紅棗、桂圓、枸杞
抓一把金銀花、放幾顆紅棗，再撒上些許枸杞……這樣的養生茶，很多人都會喝，清熱降火，但是很多人可能並不知道，紅棗、桂圓乾、金銀花、枸杞這些“中藥零食”吃不對，養生就可能變傷身！
阿膠蜜棗：有“甜蜜”負擔
在“中藥零食”中，阿膠棗備受女性歡迎。
阿膠有補血、滋陰潤燥的功用,紅棗味甘性溫，可以健脾生血，有助於改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症狀，適合體虛、血虛者和產婦食用。
不過，棗類零食有“甜蜜”負擔，不適合糖尿病以及腎臟疾病患者。
另外，因為不好消化，建議每天不要進補多於10顆紅棗，免得造成脾胃壓力。
金銀花
金銀花：苦寒過量傷陽氣
夏天，總有不少上班族用金銀花泡水喝。
金銀花被譽為清熱解毒的良藥，性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，可用於各種熱性病，如身熱、發疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等症。
經常口腔潰瘍、嘴巴起泡的火熱體質患者可以經常服用。
但是痛經和消化功能較差的虛寒體質患者儘量要避免進食。
桂圓乾：給你“打雞血”
桂圓是常見的“中藥零食”，用桂圓煲湯、泡水等，滋補效果明顯。
從中醫角度說，它有養血補腎、養心安神的功效，也就說，容易疲憊、體質虛弱的人在進補桂圓後，可以“滿血復活”。
不過，體質燥熱的人就不適合過多食用，因為容易生內熱，表現為大便乾燥口乾、上火等症狀。
枸杞：容易消化不良
枸杞不論從食材還是藥材角度講，都是“好零食”，性平溫適合的人群很廣，有很顯著的保健作用。
枸杞可以直接食用，也可以用來煲湯，與菊花搭配泡茶，還可以煮粥。具有清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力的功效。
不過，有兩類人不適合吃枸杞——經期的女性過多進補枸杞，可能會增加月經量；而脾胃不好的人經常吃枸杞，就會導致消化不良。
薄荷葉
薄荷葉：芳香醒脾治感冒
薄荷又叫“銀丹草”，有發散風熱、清利咽喉、疏肝解鬱和止癢等功效。中醫理論中，常用薄荷的芳香醒脾，幫助胃口不好的患者改善飲食。
另外，薄荷還是治感冒的好藥材，有助於緩解感冒發熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗等病症。
需要提醒的是，陰虛血燥、肝陽偏亢，表虛汗多者忌服，《本經逢原》中有記載：“多服久服（薄荷），令人虛冷；陰虛發熱，咳嗽自汗者勿施。
酸梅湯
酸梅湯：讓感冒久治不愈
在飲品中，酸梅湯是最受歡迎的一種。酸梅湯是酸性食物，能開胃促消化，也能降血糖、降血脂，適合肝火較旺的陰虛體質患者飲用。
不過，酸梅湯還有一個很顯著的作用——礙邪、滯邪，通俗點解釋就是，需要發汗的感冒患者，以及呼吸道有痰的咳嗽患者都不宜多喝，它能阻礙病情好轉，讓感冒久治不愈。
另外，胃潰瘍患者也不適合酸梅湯，因為可能會導致胃出血。