在雙打中，打羽毛球講究以“快”為主，誰要在“快”這個環節做好，誰就能佔據先機，平抽擋的應用就很好的體現了“快”字，練好平抽擋有以下好處：
在雙打中，打羽毛球講究以“快”為主，誰要在“快”這個環節做好，誰就能佔據先機，平抽擋的應用就很好的體現了“快”字，練好平抽擋有以下好處：
1、提高反應能力；
2、提高揮拍/舉拍速度；
3、不主動起高球，限制對手；
4、提高正反手的握拍轉換速度；
5、正手抽球時威脅更大爭取更多主動，反手抽擋時可以使分球擺脫被動；
6、可以提高整體的反應速度和揮拍速度，能比對手更快一步；
在雙打中，打羽毛球講究以“快”為主，誰要在“快”這個環節做好，誰就能佔據先機，平抽擋的應用就很好的體現了“快”字，練好平抽擋有以下好處：
1、提高反應能力；
2、提高揮拍/舉拍速度；
3、不主動起高球，限制對手；
4、提高正反手的握拍轉換速度；
5、正手抽球時威脅更大爭取更多主動，反手抽擋時可以使分球擺脫被動；
6、可以提高整體的反應速度和揮拍速度，能比對手更快一步；
業餘球友在打平抽擋時，最容易失誤：①掛網失誤；②沒壓住球回球過高；③被對手的快速回球打的反應不過來的；④動作不對，連貫不上是業餘球友常犯的錯誤，因此必須提高平抽擋的技術水平。下面就開始學習平抽擋以及練習中尤其需要注意的地方。
在雙打中，打羽毛球講究以“快”為主，誰要在“快”這個環節做好，誰就能佔據先機，平抽擋的應用就很好的體現了“快”字，練好平抽擋有以下好處：
1、提高反應能力；
2、提高揮拍/舉拍速度；
3、不主動起高球，限制對手；
4、提高正反手的握拍轉換速度；
5、正手抽球時威脅更大爭取更多主動，反手抽擋時可以使分球擺脫被動；
6、可以提高整體的反應速度和揮拍速度，能比對手更快一步；
業餘球友在打平抽擋時，最容易失誤：①掛網失誤；②沒壓住球回球過高；③被對手的快速回球打的反應不過來的；④動作不對，連貫不上是業餘球友常犯的錯誤，因此必須提高平抽擋的技術水平。下面就開始學習平抽擋以及練習中尤其需要注意的地方。
現在技術中的平抽擋以胸部水平面為分界點上下分，胸部以上用正手位打，這樣的回球更有具有攻擊力；胸部以下用反手打，這樣防守面積更大，下面就仔細分析兩種技術。
正手上手平抽擋：即胸部以上的落點全部用正手回的主動進攻球，具體動作：
①採用正手握拍的方式，食指發力，拇指控制
②降低重心，降低的幅度根據來球的高低而定，腳尖支撐，腳跟虛點地；
③大臂舉起，且手臂和手肘呈90°的夾角，以固定擊球姿勢；
在雙打中，打羽毛球講究以“快”為主，誰要在“快”這個環節做好，誰就能佔據先機，平抽擋的應用就很好的體現了“快”字，練好平抽擋有以下好處：
1、提高反應能力；
2、提高揮拍/舉拍速度；
3、不主動起高球，限制對手；
4、提高正反手的握拍轉換速度；
5、正手抽球時威脅更大爭取更多主動，反手抽擋時可以使分球擺脫被動；
6、可以提高整體的反應速度和揮拍速度，能比對手更快一步；
業餘球友在打平抽擋時，最容易失誤：①掛網失誤；②沒壓住球回球過高；③被對手的快速回球打的反應不過來的；④動作不對，連貫不上是業餘球友常犯的錯誤，因此必須提高平抽擋的技術水平。下面就開始學習平抽擋以及練習中尤其需要注意的地方。
現在技術中的平抽擋以胸部水平面為分界點上下分，胸部以上用正手位打，這樣的回球更有具有攻擊力；胸部以下用反手打，這樣防守面積更大，下面就仔細分析兩種技術。
正手上手平抽擋：即胸部以上的落點全部用正手回的主動進攻球，具體動作：
①採用正手握拍的方式，食指發力，拇指控制
②降低重心，降低的幅度根據來球的高低而定，腳尖支撐，腳跟虛點地；
③大臂舉起，且手臂和手肘呈90°的夾角，以固定擊球姿勢；
