如何有效地幫助患有重度抑鬱症的家人或者朋友？
對於重度抑鬱症患者來說，雖然其邏輯思維還算正常，但是由於長期負面情緒的使然、過度壓抑、悲傷，這種種不良的惡劣情緒時間太久了，積怨成疾，最終壓垮了一個正常的人。
抑鬱症分為兩種情況，一種是長期潛伏著的抑鬱情緒；
第二種是因為打擊或者發生了一些重大事情，短短數日或者半月時間不等，由於憂傷過度，突發出來的抑鬱症。
這兩者還是有區別的，至少在恢復起來是有區別的。
第一種情況是積怨成疾，長期處在抑鬱狀態中，因為遇到一些想不開的事情，而更加憂傷過度，從而爆發出了抑鬱症；
而第二種情況，則是突發的，是因為突然發生的事件或者早有預兆的事件，因其真正發生了，不能接受，憂傷過度，而突然爆發出來的抑鬱症。兩者本質是一樣的，表現出來的心境亦是一樣的。
如何有效地幫助患有重度抑鬱症的家人或者朋友？
對於重度抑鬱症患者來說，雖然其邏輯思維還算正常，但是由於長期負面情緒的使然、過度壓抑、悲傷，這種種不良的惡劣情緒時間太久了，積怨成疾，最終壓垮了一個正常的人。
抑鬱症分為兩種情況，一種是長期潛伏著的抑鬱情緒；
第二種是因為打擊或者發生了一些重大事情，短短數日或者半月時間不等，由於憂傷過度，突發出來的抑鬱症。
這兩者還是有區別的，至少在恢復起來是有區別的。
第一種情況是積怨成疾，長期處在抑鬱狀態中，因為遇到一些想不開的事情，而更加憂傷過度，從而爆發出了抑鬱症；
而第二種情況，則是突發的，是因為突然發生的事件或者早有預兆的事件，因其真正發生了，不能接受，憂傷過度，而突然爆發出來的抑鬱症。兩者本質是一樣的，表現出來的心境亦是一樣的。
但是恢復起來，往往前者花的時間更長，而後者可能經過心理治療、心理諮詢、自我調整，就可以起到一個很好的恢復效果。因為後者的病症時間短，來的快，去的也快，但是積極治療終是關鍵，這裡的治療並非一定是服藥，心理治療也是治療，自我調整心態、運動跑步也算是自我在治療。當然前者，也是採用以上這些方法去治療和療愈的。
所以，我們在分析一個人患上抑鬱症，還得追溯到TA的經歷、成長的環境、以及目前的處境、性格、家庭關係等等因素，綜合起來，才能端見一個人為什麼會這樣，為什麼又會那樣，這給心理治療師或者心理諮詢師提供了一定的參考依據判斷，從而更好地去幫助患者走出心魔。
就這一點，作為患者的家屬和朋友，是有必要去追溯和了解的，這將有利於你們的陪伴工作能夠順利達成，或者能做到去走心、瞭解患者個性、喜好、做事風格等等，而做到深入患者的內心世界，真正幫助到他們。
舉個例子，如果你對患者的情況，即前生今世，說前世今世，意思是我們要去了解TA的過去和現在，以及周圍環境和家庭的氛圍，才能做到心裡有數，從而知道如何去把握說話的分寸和說話的技巧等等。
所以，你不瞭解患者本人的個性和經歷，沒有設身處地去思考與感受，那麼你的幫助往往是盲目和無效的。基於這一點，你就知道如何做了！
重度抑鬱症，絕不是簡單的心理問題，而是由“心理問題上升到了精神上的異常，即：大腦裡的神經遞質分泌紊亂了（五羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素），不平衡了，由此患者不受控、意識上自我無法去控制自己的情緒了。”
如何有效地幫助患有重度抑鬱症的家人或者朋友？
對於重度抑鬱症患者來說，雖然其邏輯思維還算正常，但是由於長期負面情緒的使然、過度壓抑、悲傷，這種種不良的惡劣情緒時間太久了，積怨成疾，最終壓垮了一個正常的人。
抑鬱症分為兩種情況，一種是長期潛伏著的抑鬱情緒；
