腎是人體非常重要的器官之一,如果腎不好,會引發出一系列的疾病,如眼花、脫髮、性功能衰退等。有的人覺得,養腎就是吃一些昂貴的保健品。其實不然,吃保健品不但沒有多大作用,還浪費錢。
下面就為大家中醫推薦的不需要花錢的養腎方法:
1、扶腰補腎法
每天睡覺之前,仰臥於床上,並且將兩手手背緊靠在腰部,堅持5到10分鐘之後,便會覺得熱量遍佈全身。但是需要注意的是,開始的時候,腰部會出現麻脹的現象。此時不要擔心,因為這種現象在3-到5天之後便可消除,而且雙腿會變得特別輕鬆。除了晚上之外,其他有空的時候,我們也可以躺在床上,用手背貼腰。
2、逆時針走路補腎法
不忙的時候,我們可以進行逆時針走路,從而到達補腎的效果。所謂逆時針走路,即以膝蓋為中心逆時針走路,也就是所謂的走圓圈路。
3、泡腳補腎法
堅持每天用40度左右的溫水泡腳20分鐘,可以到達補腎強身的效果。當然,偶爾也可以加一些中藥在泡腳水中,從而增加泡腳效果。
4、搓腰眼補腎法
腎的好壞,與腰是脫不開關係的。因此,想要養腎,我們可以採用搓腰眼的方法。搓腰眼可以起到增強腎功能、疏通筋脈的作用。尤其是在排便之後,搓腰眼更為重要。
五、左腿架於右腳脖子補腎法
腎虛,會導致雙腳麻木、冰。,這時候可以將左腿架於右腳脖子上20分鐘,之後雙腳便會變熱、麻木感也會隨之消失。
5、小指提水補腎法
我們的手指頭上有許多的神經,與體內的五臟六腑都是相通的。其中,小指則是與我們的腎臟相通的手指。所以,經常練習小指提水法,可以有效的增強腎臟功能。
六、按摩腎腧補腎法
將雙手握成空拳,輕輕貼在腎腧處。然後使膝關節重複的進行上下抖動,進而與雙拳產生摩擦,直到腰部感覺到發熱為止。經常的摩擦腎腧位置,可以有效的補腎健體。
溫馨提示
腎是中之元氣,因此,如果腎出現了問題,會影響人體的很多部位,從而引發各類症狀的生成。所以,日常生活中,我們一定要好好保護腎臟。在這裡,希望上面介紹的六種中醫補腎方法,可以給大家帶來幫助,也希望每個人都能有一個健康的腎臟。