④回球時要用小臂的來回擺動擊球，而不是跟著大臂一起，這樣小幅度的動作更適合快節奏的回球，動作太大很難形成下一拍的連貫；
在雙打中，打羽毛球講究以“快”為主，誰要在“快”這個環節做好，誰就能佔據先機，平抽擋的應用就很好的體現了“快”字，練好平抽擋有以下好處：
1、提高反應能力；
2、提高揮拍/舉拍速度；
3、不主動起高球，限制對手；
4、提高正反手的握拍轉換速度；
5、正手抽球時威脅更大爭取更多主動，反手抽擋時可以使分球擺脫被動；
6、可以提高整體的反應速度和揮拍速度，能比對手更快一步；
業餘球友在打平抽擋時，最容易失誤：①掛網失誤；②沒壓住球回球過高；③被對手的快速回球打的反應不過來的；④動作不對，連貫不上是業餘球友常犯的錯誤，因此必須提高平抽擋的技術水平。下面就開始學習平抽擋以及練習中尤其需要注意的地方。
現在技術中的平抽擋以胸部水平面為分界點上下分，胸部以上用正手位打，這樣的回球更有具有攻擊力；胸部以下用反手打，這樣防守面積更大，下面就仔細分析兩種技術。
正手上手平抽擋：即胸部以上的落點全部用正手回的主動進攻球，具體動作：
①採用正手握拍的方式，食指發力，拇指控制
②降低重心，降低的幅度根據來球的高低而定，腳尖支撐，腳跟虛點地；
③大臂舉起，且手臂和手肘呈90°的夾角，以固定擊球姿勢；
④回球時要用小臂的來回擺動擊球，而不是跟著大臂一起，這樣小幅度的動作更適合快節奏的回球，動作太大很難形成下一拍的連貫；
⑤正手位擊球時，身體保持下蹲直立，反手位擊球時，身體後仰去擊球，或者下蹲再低點，用頭頂正手的方式擊球，這樣為的的是更主動發力。
在雙打中，打羽毛球講究以“快”為主，誰要在“快”這個環節做好，誰就能佔據先機，平抽擋的應用就很好的體現了“快”字，練好平抽擋有以下好處：
1、提高反應能力；
2、提高揮拍/舉拍速度；
3、不主動起高球，限制對手；
4、提高正反手的握拍轉換速度；
5、正手抽球時威脅更大爭取更多主動，反手抽擋時可以使分球擺脫被動；
6、可以提高整體的反應速度和揮拍速度，能比對手更快一步；
業餘球友在打平抽擋時，最容易失誤：①掛網失誤；②沒壓住球回球過高；③被對手的快速回球打的反應不過來的；④動作不對，連貫不上是業餘球友常犯的錯誤，因此必須提高平抽擋的技術水平。下面就開始學習平抽擋以及練習中尤其需要注意的地方。
現在技術中的平抽擋以胸部水平面為分界點上下分，胸部以上用正手位打，這樣的回球更有具有攻擊力；胸部以下用反手打，這樣防守面積更大，下面就仔細分析兩種技術。
正手上手平抽擋：即胸部以上的落點全部用正手回的主動進攻球，具體動作：
①採用正手握拍的方式，食指發力，拇指控制
②降低重心，降低的幅度根據來球的高低而定，腳尖支撐，腳跟虛點地；
③大臂舉起，且手臂和手肘呈90°的夾角，以固定擊球姿勢；
④回球時要用小臂的來回擺動擊球，而不是跟著大臂一起，這樣小幅度的動作更適合快節奏的回球，動作太大很難形成下一拍的連貫；
⑤正手位擊球時，身體保持下蹲直立，反手位擊球時，身體後仰去擊球，或者下蹲再低點，用頭頂正手的方式擊球，這樣為的的是更主動發力。
反手區的打球方式
在雙打中，打羽毛球講究以“快”為主，誰要在“快”這個環節做好，誰就能佔據先機，平抽擋的應用就很好的體現了“快”字，練好平抽擋有以下好處：
1、提高反應能力；
2、提高揮拍/舉拍速度；
3、不主動起高球，限制對手；
4、提高正反手的握拍轉換速度；
5、正手抽球時威脅更大爭取更多主動，反手抽擋時可以使分球擺脫被動；
6、可以提高整體的反應速度和揮拍速度，能比對手更快一步；
業餘球友在打平抽擋時，最容易失誤：①掛網失誤；②沒壓住球回球過高；③被對手的快速回球打的反應不過來的；④動作不對，連貫不上是業餘球友常犯的錯誤，因此必須提高平抽擋的技術水平。下面就開始學習平抽擋以及練習中尤其需要注意的地方。
