還記得模仿琦玉健身30天的男子麼？他堅持了100天，肌肉更強了

《一拳超人》自連載至今廣為動漫愛好者所喜愛，無敵的琦玉到底是怎樣煉成的？他透露是每天做每天100個俯臥撐、100個仰臥起坐、100個深蹲，外加10公里跑步。這個訓練量著實很大，沒有健身基礎的人全部做下來，可能要3個小時之多。

之前這位叫Sean的新加坡男子，就在網絡上記錄自己模仿琦玉健身30天的轉變，當然最初他的身材是偏胖的，肚子上有不少贅肉。

Sean不是一開始就跑10公里，做100個俯臥撐的，循序漸進，從50個俯臥撐、50個仰臥起坐、50個深蹲練起，逐漸增加訓練強度！

看看他堅持30天的照片，從70公斤練到65公斤，肚子上減掉大量肉肉，看來琦玉的訓練方式的確是有效果的，不僅減掉大量脂肪，肌肉線條也更明顯了。想必很多網友都記得這位男子，但令人沒想到的是，他總共堅持了100天！

在訓練過程中，他還使用了負重深蹲、彈力帶俯臥撐，外加跑步時也會給自己增加難度。

如果要問哪裡變化最大，無疑就是肌肉線條，體重從70降低到63公斤，體脂率從21%下降到11%，而且看起來他的胸肌也變得相當強壯，看來每天做俯臥撐，的確可以增大胸肌。

肌肉變得更強了，卻沒禿，其勵志轉變激勵了眾多網友，但也有網友調侃道，如果你再堅持練3年時間，可能就真禿了。

當然這樣的健身訓練量是否掉頭髮，Sean並沒有透露，但事實上做好營養，保障體內荷爾蒙分泌平衡，是不會掉頭髮的！