大家眼中的醫生多是嚴肅刻板的，與健康和養生緊密相連。我是名內科醫生，但也避免不了口腹之慾是和大家一樣熱愛美食的人。
直到在一次體檢中檢查出了中重度的脂肪肝，有比較嚴重的腹型肥胖，健康也有點小問題了，我才意識到我需要減脂了。
很多人會選擇節食減肥，這是個錯誤的方式。人體其實是一個很精密的儀器，在亞健康狀態下會通過自身代償從而讓機體達到平衡，一旦人體無法自我代償時就會產生各種健康問題。
盲目節食或者不科學的減肥，都會導致加重人體負擔，反而影響健康。
我與人馬君的相遇
雖然之前從沒接觸過健身，但我知道健身是非常健康科學的減肥方式，碰巧愛人曾經上過人馬君的線上減脂營，也參加過線下門店的訓練，覺得很有效果就推薦給了我。
同時通過其他途徑我也得到了人馬君的體驗課，就決定來人馬君嘗試一下了。
因為學醫，我對於人體解剖、肌肉走向包括人體代謝還是比較瞭解的，發現人馬君的鍛鍊理論和方法都很科學與專業。
大約4次的課程加上飲食的控制，就有了明顯的效果——腹圍小了一圈！外加吳強教練的專業與認真，我終於最終確定人馬君，決定開始長期健身。
當時的目標是先減脂後增肌，雖然不少東西和自己專業相遇，但是畢竟隔行如隔山，既然下定了決心健身，我就會聽從教練的安排（體驗課也確實非常有效），也正所謂用人不疑，疑人不用~
前3-4個月主要是減脂期，控制飲食是關鍵。剛開始新的飲食方式的時候，沒有之前的高油高鹽會覺得餓的慌，但堅持下來慢慢調整也就適應習慣了。
不過在這期間，也有愛人的支持，她現在已經可以自己在家訓練了，一起健康飲食，一起慢慢變好！
後來的增肌就相對比較痛苦了，從一週2次到一週2-3次，有時候甚至練到生活都不能自理，基本就是練完渾身痠痛，蹲都蹲不下來。
穿衣顯瘦，脫衣有肉
雖然也曾想過放棄，但看著身材慢慢的改變，看到肌肉長起來了，還是咬牙繼續堅持了。
最讓我欣喜的是減脂期間腹圍從最大的92cm到了74cm，脂肪肝也沒了！現在用8個字形容我自己就是：穿衣顯瘦，脫衣有肉~
舉個例子，我在朋友圈發了一個我肌肉的照片，很多人都會來說是不是P過圖了，覺得應該不是我本人真實的樣子。
除了身材的改變，還有精神狀態和健康狀態都改變了很多，變得更有活力也更自信了，還不容易生病了。
我的同事們其實也會遇到亞健康和脂肪肝等的問題，他們也有的去健身房健身，但每天喝奶茶，是不會有很明顯的效果的。健身這件事要用對方法、貴在堅持，必須有自制力，才會有好的效果~
最後我想跟大家說的是：要找有專業知識的教練指導，要有毅力能堅持，其他的，交給時間來一起證明！
部分圖片來源於網絡
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