現在技術中的平抽擋以胸部水平面為分界點上下分，胸部以上用正手位打，這樣的回球更有具有攻擊力；胸部以下用反手打，這樣防守面積更大，下面就仔細分析兩種技術。
正手上手平抽擋：即胸部以上的落點全部用正手回的主動進攻球，具體動作：
①採用正手握拍的方式，食指發力，拇指控制
②降低重心，降低的幅度根據來球的高低而定，腳尖支撐，腳跟虛點地；
③大臂舉起，且手臂和手肘呈90°的夾角，以固定擊球姿勢；
④回球時要用小臂的來回擺動擊球，而不是跟著大臂一起，這樣小幅度的動作更適合快節奏的回球，動作太大很難形成下一拍的連貫；
⑤正手位擊球時，身體保持下蹲直立，反手位擊球時，身體後仰去擊球，或者下蹲再低點，用頭頂正手的方式擊球，這樣為的的是更主動發力。
反手區的打球方式
重心可以更低
反手下手平抽擋：即在胸部以下的落點全部用反手回的防守分球，具體動作：
①降低重心，上半身保持前傾（與正手上手平抽不同），採用半蹲的擊球姿勢；
②腳的站位比肩部略寬，腳掌撐地，這樣更能保持防守的穩定性；
在雙打中，打羽毛球講究以“快”為主，誰要在“快”這個環節做好，誰就能佔據先機，平抽擋的應用就很好的體現了“快”字，練好平抽擋有以下好處：
1、提高反應能力；
2、提高揮拍/舉拍速度；
3、不主動起高球，限制對手；
4、提高正反手的握拍轉換速度；
5、正手抽球時威脅更大爭取更多主動，反手抽擋時可以使分球擺脫被動；
6、可以提高整體的反應速度和揮拍速度，能比對手更快一步；
業餘球友在打平抽擋時，最容易失誤：①掛網失誤；②沒壓住球回球過高；③被對手的快速回球打的反應不過來的；④動作不對，連貫不上是業餘球友常犯的錯誤，因此必須提高平抽擋的技術水平。下面就開始學習平抽擋以及練習中尤其需要注意的地方。
現在技術中的平抽擋以胸部水平面為分界點上下分，胸部以上用正手位打，這樣的回球更有具有攻擊力；胸部以下用反手打，這樣防守面積更大，下面就仔細分析兩種技術。
正手上手平抽擋：即胸部以上的落點全部用正手回的主動進攻球，具體動作：
①採用正手握拍的方式，食指發力，拇指控制
②降低重心，降低的幅度根據來球的高低而定，腳尖支撐，腳跟虛點地；
③大臂舉起，且手臂和手肘呈90°的夾角，以固定擊球姿勢；
④回球時要用小臂的來回擺動擊球，而不是跟著大臂一起，這樣小幅度的動作更適合快節奏的回球，動作太大很難形成下一拍的連貫；
⑤正手位擊球時，身體保持下蹲直立，反手位擊球時，身體後仰去擊球，或者下蹲再低點，用頭頂正手的方式擊球，這樣為的的是更主動發力。
反手區的打球方式
重心可以更低
反手下手平抽擋：即在胸部以下的落點全部用反手回的防守分球，具體動作：
①降低重心，上半身保持前傾（與正手上手平抽不同），採用半蹲的擊球姿勢；
②腳的站位比肩部略寬，腳掌撐地，這樣更能保持防守的穩定性；
③採用反手的握拍方式，用反手頂；
在雙打中，打羽毛球講究以“快”為主，誰要在“快”這個環節做好，誰就能佔據先機，平抽擋的應用就很好的體現了“快”字，練好平抽擋有以下好處：
1、提高反應能力；
2、提高揮拍/舉拍速度；
3、不主動起高球，限制對手；
4、提高正反手的握拍轉換速度；
5、正手抽球時威脅更大爭取更多主動，反手抽擋時可以使分球擺脫被動；
6、可以提高整體的反應速度和揮拍速度，能比對手更快一步；
業餘球友在打平抽擋時，最容易失誤：①掛網失誤；②沒壓住球回球過高；③被對手的快速回球打的反應不過來的；④動作不對，連貫不上是業餘球友常犯的錯誤，因此必須提高平抽擋的技術水平。下面就開始學習平抽擋以及練習中尤其需要注意的地方。
