你還在為痔瘡，肛裂困擾嗎？現在現在向大家介紹一些肛腸疾病的保養知識。
一，健康飲食為首選，以清淡多樣化為主，每天多吃水果以及雜糧，保證維生素和膳食纖維的攝入，防止與減少大便祕結的發生。及時補充水分，每天不少於1500-2000毫升。飲水以少量多次法為佳，但不能以啤酒和甜味飲料代水，忌喝濃茶，不要總等口渴了才飲水。
二，注意肛周衛生，每次大便後，宜用溫水清洗肛門。每晚睡覺前最好用溫水坐浴3-5分鐘，並同時清洗與按摩肛門周圍，保持肛周衛生，促進肛周血液循環，防止與減少肛周炎症與糜爛的發生，若不注意衛生，易導致細菌滋生，加之走路運動、跑跳時，對局部反覆進行磨擦，而為痔瘡的發生提供條件。
三，戒除不良習慣，如戒菸、少飲酒，少吃辛辣刺激性食物，少吃高脂肪、煎炸、燻烤以及酸澀、太硬等不易消化食品，食物不宜太鹹，防止與減少脫肛、便血和直腸癌的發生。
四，常做提肛運動，保持做提肛運動能促進肛周血液循環、防治痔瘡與脫肛等有良好功效。方法：每天做1-2次提肛運動(即肛門肌肉一收一縮的活動，每次做40-60次。可採取坐姿、站姿、仰臥位，或胸膝部貼床、臀部抬高的等姿勢)
五，規律排便習慣，用較軟的衛生紙巾，防止損傷肛周皮膚。
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