第二種是因為打擊或者發生了一些重大事情，短短數日或者半月時間不等，由於憂傷過度，突發出來的抑鬱症。
這兩者還是有區別的，至少在恢復起來是有區別的。
第一種情況是積怨成疾，長期處在抑鬱狀態中，因為遇到一些想不開的事情，而更加憂傷過度，從而爆發出了抑鬱症；
而第二種情況，則是突發的，是因為突然發生的事件或者早有預兆的事件，因其真正發生了，不能接受，憂傷過度，而突然爆發出來的抑鬱症。兩者本質是一樣的，表現出來的心境亦是一樣的。
但是恢復起來，往往前者花的時間更長，而後者可能經過心理治療、心理諮詢、自我調整，就可以起到一個很好的恢復效果。因為後者的病症時間短，來的快，去的也快，但是積極治療終是關鍵，這裡的治療並非一定是服藥，心理治療也是治療，自我調整心態、運動跑步也算是自我在治療。當然前者，也是採用以上這些方法去治療和療愈的。
所以，我們在分析一個人患上抑鬱症，還得追溯到TA的經歷、成長的環境、以及目前的處境、性格、家庭關係等等因素，綜合起來，才能端見一個人為什麼會這樣，為什麼又會那樣，這給心理治療師或者心理諮詢師提供了一定的參考依據判斷，從而更好地去幫助患者走出心魔。
就這一點，作為患者的家屬和朋友，是有必要去追溯和了解的，這將有利於你們的陪伴工作能夠順利達成，或者能做到去走心、瞭解患者個性、喜好、做事風格等等，而做到深入患者的內心世界，真正幫助到他們。
舉個例子，如果你對患者的情況，即前生今世，說前世今世，意思是我們要去了解TA的過去和現在，以及周圍環境和家庭的氛圍，才能做到心裡有數，從而知道如何去把握說話的分寸和說話的技巧等等。
所以，你不瞭解患者本人的個性和經歷，沒有設身處地去思考與感受，那麼你的幫助往往是盲目和無效的。基於這一點，你就知道如何做了！
重度抑鬱症，絕不是簡單的心理問題，而是由“心理問題上升到了精神上的異常，即：大腦裡的神經遞質分泌紊亂了（五羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素），不平衡了，由此患者不受控、意識上自我無法去控制自己的情緒了。”
試問，在這樣一種情況下，你能用常人思維去說勸說嗎？可能這會造成適得其反之效果！
所以，當症狀來臨或者已經處在症狀中的患者，不是你一句話“想開點”或者“有什麼好難受的，你和我說說吧等等之類的平常說話語氣！”就可以解開他們的困境的，反而常人的這樣一句句話，更會加重患者難過的心境。因為你在說話時的語氣和文字字眼、方式上的不對，那麼患者聽起來就是一種刺激和你對他們不理解的施壓，尤其是他們深受痛苦的心境，你可能是無法去感同身受的。
所以，你如果不瞭解患者的心境，那麼你做的事情、說的話，都是一種無效，且對患者來說是一種心理負擔的施壓！因為你沒有走近他的內心世界裡去，那麼該如何走進？
那就是家屬或者其朋友，應該對重度抑鬱症的症狀和心境去加以瞭解學習下，由此知道患者主要是心境低落，且是那種無法控制的，那麼這時，陪伴起來的策略就是不一樣的。
該如何陪伴、幫助患者呢？這裡提供一些思路給大家。
1、 前面說了你要了解TA的個性和環境、以及刺激源，做到心裡有數
2、瞭解患者的感受，即：重度抑鬱症有哪些典型的症狀，可以起到一種感同身受的境界，從而深知其痛苦，就不會大大咧咧，不注重你說話語氣了或者頻繁說話了！
3、溫柔的安慰且適度地關心，引導其去看醫生或者“告訴TA有什麼需求的，隨時叫我或者告訴我們！”
4、照顧他們的情緒，不去計較他們說什麼，作為家屬或者朋友，應該是先聆聽，再來安撫引導其往正確的道路上帶或者說些言簡意賅的道理，促進他們進行去思考。