現在技術中的平抽擋以胸部水平面為分界點上下分，胸部以上用正手位打，這樣的回球更有具有攻擊力；胸部以下用反手打，這樣防守面積更大，下面就仔細分析兩種技術。
正手上手平抽擋：即胸部以上的落點全部用正手回的主動進攻球，具體動作：
①採用正手握拍的方式，食指發力，拇指控制
②降低重心，降低的幅度根據來球的高低而定，腳尖支撐，腳跟虛點地；
③大臂舉起，且手臂和手肘呈90°的夾角，以固定擊球姿勢；
④回球時要用小臂的來回擺動擊球，而不是跟著大臂一起，這樣小幅度的動作更適合快節奏的回球，動作太大很難形成下一拍的連貫；
⑤正手位擊球時，身體保持下蹲直立，反手位擊球時，身體後仰去擊球，或者下蹲再低點，用頭頂正手的方式擊球，這樣為的的是更主動發力。
反手區的打球方式
重心可以更低
反手下手平抽擋：即在胸部以下的落點全部用反手回的防守分球，具體動作：
①降低重心，上半身保持前傾（與正手上手平抽不同），採用半蹲的擊球姿勢；
②腳的站位比肩部略寬，腳掌撐地，這樣更能保持防守的穩定性；
③採用反手的握拍方式，用反手頂；
④反手要用一個“蓋”的動作，這樣能保持回球比較貼網。
在雙打中，打羽毛球講究以“快”為主，誰要在“快”這個環節做好，誰就能佔據先機，平抽擋的應用就很好的體現了“快”字，練好平抽擋有以下好處：
1、提高反應能力；
2、提高揮拍/舉拍速度；
3、不主動起高球，限制對手；
4、提高正反手的握拍轉換速度；
5、正手抽球時威脅更大爭取更多主動，反手抽擋時可以使分球擺脫被動；
6、可以提高整體的反應速度和揮拍速度，能比對手更快一步；
業餘球友在打平抽擋時，最容易失誤：①掛網失誤；②沒壓住球回球過高；③被對手的快速回球打的反應不過來的；④動作不對，連貫不上是業餘球友常犯的錯誤，因此必須提高平抽擋的技術水平。下面就開始學習平抽擋以及練習中尤其需要注意的地方。
現在技術中的平抽擋以胸部水平面為分界點上下分，胸部以上用正手位打，這樣的回球更有具有攻擊力；胸部以下用反手打，這樣防守面積更大，下面就仔細分析兩種技術。
正手上手平抽擋：即胸部以上的落點全部用正手回的主動進攻球，具體動作：
①採用正手握拍的方式，食指發力，拇指控制
②降低重心，降低的幅度根據來球的高低而定，腳尖支撐，腳跟虛點地；
③大臂舉起，且手臂和手肘呈90°的夾角，以固定擊球姿勢；
④回球時要用小臂的來回擺動擊球，而不是跟著大臂一起，這樣小幅度的動作更適合快節奏的回球，動作太大很難形成下一拍的連貫；
⑤正手位擊球時，身體保持下蹲直立，反手位擊球時，身體後仰去擊球，或者下蹲再低點，用頭頂正手的方式擊球，這樣為的的是更主動發力。
反手區的打球方式
重心可以更低
反手下手平抽擋：即在胸部以下的落點全部用反手回的防守分球，具體動作：
①降低重心，上半身保持前傾（與正手上手平抽不同），採用半蹲的擊球姿勢；
②腳的站位比肩部略寬，腳掌撐地，這樣更能保持防守的穩定性；
③採用反手的握拍方式，用反手頂；
④反手要用一個“蓋”的動作，這樣能保持回球比較貼網。
注意事項：
①平抽擋時，根據來球的高度採用正手或反手，連貫的正手可以加強進攻，分球的反手可以打出反擊的機會；
在雙打中，打羽毛球講究以“快”為主，誰要在“快”這個環節做好，誰就能佔據先機，平抽擋的應用就很好的體現了“快”字，練好平抽擋有以下好處：
1、提高反應能力；
2、提高揮拍/舉拍速度；
3、不主動起高球，限制對手；
4、提高正反手的握拍轉換速度；
5、正手抽球時威脅更大爭取更多主動，反手抽擋時可以使分球擺脫被動；
6、可以提高整體的反應速度和揮拍速度，能比對手更快一步；
業餘球友在打平抽擋時，最容易失誤：①掛網失誤；②沒壓住球回球過高；③被對手的快速回球打的反應不過來的；④動作不對，連貫不上是業餘球友常犯的錯誤，因此必須提高平抽擋的技術水平。下面就開始學習平抽擋以及練習中尤其需要注意的地方。
