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最近在一檔節目中，鄭秀文談起自己患抑鬱症的經歷。
鄭秀文說：人生會有很多高高低低，我當初也經歷了很嚴重的抑鬱症，那時候我就跟自己講，不要放棄，終有一天你可以爬起來的，那後來真的爬起來了。”
有人說：“那些曾經你以為過不去的坎兒，總有一天會笑著講出來。”
如今的鄭秀文，在講述抑鬱症時，一副雲淡風輕的樣子，但如果把時間倒回14年前，一切都沒那麼簡單。
那是2005年，鄭秀文為了擺脫喜劇女王的標籤，參與了《長恨歌》的拍攝。她飾演的女主，是個悲劇色彩濃厚的人物。
鄭秀文是個很追求完美的人，在對角色的一遍遍打磨中，她幾乎和角色融為一體了。
這樣入戲太深的結果就是——鄭秀文很難從那種悲慼的氣氛中走出來。
再加上大部分都是夜場戲，拍攝時上海的天氣很陰冷等等外界因素，鄭秀文那段時間情緒常常陷入低迷。
最讓她崩潰的是，因為角色的需求，她需要先增肥，然後在一個周內再減下來，鄭秀文的壓力特別大。
那段時間，天氣冷，她不僅不能吃東西，還要跑步，幾乎每天晚上回去，鄭秀文都會大哭一場。
她說：好幾次，我都覺得自己撐不下去了。
拍攝結束後，她看著脫下來的那件旗袍，一陣莫名的怒火上來，只想撕了它。
本以為拍攝結束，一切都會恢復原樣，可讓她沒有想到的是，這才剛剛開始。
在那之後，鄭秀文真的患上了抑鬱症，大病了三年，不僅如此，她幾乎從演藝圈消失了。
抑鬱症帶給她的傷害，比想象中還要可怕。
因為情緒低迷，起伏不定，還脆弱敏感，她處於沒辦法工作的狀態。
最嚴重的那段時間，她只能把自己關在家裡，拉上所有的窗簾，一點點光都不能見。
不僅如此，曾經把“要麼瘦要麼死”掛在嘴邊的她，開始毫無節制地暴飲暴食，以此來掩飾自己的焦躁不安。
鄭秀文說：早上起來的時候，心裡空蕩蕩的，很絕望，卻不知該怎麼辦，只能在床上發抖。
期間被狗仔偷拍到了發福的樣子，還要被群嘲。那種被人指指點點，卻又無能為力的樣子，真的想去死。
萬般皆苦，唯有自渡。
突然有一天，鄭秀文發現，自己已經胖到不忍直視的地步，想來想去，她決定長跑。
其實這也是她給自己找的一個精神寄託，她想讓自己沉浸其中，暫時忘掉痛苦。
雖然一開始很難，可最後她還是堅持下來，堅持跑步，不僅讓她有成就感，還磨練了她的意志，在跑步中，鄭秀文慢慢治癒自己。
我想每個人的一生，都會遇到一道很難過的坎兒，邁不過去，萬丈深淵，邁過去，海闊天空。
鄭秀文儼然屬於後者，再看看如今的她，47歲，重獲新生。
她不再在意身材。
曾經信奉“瘦不下來就去死”的她，現在更享受美食的樂趣，偶爾還會去菜市場買菜，和大家分享美食。
她也不再對自己苛刻。
鄭秀文現在更享受自己的生活，在健身房裡揮汗如雨，前些日子，看她發的照片，有些驚住了，47歲，素顏，還能有這個狀態，真的不錯了。
更讓人想不到的是，她現在每天還堅持跑8公里，風雨無阻。在知天命的年紀，鄭秀文活出了20歲的精彩。
或許，“死過”一次的人，就什麼都不怕了，因為他們更懂得，生的意義。
2
在很多人看來，抑鬱症和孤僻的性格有關，患抑鬱症的人，外表也一定很喪。
其實不然，有時候，一個微笑背後，或許就是一個咬緊牙關的靈魂。
所以很多人不會想到，那個年少時拿著一把吉他去浪跡天涯，一向活得通透的許巍，也曾經深受抑鬱症困擾。
許巍說：我曾經每天用一萬個我要自殺的念頭作鬥爭，然後用一萬零一個我要活下去來戰勝它…....
