'夏天不妨常吃以下食物，緩解頭痛，補血益氣，去皺消斑，早知早好'

參須和枸杞

參須和枸杞

人蔘具有大補元氣、復脈固脫、補脾益肺、益腎助陽、補氣生津、安神益智、扶正祛邪、降血脂、保護肝臟、提高記憶力、抗疲勞、抗衰老、抗菌抗病毒的功效。枸杞有滋補肝腎，抗衰老，明目等功效。如果正氣比較虛，體弱多病，可服用。

香菜

參須和枸杞

人蔘具有大補元氣、復脈固脫、補脾益肺、益腎助陽、補氣生津、安神益智、扶正祛邪、降血脂、保護肝臟、提高記憶力、抗疲勞、抗衰老、抗菌抗病毒的功效。枸杞有滋補肝腎，抗衰老，明目等功效。如果正氣比較虛，體弱多病，可服用。

香菜

香菜很容易消化，有助於提高食慾，還能緩解頭痛，香菜還有預防感冒和貧血的作用。涼拌香菜根工藝簡單，將香菜去皮切條後可自由調味。香菜根莖葉中含有豐富的亞硝酸鹽物質，具有降低血壓和預防老年痴呆的功效。

菠菜

參須和枸杞

人蔘具有大補元氣、復脈固脫、補脾益肺、益腎助陽、補氣生津、安神益智、扶正祛邪、降血脂、保護肝臟、提高記憶力、抗疲勞、抗衰老、抗菌抗病毒的功效。枸杞有滋補肝腎，抗衰老，明目等功效。如果正氣比較虛，體弱多病，可服用。

香菜

香菜很容易消化，有助於提高食慾，還能緩解頭痛，香菜還有預防感冒和貧血的作用。涼拌香菜根工藝簡單，將香菜去皮切條後可自由調味。香菜根莖葉中含有豐富的亞硝酸鹽物質，具有降低血壓和預防老年痴呆的功效。

菠菜

菠菜它含有大量的葉綠素，具有健腦益智作用，還可以促進生長髮育，增強抗病能力。菠菜中所含有的胡蘿蔔素在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增強預防感染病的能力，促進兒童生長髮育。洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻，要常使人流淚，正是較特殊的氣味，可刺激胃酸分泌，增進食慾。動物實驗也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎，胃動力不足，消化不良等引起的食慾不振有明顯效果。

葛根

葛根是一種藤本植物的塊根，它還含有類黃酮成分，有抗氧化的作用，可以清除體內自由基，延緩衰老。不僅具有一定的食療作用，還有一定的藥用作用。

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