現在技術中的平抽擋以胸部水平面為分界點上下分，胸部以上用正手位打，這樣的回球更有具有攻擊力；胸部以下用反手打，這樣防守面積更大，下面就仔細分析兩種技術。
正手上手平抽擋：即胸部以上的落點全部用正手回的主動進攻球，具體動作：
①採用正手握拍的方式，食指發力，拇指控制
②降低重心，降低的幅度根據來球的高低而定，腳尖支撐，腳跟虛點地；
③大臂舉起，且手臂和手肘呈90°的夾角，以固定擊球姿勢；
④回球時要用小臂的來回擺動擊球，而不是跟著大臂一起，這樣小幅度的動作更適合快節奏的回球，動作太大很難形成下一拍的連貫；
⑤正手位擊球時，身體保持下蹲直立，反手位擊球時，身體後仰去擊球，或者下蹲再低點，用頭頂正手的方式擊球，這樣為的的是更主動發力。
反手區的打球方式
重心可以更低
反手下手平抽擋：即在胸部以下的落點全部用反手回的防守分球，具體動作：
①降低重心，上半身保持前傾（與正手上手平抽不同），採用半蹲的擊球姿勢；
②腳的站位比肩部略寬，腳掌撐地，這樣更能保持防守的穩定性；
③採用反手的握拍方式，用反手頂；
④反手要用一個“蓋”的動作，這樣能保持回球比較貼網。
注意事項：
①平抽擋時，根據來球的高度採用正手或反手，連貫的正手可以加強進攻，分球的反手可以打出反擊的機會；
②半蹲擊球的另外一個目的是為了使視線看球水平飛行球的路線，以保持過網的高度，不會出現平抽過高或者下網的情況；
在雙打中，打羽毛球講究以“快”為主，誰要在“快”這個環節做好，誰就能佔據先機，平抽擋的應用就很好的體現了“快”字，練好平抽擋有以下好處：
1、提高反應能力；
2、提高揮拍/舉拍速度；
3、不主動起高球，限制對手；
4、提高正反手的握拍轉換速度；
5、正手抽球時威脅更大爭取更多主動，反手抽擋時可以使分球擺脫被動；
6、可以提高整體的反應速度和揮拍速度，能比對手更快一步；
業餘球友在打平抽擋時，最容易失誤：①掛網失誤；②沒壓住球回球過高；③被對手的快速回球打的反應不過來的；④動作不對，連貫不上是業餘球友常犯的錯誤，因此必須提高平抽擋的技術水平。下面就開始學習平抽擋以及練習中尤其需要注意的地方。
現在技術中的平抽擋以胸部水平面為分界點上下分，胸部以上用正手位打，這樣的回球更有具有攻擊力；胸部以下用反手打，這樣防守面積更大，下面就仔細分析兩種技術。
正手上手平抽擋：即胸部以上的落點全部用正手回的主動進攻球，具體動作：
①採用正手握拍的方式，食指發力，拇指控制
②降低重心，降低的幅度根據來球的高低而定，腳尖支撐，腳跟虛點地；
③大臂舉起，且手臂和手肘呈90°的夾角，以固定擊球姿勢；
④回球時要用小臂的來回擺動擊球，而不是跟著大臂一起，這樣小幅度的動作更適合快節奏的回球，動作太大很難形成下一拍的連貫；
⑤正手位擊球時，身體保持下蹲直立，反手位擊球時，身體後仰去擊球，或者下蹲再低點，用頭頂正手的方式擊球，這樣為的的是更主動發力。
反手區的打球方式
重心可以更低
反手下手平抽擋：即在胸部以下的落點全部用反手回的防守分球，具體動作：
①降低重心，上半身保持前傾（與正手上手平抽不同），採用半蹲的擊球姿勢；
②腳的站位比肩部略寬，腳掌撐地，這樣更能保持防守的穩定性；
③採用反手的握拍方式，用反手頂；
④反手要用一個“蓋”的動作，這樣能保持回球比較貼網。
注意事項：
①平抽擋時，根據來球的高度採用正手或反手，連貫的正手可以加強進攻，分球的反手可以打出反擊的機會；
②半蹲擊球的另外一個目的是為了使視線看球水平飛行球的路線，以保持過網的高度，不會出現平抽過高或者下網的情況；
同時注意腳下保持彈性
③無論是正手還是反手，都是以小臂動作為主，這樣使動作幅度不大，更保證了快速的回球；
