當下正值夏季,也是多種疾病高發的季節,因為溫度比較高,所以人們食慾降低,平時生活中能量得不到及時補充,很容易導致免疫力降低,而且各種食物非常容易變質腐爛,一旦吃進體內,就會給身體帶來不適。
對於很多冰冷食物過於偏愛,這就導致大量溼氣進入體內,身體溼氣重,就會引起各種疾病高發,所以我們必須時刻掌握體內溼氣的積累程度,一旦偏高就要趕緊除溼。
溼氣重不重,究竟應該看哪裡?身體有這些變化,表示除溼刻不容緩
1.舌苔厚
我們每個人的舌頭表面都有一層白色物質,這就是舌苔,正常情況下,它的存在是為了保護舌頭,避免燙傷以及各種味道的強烈刺激,而且正常情況下都是薄薄的一層。
但是如果大家平時刷牙的時候發現舌苔變得非常厚,而且開始產生明顯的異味,那就表示體內溼氣比較重了,而且舌苔厚還會影響味覺,降低食慾。所以一定要抓緊除溼氣。
2.皮膚油膩
我們的皮膚根據個人體質不同一般分為油性皮膚以及乾燥性皮膚,而正常情況下,我們皮膚都會產生一定的分泌物,然後附著在皮膚表面,不過通常都只是很少的一層。
但是如果發現皮膚表面出現大連的油脂,而且還蔓延到頭髮上面,那就很可能是體內溼氣太重導致的,因為溼氣重使得體內油脂無法正常代謝,只能通過皮膚表面滲出。
3.身材發福
現在生活條件好了,飲食水平也提高了,所以越來越多人出現了過度肥胖的情況,本身肥胖就會給身體帶來很多健康隱患,而且還可能是因為溼氣重導致的身材發福,因為體內溼氣重的話,就會導致身體的代謝功能降低,使得大量脂肪堆積在身體表面。
尤其是腹部,而且溼氣重的話身體內的水分也會失衡,從而導致身體出現假性肥胖或者是明顯的水腫,這種情況一定要及時採取除溼措施。
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想要祛溼,首先你要改掉這些壞習慣:
1、經常吹空調
對於現在的人而言,冬天凍不著,夏天熱不著,天天待在空調屋中,日子過多很爽。但是這中行為,你認為可取嗎?我們的身體脆弱有堅強,只要平時不注意自身情況,養成不良的習慣,很快就會出現各種各樣的問題,身體毛孔擴張時,不僅能吸收陽氣,還能讓溼氣進入體內。
但人在冬天吹空調的時候,溫度高時,毛孔就會擴張開,進行散熱,這樣我們身體中的陽氣也會跟著減少,但是一旦出了空調間,就會很容易被寒溼入侵體內。而夏天在空調間空氣冷,毛孔關閉不會出現散熱排汗的請款,體內的溼氣也就得不到排解,身體自然也會變差,身體平衡別打破,溼氣自然也不能排出。
2、夜晚11點洗澡洗頭
我們在辛苦了一天後,洗個澡是很舒服的一件事情,不僅能使我們的身體精神得到放鬆,還能促進血液循環,但是有一點一定要注意,在我們白天忙碌了一天後,回家收拾下,可能就到了11點左右,這種時候在進行洗澡洗頭,很容易使陽氣下降。
而陽氣是我們身體的包福藻,也是抵抗寒氣的最重要的一種方法,若是被破壞或者減弱,很容易會導致溼氣入體,所以現在晚上洗頭洗澡的人,最好在10點前完成,在洗完頭之後,最好用吹風氣吹乾淨,以防溼氣入體。
3、飲食
飲食健康,營養均衡對我們的身體健康及其重要。若是經常挑食,不注意飲食均衡,只喜歡吃肉或者其他食物的人,身體素質也會受到影響,經常吃油膩生冷的食物會更容易產生溼邪,且還會對腸胃帶來負擔,油膩的食品基本都不好消化。
若是天天吃肉不吃蔬菜,還會使脂肪增加,人變的更加肥胖,除了會長胖外,對腸胃運作也有著一定的影響,會減低脾臟除溼的作用下降,溼氣自然也會增加。
【溼氣重該怎麼去除?堅持每天喝一杯這種水,排出溼氣,一身輕鬆!】
要想排出體內溼氣,可以通過喝茶來實現。
首先喝茶利尿,而利尿對排溼有很大的幫助,再者是茶飲多由藥食同源材料組成,既是食物也有一定的藥理作用,長期飲用調理還沒有副作用,而且飲茶還養生保健。
三豆一皮茶中的三豆配方出自宋代醫學著作《朱氏集驗方》白扁豆,薏仁米,赤小豆,是很常用的清熱祛溼藥膳。一皮則是陳皮,陳皮性溫,歸肺,脾經,有健脾理氣,燥溼化痰,促進消化,增強食慾等功效。
三豆一皮茶可以保護脾胃、補氣祛溼,有著更好的祛溼和美顏效果。常喝不僅可使人祛溼健脾,還能治療失眠。很多人從中受益,溼氣去了,人輕鬆了,睡眠好了,體重也下降了。
服用方法:一般來說喝茶的最佳時間,就是在飯後一小時,取出一小袋茶包,注入開水,悶泡5分鐘就可以飲用了。
一般閒暇時間都是可以喝的,當成茶來喝,小口頻飲。 建議用量早晚各泡一袋這樣祛溼效果更好。