5、順從他們是很有必要的，不然強迫會越來越糟糕！當患者說我現在什麼也不想去做，你讓我休息下吧！
那麼這時，還是給其一些空間，但是陪伴人一定要告訴TA，“有需要的地方及時告訴我們，其實我想帶你去醫院的……如果想去醫院，我陪你去！”
以此給他們一個緩衝的空間和思考餘地。
如何有效地幫助患有重度抑鬱症的家人或者朋友？
對於重度抑鬱症患者來說，雖然其邏輯思維還算正常，但是由於長期負面情緒的使然、過度壓抑、悲傷，這種種不良的惡劣情緒時間太久了，積怨成疾，最終壓垮了一個正常的人。
抑鬱症分為兩種情況，一種是長期潛伏著的抑鬱情緒；
第二種是因為打擊或者發生了一些重大事情，短短數日或者半月時間不等，由於憂傷過度，突發出來的抑鬱症。
這兩者還是有區別的，至少在恢復起來是有區別的。
第一種情況是積怨成疾，長期處在抑鬱狀態中，因為遇到一些想不開的事情，而更加憂傷過度，從而爆發出了抑鬱症；
而第二種情況，則是突發的，是因為突然發生的事件或者早有預兆的事件，因其真正發生了，不能接受，憂傷過度，而突然爆發出來的抑鬱症。兩者本質是一樣的，表現出來的心境亦是一樣的。
但是恢復起來，往往前者花的時間更長，而後者可能經過心理治療、心理諮詢、自我調整，就可以起到一個很好的恢復效果。因為後者的病症時間短，來的快，去的也快，但是積極治療終是關鍵，這裡的治療並非一定是服藥，心理治療也是治療，自我調整心態、運動跑步也算是自我在治療。當然前者，也是採用以上這些方法去治療和療愈的。
所以，我們在分析一個人患上抑鬱症，還得追溯到TA的經歷、成長的環境、以及目前的處境、性格、家庭關係等等因素，綜合起來，才能端見一個人為什麼會這樣，為什麼又會那樣，這給心理治療師或者心理諮詢師提供了一定的參考依據判斷，從而更好地去幫助患者走出心魔。
就這一點，作為患者的家屬和朋友，是有必要去追溯和了解的，這將有利於你們的陪伴工作能夠順利達成，或者能做到去走心、瞭解患者個性、喜好、做事風格等等，而做到深入患者的內心世界，真正幫助到他們。
舉個例子，如果你對患者的情況，即前生今世，說前世今世，意思是我們要去了解TA的過去和現在，以及周圍環境和家庭的氛圍，才能做到心裡有數，從而知道如何去把握說話的分寸和說話的技巧等等。
所以，你不瞭解患者本人的個性和經歷，沒有設身處地去思考與感受，那麼你的幫助往往是盲目和無效的。基於這一點，你就知道如何做了！
重度抑鬱症，絕不是簡單的心理問題，而是由“心理問題上升到了精神上的異常，即：大腦裡的神經遞質分泌紊亂了（五羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素），不平衡了，由此患者不受控、意識上自我無法去控制自己的情緒了。”
試問，在這樣一種情況下，你能用常人思維去說勸說嗎？可能這會造成適得其反之效果！
所以，當症狀來臨或者已經處在症狀中的患者，不是你一句話“想開點”或者“有什麼好難受的，你和我說說吧等等之類的平常說話語氣！”就可以解開他們的困境的，反而常人的這樣一句句話，更會加重患者難過的心境。因為你在說話時的語氣和文字字眼、方式上的不對，那麼患者聽起來就是一種刺激和你對他們不理解的施壓，尤其是他們深受痛苦的心境，你可能是無法去感同身受的。
所以，你如果不瞭解患者的心境，那麼你做的事情、說的話，都是一種無效，且對患者來說是一種心理負擔的施壓！因為你沒有走近他的內心世界裡去，那麼該如何走進？