那個時候許巍剛發行自己的第二張專輯《那一年》。
在旁人看來，能寫出那麼好的作品，狀態一定不錯，可事實是：許巍在做這張專輯的時候，生不如死，還是吃著抗抑鬱的藥才勉強撐下來的。
因為第一張專輯反響平淡，這種理想與現實的距離，壓到許巍喘不過氣來。這種情緒長期難以排解，就變成了抑鬱症。
他變得暴躁無常，整天昏昏欲睡，到了晚上，又睡不著了，只能躺在床上乾瞪眼，他也變得敏感，聽首歌也會流淚，也不想和任何人交流。
他還多次產生了自殺的念頭。
那段時間他常常因為一點小事陷入牛角尖，覺得這個世界沒有什麼留戀了，就想去死。有一天晚上，他站在空調外機上，準備往下跳，還好被妻子看到救下。
如果說鄭秀文的精神寄託是長跑，那麼許巍的精神寄託，就是音樂。
在那段最難熬的日子，許巍每天聽喜歡的樂隊的歌，從中汲取走下去的力量。
當然，“留住”他的，還有家人的牽絆，不忍心留下媳婦一個人，不想讓父母白髮人送黑髮人.......
所以你看，其實你仔細找找就會發現，這個世界總會有東西留住你。
在“鬼門關”走了一遭，許巍最大的變化，就是對名利已經看淡，在生死麵前，一切皆是浮雲。
所以走出抑鬱的陰霾後，許巍開始過一種閒雲野鶴般的生活。
爬山，跑步，喝茶，成為他的日常，遠離名利場，有演出的時候就出來唱唱歌，逍遙自在。
對抑鬱症，許巍說過這樣一段話——
這個病，你過來就是過來了，你過不來，就沒了。
話糙理不糙。
其實很多“過來的人”，會深刻領悟到那句話——
今天真好啊，幸好沒死在昨天。
3
知乎上有這樣一個問題，“人為什麼突然就自殺了”。
其中一個點贊很高的回答，作者用一匹在夏天拉著一家子在公園跑，最後體力不支的馬做比喻。
她的意思大概是——
很多人就像這匹馬一樣，頂著龐大的壓力，在炎熱的夏天一圈一圈的跑著，即使痛苦的快要死掉，也死撐著一聲不吭。
拋開抑鬱的外衣，“硬扛”似乎已經成為現代人的一種通病。
就像一句話說的——
“現代人的崩潰是一種默不作聲的崩潰。看起來很正常，會說笑、會打鬧、會社交，表面平靜，實際上心裡的糟心事已經積累到一定程度了。
不會摔門砸東西，不會流眼淚或歇斯底里，但可能某一秒突然就積累到極致了，也不說話，也不真的崩潰，也不太想活，也不敢去死。”
可這樣硬扛的結果就是，不知道哪一個瞬間，你真的覺得自己熬不住了。
就像前些天，刷爆朋友圈的那個杭州小夥子——
本來只是逆行這件事，他卻崩潰了，不僅抱頭痛哭，還給民警下跪。
因為他的壓力，已經積累到極限了。不僅要加班，還要給女友送鑰匙，所以逆行這件放在平時無關痛癢的小事，就變成了壓死他的最後一根稻草。
普通人都如此艱難，負重前行，更別說那些抑鬱症患者了。
他們所承受的壓力，常人根本無法想象，生命有一千一萬種姿態，如人飲水，冷暖自知。
如果你身邊的也有抑鬱症患者，那就請善待吧，因為他們已經過得很難了。
如果你正在和抑鬱症做鬥爭，你要相信，你有時可能脆弱到因為一點小事淚流滿面，但有時也會咬牙走了很久。