玉米，是我們日常生活中，非常常見的一種粗糧。這種粗糧，對於我們的身體健康是非常有好處的。很多時候，我們喜歡吃一些油膩的食物，喜歡吃一些辛辣的食物。這些食物吃多了，很容易就會出現一些便祕問題，出現一些消化不良的問題。
對此，我們就會選擇食用一些粗糧，來清理清理腸胃，這對於改善腸胃健康是很有好處的。這對於促進腸胃健康，幫助我們排出毒素，改善宿便問題是很有好處的。今天，我們就來重點介紹一些最為常見的粗糧，玉米。
1、玉米粒
玉米可謂是渾身都是寶，經常吃點玉米，對於改善腸胃健康是非常有好處的。首先，我們先來看一下玉米粒，我們吃玉米，主要就是吃玉米的玉米粒。其中，有著非常豐富的不飽和脂肪酸，經常食用對於我們的身體健康是非常有好處的。
並且，玉米粒是一種粗纖維的食物，經常吃點玉米，可以很好的改善便祕的問題，這也就是為什麼，減肥的人，健身的人，會選擇玉米粒來進行食用。
2、玉米鬚
除了玉米粒，玉米鬚也是一種好東西。很多時候，我們為了口感，就會將玉米鬚給剝乾淨。但是，你知道嗎?我們使用玉米鬚來煮水喝，對於身體健康同樣是非常有好處的。
降低血壓值
使用玉米鬚來泡水喝，可以很好的降低身體內的高血壓。使用玉米鬚來泡水喝，煮出來的水是非常清香的。經常喝玉米鬚煮出來的水，對於改善身體健康是非常有好處的。我們可以經常進行食用。
有很好的利尿作用
經常食用玉米鬚來泡水喝，是有很好的利尿作用的。利尿功能，對於改善我們的腎臟健康是非常有好處的，很多時候，我們的腎臟不太健康，經常喝點玉米鬚煮出來的水，就可以起到很好的利尿功能。對於減低腎臟健康，是非常有好處的事情。
降低血脂
經常食用玉米鬚來泡水喝，是可以很好的降低身體內的血脂的。很多時候，我們患上了血脂是非常高的，身體內的血脂含量過高。我們及時進行降低血脂，就是非常有必要的一件事。身體內的血脂過高，很容易就會導致我們患上心腦血管疾病，患上冠心病的概率大大增加。這對自身健康的影響可能是非常大的。
總的說來，玉米對於自身健康的幫助是比較大的。我們在日常生活中，為了我們的身體健康，可以經常吃點玉米，甚至，我們可以將玉米當成是主食來進行食用。對於我們的腸胃，血液健康都是很有好處的。
玉米的食用禁忌有哪些?
玉米鬚不能過量食用
自古以來，我們吃玉米，都會選擇將玉米鬚給摘除。這並不是沒有道理的，不僅僅是由於玉米鬚影響口感，如果說，我們經常吃玉米鬚，很容易就會給我們的腸胃造成比較大的負擔。玉米鬚很難消化，很容易堆積在腸胃中，導致我們出現便祕問題。
玉米不新鮮
如果說，我們吃的玉米不太新鮮，也是有可能會給自身健康造成比較大的傷害的。玉米不新鮮，很容易就會生成一些有毒有害物質，這部分物質，很容易就會給我們的腸胃造成不適感。很容易就會導致我們出現拉肚子的情況。
所以，我們在食用玉米的時候，需要選擇新鮮的玉米進行食用，避免食用一些變質的食物。避免給我們的身體健康造成過大的影響，對於腸胃健康是非常不利的，我們需要有所重視。