那就是家屬或者其朋友，應該對重度抑鬱症的症狀和心境去加以瞭解學習下，由此知道患者主要是心境低落，且是那種無法控制的，那麼這時，陪伴起來的策略就是不一樣的。
該如何陪伴、幫助患者呢？這裡提供一些思路給大家。
1、 前面說了你要了解TA的個性和環境、以及刺激源，做到心裡有數
2、瞭解患者的感受，即：重度抑鬱症有哪些典型的症狀，可以起到一種感同身受的境界，從而深知其痛苦，就不會大大咧咧，不注重你說話語氣了或者頻繁說話了！
3、溫柔的安慰且適度地關心，引導其去看醫生或者“告訴TA有什麼需求的，隨時叫我或者告訴我們！”
4、照顧他們的情緒，不去計較他們說什麼，作為家屬或者朋友，應該是先聆聽，再來安撫引導其往正確的道路上帶或者說些言簡意賅的道理，促進他們進行去思考。
5、順從他們是很有必要的，不然強迫會越來越糟糕！當患者說我現在什麼也不想去做，你讓我休息下吧！
那麼這時，還是給其一些空間，但是陪伴人一定要告訴TA，“有需要的地方及時告訴我們，其實我想帶你去醫院的……如果想去醫院，我陪你去！”
以此給他們一個緩衝的空間和思考餘地。
因為這種情況，是沒有辦法去強迫的，作為家屬或者朋友，應做到細緻觀察、不能有疏忽，以免發生意外，尤其是患者情緒很低落、很低落的時候，有輕生念想時，那麼這時就要主動進行有力的干預！
即：“告訴TA,不管你有多麼難受，只要積極就醫，就一定可以好起來的，此刻的你只是被病魔暫時打敗了而已，據我瞭解很多這樣類似的情況，他們都經過積極地治療，恢復了健康，而且恢復了，他們人變得比以前更加強大了！”
這樣的說辭一是表達了你們在乎TA，需要TA；二是明確地告訴了TA，這個病是可以治療好的，只要自己積極起來，就可以戰勝。
這樣一來，無形之中就給了患者很大的信心和心理上的支持，這句話可以記錄下來哦！
-END-
作者：阿秋，國家二級心理諮詢師、重度抑鬱症康復者、情感心理作家、著有書籍《走出心魔》。一本輔助療愈焦慮抑鬱症的心靈床頭書籍。
如何有效地幫助患有重度抑鬱症的家人或者朋友？
對於重度抑鬱症患者來說，雖然其邏輯思維還算正常，但是由於長期負面情緒的使然、過度壓抑、悲傷，這種種不良的惡劣情緒時間太久了，積怨成疾，最終壓垮了一個正常的人。
抑鬱症分為兩種情況，一種是長期潛伏著的抑鬱情緒；
第二種是因為打擊或者發生了一些重大事情，短短數日或者半月時間不等，由於憂傷過度，突發出來的抑鬱症。
這兩者還是有區別的，至少在恢復起來是有區別的。
第一種情況是積怨成疾，長期處在抑鬱狀態中，因為遇到一些想不開的事情，而更加憂傷過度，從而爆發出了抑鬱症；
而第二種情況，則是突發的，是因為突然發生的事件或者早有預兆的事件，因其真正發生了，不能接受，憂傷過度，而突然爆發出來的抑鬱症。兩者本質是一樣的，表現出來的心境亦是一樣的。
但是恢復起來，往往前者花的時間更長，而後者可能經過心理治療、心理諮詢、自我調整，就可以起到一個很好的恢復效果。因為後者的病症時間短，來的快，去的也快，但是積極治療終是關鍵，這裡的治療並非一定是服藥，心理治療也是治療，自我調整心態、運動跑步也算是自我在治療。當然前者，也是採用以上這些方法去治療和療愈的。
所以，我們在分析一個人患上抑鬱症，還得追溯到TA的經歷、成長的環境、以及目前的處境、性格、家庭關係等等因素，綜合起來，才能端見一個人為什麼會這樣，為什麼又會那樣，這給心理治療師或者心理諮詢師提供了一定的參考依據判斷，從而更好地去幫助患者走出心魔。
就這一點，作為患者的家屬和朋友，是有必要去追溯和了解的，這將有利於你們的陪伴工作能夠順利達成，或者能做到去走心、瞭解患者個性、喜好、做事風格等等，而做到深入患者的內心世界，真正幫助到他們。
