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黑芝麻，別稱胡麻，營養豐富，含大量的脂肪和蛋白質，還含糖類、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。具有生髮烏髮、補血養腎等作用。下面跟隨村小農網一起來看看黑芝麻都有什麼營養價值吧！
黑芝麻的營養價值
1、減肥瘦身：黑芝麻中含有的蛋黃酥、膽鹼、肌糖能有效防止人體發胖，還能緩解習慣性便祕症狀、排除腸胃中殘留的毒素、改善皮膚粗糙的現象。
2、減緩衰老：黑芝麻含有的維生素E居植物性食品之首，而維生素E能促進細胞分裂、推遲細胞的衰老，常食可起到抗衰老和延年益壽的作用。
3、美白護膚：黑芝麻在中醫中有潤腸燥的效果，常吃芝麻可以治療便祕、清除體內毒素、改善乾燥粗糙膚質、滋潤皮膚，從而使皮膚嫩白光滑。
4、補血養腎：黑芝麻益精血、補肝腎，在日本和印度等國人們把芝麻視為保健食品，因此貧血、身體虛弱、肝腎功能不好的人可以每天吃一點黑芝麻。
5、生髮烏髮：黑芝麻具有生血養血的功效，少年白髮多由於血不養髮，常食有烏髮固發的功效，也可以使毛躁乾枯的頭髮變得烏黑柔順。
吃黑芝麻能補腎嗎？
吃黑芝麻能補腎。黑芝麻富含維生素E，維生素E對人體的生育機能具有良好的促進作用，可以使男性精子數量生成增加、精子活力增強，對於女性能夠使雌性激素濃度提高。而且，黑芝麻還富含鎂元素，這對於男性非常重要，因為鎂元素可以提高精子的活力、增強男性生育能力。
以上就是黑芝麻的功效了，各位可以收藏備用喲！
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