛有個茶飲方》
③《健康時報》2016-03-18 《腳上有三個養肝大藥》
編輯：孫寶光