舉個例子，如果你對患者的情況，即前生今世，說前世今世，意思是我們要去了解TA的過去和現在，以及周圍環境和家庭的氛圍，才能做到心裡有數，從而知道如何去把握說話的分寸和說話的技巧等等。
所以，你不瞭解患者本人的個性和經歷，沒有設身處地去思考與感受，那麼你的幫助往往是盲目和無效的。基於這一點，你就知道如何做了！
重度抑鬱症，絕不是簡單的心理問題，而是由“心理問題上升到了精神上的異常，即：大腦裡的神經遞質分泌紊亂了（五羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素），不平衡了，由此患者不受控、意識上自我無法去控制自己的情緒了。”
試問，在這樣一種情況下，你能用常人思維去說勸說嗎？可能這會造成適得其反之效果！
所以，當症狀來臨或者已經處在症狀中的患者，不是你一句話“想開點”或者“有什麼好難受的，你和我說說吧等等之類的平常說話語氣！”就可以解開他們的困境的，反而常人的這樣一句句話，更會加重患者難過的心境。因為你在說話時的語氣和文字字眼、方式上的不對，那麼患者聽起來就是一種刺激和你對他們不理解的施壓，尤其是他們深受痛苦的心境，你可能是無法去感同身受的。
所以，你如果不瞭解患者的心境，那麼你做的事情、說的話，都是一種無效，且對患者來說是一種心理負擔的施壓！因為你沒有走近他的內心世界裡去，那麼該如何走進？
那就是家屬或者其朋友，應該對重度抑鬱症的症狀和心境去加以瞭解學習下，由此知道患者主要是心境低落，且是那種無法控制的，那麼這時，陪伴起來的策略就是不一樣的。
該如何陪伴、幫助患者呢？這裡提供一些思路給大家。
1、 前面說了你要了解TA的個性和環境、以及刺激源，做到心裡有數
2、瞭解患者的感受，即：重度抑鬱症有哪些典型的症狀，可以起到一種感同身受的境界，從而深知其痛苦，就不會大大咧咧，不注重你說話語氣了或者頻繁說話了！
3、溫柔的安慰且適度地關心，引導其去看醫生或者“告訴TA有什麼需求的，隨時叫我或者告訴我們！”
4、照顧他們的情緒，不去計較他們說什麼，作為家屬或者朋友，應該是先聆聽，再來安撫引導其往正確的道路上帶或者說些言簡意賅的道理，促進他們進行去思考。
5、順從他們是很有必要的，不然強迫會越來越糟糕！當患者說我現在什麼也不想去做，你讓我休息下吧！
那麼這時，還是給其一些空間，但是陪伴人一定要告訴TA，“有需要的地方及時告訴我們，其實我想帶你去醫院的……如果想去醫院，我陪你去！”
以此給他們一個緩衝的空間和思考餘地。
因為這種情況，是沒有辦法去強迫的，作為家屬或者朋友，應做到細緻觀察、不能有疏忽，以免發生意外，尤其是患者情緒很低落、很低落的時候，有輕生念想時，那麼這時就要主動進行有力的干預！
即：“告訴TA,不管你有多麼難受，只要積極就醫，就一定可以好起來的，此刻的你只是被病魔暫時打敗了而已，據我瞭解很多這樣類似的情況，他們都經過積極地治療，恢復了健康，而且恢復了，他們人變得比以前更加強大了！”
這樣的說辭一是表達了你們在乎TA，需要TA；二是明確地告訴了TA，這個病是可以治療好的，只要自己積極起來，就可以戰勝。
這樣一來，無形之中就給了患者很大的信心和心理上的支持，這句話可以記錄下來哦！
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作者：阿秋，國家二級心理諮詢師、重度抑鬱症康復者、情感心理作家、著有書籍《走出心魔》。一本輔助療愈焦慮抑鬱症的心靈床頭書籍。