④正手平抽擋的是可以根據回球前移或後撤的，前後站位或左右站位都可以採用，而且非常具有攻擊性，是主要的技術得分手段；
在雙打中，打羽毛球講究以“快”為主，誰要在“快”這個環節做好，誰就能佔據先機，平抽擋的應用就很好的體現了“快”字，練好平抽擋有以下好處：
1、提高反應能力；
2、提高揮拍/舉拍速度；
3、不主動起高球，限制對手；
4、提高正反手的握拍轉換速度；
5、正手抽球時威脅更大爭取更多主動，反手抽擋時可以使分球擺脫被動；
6、可以提高整體的反應速度和揮拍速度，能比對手更快一步；
業餘球友在打平抽擋時，最容易失誤：①掛網失誤；②沒壓住球回球過高；③被對手的快速回球打的反應不過來的；④動作不對，連貫不上是業餘球友常犯的錯誤，因此必須提高平抽擋的技術水平。下面就開始學習平抽擋以及練習中尤其需要注意的地方。
現在技術中的平抽擋以胸部水平面為分界點上下分，胸部以上用正手位打，這樣的回球更有具有攻擊力；胸部以下用反手打，這樣防守面積更大，下面就仔細分析兩種技術。
正手上手平抽擋：即胸部以上的落點全部用正手回的主動進攻球，具體動作：
①採用正手握拍的方式，食指發力，拇指控制
②降低重心，降低的幅度根據來球的高低而定，腳尖支撐，腳跟虛點地；
③大臂舉起，且手臂和手肘呈90°的夾角，以固定擊球姿勢；
④回球時要用小臂的來回擺動擊球，而不是跟著大臂一起，這樣小幅度的動作更適合快節奏的回球，動作太大很難形成下一拍的連貫；
⑤正手位擊球時，身體保持下蹲直立，反手位擊球時，身體後仰去擊球，或者下蹲再低點，用頭頂正手的方式擊球，這樣為的的是更主動發力。
反手區的打球方式
重心可以更低
反手下手平抽擋：即在胸部以下的落點全部用反手回的防守分球，具體動作：
①降低重心，上半身保持前傾（與正手上手平抽不同），採用半蹲的擊球姿勢；
②腳的站位比肩部略寬，腳掌撐地，這樣更能保持防守的穩定性；
③採用反手的握拍方式，用反手頂；
④反手要用一個“蓋”的動作，這樣能保持回球比較貼網。
注意事項：
①平抽擋時，根據來球的高度採用正手或反手，連貫的正手可以加強進攻，分球的反手可以打出反擊的機會；
②半蹲擊球的另外一個目的是為了使視線看球水平飛行球的路線，以保持過網的高度，不會出現平抽過高或者下網的情況；
同時注意腳下保持彈性
③無論是正手還是反手，都是以小臂動作為主，這樣使動作幅度不大，更保證了快速的回球；
④正手平抽擋的是可以根據回球前移或後撤的，前後站位或左右站位都可以採用，而且非常具有攻擊性，是主要的技術得分手段；
⑤反手回球時，要注意“蓋”的動作，這是保證球比較貼網的前提，如果沒有這個動作，球很容易過高。
⑥無論是平行站位還是前後站位都可以平抽擋，前後站位時，如果對手平抽太快，前場隊員要注意躲閃，給後場隊員讓出位置來。
在雙打中，打羽毛球講究以“快”為主，誰要在“快”這個環節做好，誰就能佔據先機，平抽擋的應用就很好的體現了“快”字，練好平抽擋有以下好處：
1、提高反應能力；
2、提高揮拍/舉拍速度；
3、不主動起高球，限制對手；
4、提高正反手的握拍轉換速度；
5、正手抽球時威脅更大爭取更多主動，反手抽擋時可以使分球擺脫被動；
6、可以提高整體的反應速度和揮拍速度，能比對手更快一步；
業餘球友在打平抽擋時，最容易失誤：①掛網失誤；②沒壓住球回球過高；③被對手的快速回球打的反應不過來的；④動作不對，連貫不上是業餘球友常犯的錯誤，因此必須提高平抽擋的技術水平。下面就開始學習平抽擋以及練習中尤其需要注意的地方。
現在技術中的平抽擋以胸部水平面為分界點上下分，胸部以上用正手位打，這樣的回球更有具有攻擊力；胸部以下用反手打，這樣防守面積更大，下面就仔細分析兩種技術。
正手上手平抽擋：即胸部以上的落點全部用正手回的主動進攻球，具體動作：
