現在天氣悶熱經常下雨，讓人感覺渾身都不舒服。經常感覺自己睡不夠，沒精神，大便黏膩，口乾口臭，食慾大減，有時起來還會四肢痠痛。碰巧今天遇上了鄰居黃女士，告訴我說是我自己的溼氣太重了，還教我了一個祛溼的好方法，現在我就和大家來分享分享，讓正飽受的溼氣折磨的朋友們得到一些幫助。
黃女士和我說到，以前她溼氣重，總是去拔罐。拔罐效果是好，但不能經常拔，拔罐了還得注意這注意那的。後來聽老中醫說用陳醋來泡薑片能夠有效祛除體內溼氣，於是抱著試試的心態，沒想到效果還很不錯。
溼氣重，想必大家都會遇到這些問題：
照鏡子的時候發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內的溼氣太重。
2. 有些女生髮現自己夏天總是長痘痘，每天都是滿面油光的，而且毛孔粗大，每天洗幾次臉都沒有用。
3. 溼氣重的人體型肥胖，並且還出現大腹便便的現象。喝水都會胖，而且吃得不多也有運動，卻怎麼也減不掉。身上的肉總是鬆鬆垮垮的。
4. 每次上廁所的時候，總是出現大便黏膩的現象，馬桶總衝不乾淨。
5.老是感覺自己的身體很是沉重，小腿痠痛，睏倦疲乏，沒食慾沒胃口，吃嘛嘛不香。
還有我們平時經常說的溼疹，溼熱，溼寒，風溼等，都與溼氣有關。溼氣就好比我們人體裡面的垃圾，如果不及時清除，就會慢慢堆積在體內，久而久之，必然會危害我們的健康。
話不多說，我們先來準備一下家家都有的食材陳醋加姜，幫助我們祛除溼氣吧！
一：選新鮮生薑，陳醋一瓶
二：生薑切片，薄片。放進罐子裡，倒入陳醋。醋倒滿，沒過生薑。
三：用保鮮膜封好口，蓋上蓋子。密封結實。放到冰箱裡一個星期後就可以嚐到美味的醋姜了。
在早上的時候，可是用來送粥，幹吃都可以，不僅養生還能開胃。
這麼好的祛溼好料，當然要配一碗粥才完美了。黃女士還給我推薦了兩款祛溼的養生粥。一片姜一碗粥，趕走溼氣不用愁。而祛溼的養生粥主要選用的是薏米。薏米相信大家都不陌生，可是所謂的“祛溼神器”了，而且薏米容易消化吸收，作用溫和，適宜大部分人群食用。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗淨，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。
然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
南瓜薏米粥
材料：南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、清水、冰糖。
做法：大米、薏米提前浸泡1小時備用。南瓜去皮切小丁。鍋中水燒開，放進大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小時。然後放進南瓜丁，煮熟至粥稍有黃色，放糖關火。
總結：怎麼樣，你試過用陳醋泡姜祛溼嗎？你還知道更好的方法嗎？
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