24小時分心美容法，明星中真正的“素顏女神”只有這四個

名模，女明星，CA等等生活非常不規律但是為什麼還能維持美麗呢？ 肌膚的保養和保持身材都是如何做到的呢？ 其實這樣的女性們都爭先使用的就是「分心美容法」。 今天向大家介紹的就是越繁忙的女性越需要學習的「分心美容法」。

①最大限度的笑容

邊看電腦邊做出最大限度的笑容吧。 擺出「i」的嘴型，最大限度的向兩邊拉伸腮部活動表情肌可以促進血液循環達到小臉效果。 即使勉強自己也要打造出笑容不僅可以活躍精神面還能刺激自律神經的副交感神經活躍，達到鎮定精神，減緩壓力的作用。

②嘟嘟臉

在臉頰，頜下，鼻子下方都充滿空氣，雖然這個表情可能會有一些不好意思，但是很容易做到哦！ 可以預防嘴周容易出現的皺紋。

③邊刷牙邊進行臀部鍛鍊

首先先檢查一下自己的身體吧。 在大腿根部兩側的骨骼「大転子」是否突出呢？ 如果突出的話，接下來推薦的這一款鍛鍊方法可以緩解這個突出。 如果不讓這個突出回覆到正常位置的話，很容易積聚脂肪，容易長胖。 可以矯正大転子的運動如下。

①腳跟腳尖都聚攏站直。 ②隨便一邊的腳前傾交叉。 這個時候交叉不用平行也沒有關係。 如果是交叉右腳的話，感覺右腳向前傾。 ③保持交叉的姿勢向前後移動骨盤。 不要活動腰部，保持胯部不是水平狀態進行以上動作是重點所在。 在活動腰部的時候，感覺大転子有拉伸的感覺就可以了。 ④相反的腳也進行相同動作。

④公交車內可以進行的肌肉鍛鍊

最後介紹的是普拉提。 經常有人問「瑜伽和普拉提有什麼區別？」，其實用一句話來介紹普拉提就是「拉伸筋骨」。 在這裡介紹的是提高下半身平衡以及內轉筋意識的普拉提基礎姿勢。

根據不同的教練教授的姿勢也會有所不用，不過有意識拉伸的部位是相同的。 ①雙腳分開與肩同寬、挺直背部，不要彎腰下腹部用力站直。 ②張開胸骨感覺胸部朝上，腳尖分開腳後跟靠在一起。 ③下腹部、腹筋、臀部用力深呼吸重複10次。 這個時候，使用鼻子進行呼吸膨脹胸部進行胸式呼吸。 大腿內部聚攏，提升肚臍鍛鍊腹筋。

越是繁忙的人，越應該將「分心美容法」養成習慣。 沒有時間進行運動的人掌握好分心美容法就可以隨時運動了。 會為您的美麗貢獻出強大的助力哦。

因為近期看到《真正男子漢》裡女星們卸了妝的樣子後，發現魅力女神們真的不怕卸妝這回事～女星卸妝後的模樣一直是大家津津樂道的，大家都很好奇，素顏的她們和燈光下區別有多大。