①採用正手握拍的方式，食指發力，拇指控制
②降低重心，降低的幅度根據來球的高低而定，腳尖支撐，腳跟虛點地；
③大臂舉起，且手臂和手肘呈90°的夾角，以固定擊球姿勢；
④回球時要用小臂的來回擺動擊球，而不是跟著大臂一起，這樣小幅度的動作更適合快節奏的回球，動作太大很難形成下一拍的連貫；
⑤正手位擊球時，身體保持下蹲直立，反手位擊球時，身體後仰去擊球，或者下蹲再低點，用頭頂正手的方式擊球，這樣為的的是更主動發力。
反手區的打球方式
重心可以更低
反手下手平抽擋：即在胸部以下的落點全部用反手回的防守分球，具體動作：
①降低重心，上半身保持前傾（與正手上手平抽不同），採用半蹲的擊球姿勢；
②腳的站位比肩部略寬，腳掌撐地，這樣更能保持防守的穩定性；
③採用反手的握拍方式，用反手頂；
④反手要用一個“蓋”的動作，這樣能保持回球比較貼網。
注意事項：
①平抽擋時，根據來球的高度採用正手或反手，連貫的正手可以加強進攻，分球的反手可以打出反擊的機會；
②半蹲擊球的另外一個目的是為了使視線看球水平飛行球的路線，以保持過網的高度，不會出現平抽過高或者下網的情況；
同時注意腳下保持彈性
③無論是正手還是反手，都是以小臂動作為主，這樣使動作幅度不大，更保證了快速的回球；
④正手平抽擋的是可以根據回球前移或後撤的，前後站位或左右站位都可以採用，而且非常具有攻擊性，是主要的技術得分手段；
⑤反手回球時，要注意“蓋”的動作，這是保證球比較貼網的前提，如果沒有這個動作，球很容易過高。
⑥無論是平行站位還是前後站位都可以平抽擋，前後站位時，如果對手平抽太快，前場隊員要注意躲閃，給後場隊員讓出位置來。
訓練方式：
1、抽牆練習，對手提高反手力量和控制很有幫助。
在雙打中，打羽毛球講究以“快”為主，誰要在“快”這個環節做好，誰就能佔據先機，平抽擋的應用就很好的體現了“快”字，練好平抽擋有以下好處：
1、提高反應能力；
2、提高揮拍/舉拍速度；
3、不主動起高球，限制對手；
4、提高正反手的握拍轉換速度；
5、正手抽球時威脅更大爭取更多主動，反手抽擋時可以使分球擺脫被動；
6、可以提高整體的反應速度和揮拍速度，能比對手更快一步；
業餘球友在打平抽擋時，最容易失誤：①掛網失誤；②沒壓住球回球過高；③被對手的快速回球打的反應不過來的；④動作不對，連貫不上是業餘球友常犯的錯誤，因此必須提高平抽擋的技術水平。下面就開始學習平抽擋以及練習中尤其需要注意的地方。
現在技術中的平抽擋以胸部水平面為分界點上下分，胸部以上用正手位打，這樣的回球更有具有攻擊力；胸部以下用反手打，這樣防守面積更大，下面就仔細分析兩種技術。
正手上手平抽擋：即胸部以上的落點全部用正手回的主動進攻球，具體動作：
①採用正手握拍的方式，食指發力，拇指控制
②降低重心，降低的幅度根據來球的高低而定，腳尖支撐，腳跟虛點地；
③大臂舉起，且手臂和手肘呈90°的夾角，以固定擊球姿勢；
④回球時要用小臂的來回擺動擊球，而不是跟著大臂一起，這樣小幅度的動作更適合快節奏的回球，動作太大很難形成下一拍的連貫；
⑤正手位擊球時，身體保持下蹲直立，反手位擊球時，身體後仰去擊球，或者下蹲再低點，用頭頂正手的方式擊球，這樣為的的是更主動發力。
反手區的打球方式
重心可以更低
反手下手平抽擋：即在胸部以下的落點全部用反手回的防守分球，具體動作：
①降低重心，上半身保持前傾（與正手上手平抽不同），採用半蹲的擊球姿勢；
②腳的站位比肩部略寬，腳掌撐地，這樣更能保持防守的穩定性；
③採用反手的握拍方式，用反手頂；
④反手要用一個“蓋”的動作，這樣能保持回球比較貼網。
注意事項：
①平抽擋時，根據來球的高度採用正手或反手，連貫的正手可以加強進攻，分球的反手可以打出反擊的機會；
