在我們幾千年的傳統文化瑰寶中醫裡，溼氣被稱為溼邪，會嚴重危害我們的健康，是健康的頭號殺手。溼氣長期存在於我們的身體當中，而且十人九溼。古話說：“千寒易除，一溼難祛”，其實這句話是形容人體內的溼氣過重，讓人的精神無法提起來，還可能引發其他很多種疾病。
廚房中有種調味品非常常見——花椒，不要簡單地認為它的用途只有做菜，其實它祛溼的功效強大。煮菜時放一點，可以有效祛溼。而且可以用它泡腳，祛溼寒的效果也不錯，女性朋友還可以緩解痛經。那麼，平時生活中還有哪些祛溼的食物呢？
赤小豆薏米茶
赤小豆和薏米一直是生活中祛溼的良藥，平常可以煲粥喝，沒時間的話不妨飲用祛溼茶，健脾祛溼。
茯苓夾餅
茯苓也是常用的利水滲溼的食材，祛溼效果自然沒有赤小豆薏米茶那麼好了，但是當做小零嘴還是很棒的。
芡實赤小豆薏米茶
有赤小豆、芡實、薏米、蒲公英、大棗、玫瑰花，赤小豆、薏米一直是祛溼的，芡實能健脾胃，蒲公英利尿的，大棗補氣血，喝起來很滋潤，不僅祛溼消腫，還能調理氣色。
溼氣重的人易虛胖水腫，肚子鼓鼓的，尤其是下半身肥胖嚴重，吃得少，運動多，卻怎麼也減不掉？那你要考慮自己是否是溼氣過重了！要減肥還得先祛溼才行。
冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶能消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫，還可以減肥，特別是身體肥胖者，常喝點冬瓜荷葉茶，可以使人體瘦輕健。
玉米鬚決明子養生茶
平時菜市場扔掉的玉米鬚，搭配上陳皮、烏梅、菊花、決明子、山楂等，能利尿祛溼，排毒瘦身，對瘦肚子很有效喔。
醋泡生薑片
醋泡姜酸辣可口，夏天沒食慾時吃很開胃，早上三片姜，搭配一碗粥，是最養生的方式了。它能保持脾胃功能正常，更關鍵的是，脾胃功能正常，溼氣問題都迎刃而解。
紅豆薏米粉，能幫助身體祛溼，消水腫。
艾葉泡腳包祛溼
對於身體寒溼重的人，每週兩次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生薑紅棗水即去了寒又不瀉氣。
紅糖薑茶暖宮驅寒
用艾草泡腳的同時，可以喝上一杯紅棗薑茶，即祛了溼寒，又暖宮活血，能幫助女人調節經期以及緩解經痛。
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