②半蹲擊球的另外一個目的是為了使視線看球水平飛行球的路線，以保持過網的高度，不會出現平抽過高或者下網的情況；
同時注意腳下保持彈性
③無論是正手還是反手，都是以小臂動作為主，這樣使動作幅度不大，更保證了快速的回球；
④正手平抽擋的是可以根據回球前移或後撤的，前後站位或左右站位都可以採用，而且非常具有攻擊性，是主要的技術得分手段；
⑤反手回球時，要注意“蓋”的動作，這是保證球比較貼網的前提，如果沒有這個動作，球很容易過高。
⑥無論是平行站位還是前後站位都可以平抽擋，前後站位時，如果對手平抽太快，前場隊員要注意躲閃，給後場隊員讓出位置來。
訓練方式：
1、抽牆練習，對手提高反手力量和控制很有幫助。
2、兩人的平抽練習，不僅可以提升平抽擋能力，還可以充當熱身活動，每次打球前練習，平抽擋能力會逐步提升。
在雙打中，打羽毛球講究以“快”為主，誰要在“快”這個環節做好，誰就能佔據先機，平抽擋的應用就很好的體現了“快”字，練好平抽擋有以下好處：
1、提高反應能力；
2、提高揮拍/舉拍速度；
3、不主動起高球，限制對手；
4、提高正反手的握拍轉換速度；
5、正手抽球時威脅更大爭取更多主動，反手抽擋時可以使分球擺脫被動；
6、可以提高整體的反應速度和揮拍速度，能比對手更快一步；
業餘球友在打平抽擋時，最容易失誤：①掛網失誤；②沒壓住球回球過高；③被對手的快速回球打的反應不過來的；④動作不對，連貫不上是業餘球友常犯的錯誤，因此必須提高平抽擋的技術水平。下面就開始學習平抽擋以及練習中尤其需要注意的地方。
現在技術中的平抽擋以胸部水平面為分界點上下分，胸部以上用正手位打，這樣的回球更有具有攻擊力；胸部以下用反手打，這樣防守面積更大，下面就仔細分析兩種技術。
正手上手平抽擋：即胸部以上的落點全部用正手回的主動進攻球，具體動作：
①採用正手握拍的方式，食指發力，拇指控制
②降低重心，降低的幅度根據來球的高低而定，腳尖支撐，腳跟虛點地；
③大臂舉起，且手臂和手肘呈90°的夾角，以固定擊球姿勢；
④回球時要用小臂的來回擺動擊球，而不是跟著大臂一起，這樣小幅度的動作更適合快節奏的回球，動作太大很難形成下一拍的連貫；
⑤正手位擊球時，身體保持下蹲直立，反手位擊球時，身體後仰去擊球，或者下蹲再低點，用頭頂正手的方式擊球，這樣為的的是更主動發力。
反手區的打球方式
重心可以更低
反手下手平抽擋：即在胸部以下的落點全部用反手回的防守分球，具體動作：
①降低重心，上半身保持前傾（與正手上手平抽不同），採用半蹲的擊球姿勢；
②腳的站位比肩部略寬，腳掌撐地，這樣更能保持防守的穩定性；
③採用反手的握拍方式，用反手頂；
④反手要用一個“蓋”的動作，這樣能保持回球比較貼網。
注意事項：
①平抽擋時，根據來球的高度採用正手或反手，連貫的正手可以加強進攻，分球的反手可以打出反擊的機會；
②半蹲擊球的另外一個目的是為了使視線看球水平飛行球的路線，以保持過網的高度，不會出現平抽過高或者下網的情況；
同時注意腳下保持彈性
③無論是正手還是反手，都是以小臂動作為主，這樣使動作幅度不大，更保證了快速的回球；
④正手平抽擋的是可以根據回球前移或後撤的，前後站位或左右站位都可以採用，而且非常具有攻擊性，是主要的技術得分手段；
⑤反手回球時，要注意“蓋”的動作，這是保證球比較貼網的前提，如果沒有這個動作，球很容易過高。
⑥無論是平行站位還是前後站位都可以平抽擋，前後站位時，如果對手平抽太快，前場隊員要注意躲閃，給後場隊員讓出位置來。
訓練方式：
1、抽牆練習，對手提高反手力量和控制很有幫助。
2、兩人的平抽練習，不僅可以提升平抽擋能力，還可以充當熱身活動，每次打球前練習，平抽擋能力會逐步提升。
