有一些疾病在中國是非常多發的，這些疾病極大的危害了人們的身體健康和生活質量，到底是哪些疾病有這麼嚴重的後果？究竟該怎樣解決這樣的疾病呢？這個病讓一年全球死亡1700萬，家家都有的東西竟是對症長壽藥。
據統計，目前全球每年死於心血管疾病的有1700萬人，相當於死亡總人數的1/3。中國這一數字也在呈上升趨勢。中國每年約350萬人死於各類心血管病，佔總死亡原因之首，平均每十秒鐘就死一個患者。一半以上的人首次發作就是心肌梗死或者猝死。
為什麼現在越來越多的人會得心血管疾病，而且年輕患者增長速度在加快呢?那麼接下來我們看看心血管疾病的常見誘因!
1、超重或肥胖
身體超重視心血管疾病的一大主要誘因，由於生活水平不斷提高，人們的攝食量也大大增加，膳食中飽和脂肪酸及鈉攝入與腦卒中呈正相關，過多攝入飽和脂肪酸及多不飽和脂肪酸，可導致超重與高血壓，是人群腦卒中病死率的主要決定因素。
2、蛋白質缺乏
蛋白質是人體每天不可缺少的元素，有研究發現動物蛋白與腦卒中呈負相關，動物蛋白可以抑制腦卒中的發生。但過多蛋白質攝入也導致過量脂肪攝入，並加重腎臟負擔。老年人每天每千克體重攝入蛋白質1.2-1.5克為宜，其中至少有1/3為優質蛋白質，如魚、蛋、奶類、瘦肉、豆製品，食用魚類蛋白、大豆蛋白可使腦卒中發病率降低。
3、缺乏膳食纖維
即增加膳食纖維攝入可預防高血壓。有報道，增加每天水果、蔬菜攝入量可降低發生腦卒中的危險性。提倡多食用穀類食物，少食用甜食、糖果，多吃粗雜糧、蔬菜、水果等含膳食纖維較高的食物。
4、鹽的危害
高血壓為心血管病第一危險因素，高血壓和食鹽攝入量關係密切，攝入量越高，人群收縮壓、舒張壓水平就越高。與每天食鹽攝入量小於6克者相比，每天吃鹽大於等於12克的人患高血壓的風險增高14%，大於等於18克的人患高血壓的風險增高27%。從心血管病預防角度來說，人們的飲食還是要儘量清淡一些，逐漸減少食鹽用量，直到不特別在食物中加鹽。
綜上所述，心血管疾病是與人們日常的生活飲食習慣有著很直接的聯繫，大多數人患上心血管疾病，都是之前不良的生活飲食習慣造成的。比如熬夜加班，久坐不運動，喜歡重口味，暴飲暴食，抽菸酗酒等等，因此解鈴還需繫鈴人!從改變飲食和生活習慣入手，不去一味的依賴藥物，才是遠離心血管疾病的必然出路!這裡小編就從我們家家都有的家常菜入手，教會大家如何用食療養生的方式來防治心血管等慢性疾病。
心血管最怕堵，防血栓，常吃食物清道夫!
1、洋蔥：擴張血管、增加冠脈血流量
洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，其是一種血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排洩。
因此能調節血脂，降壓和預防血栓形成，很好的預防和輔助治療心臟病。
2、蘆筍
蘆筍被譽為“世界十大名菜之一”，歐美營養學者和素食人士視它為健康食品。蘆筍的擴張血管功能主要從兩個途徑來實現：
一是蘆筍通過獨有的天冬醯胺來幫助擴張血管，在蔬菜中是獨樹一幟的。天冬醯胺可以擴張末梢血管，從而降低血壓。
二是蘆筍富含維生素C。維生素C能促進人體合成氮氧化合物。氮氧化合物具有擴張血管的作用。另外，蘆筍中所含的鉀元素能促進鈉的排洩，對血管也有很好的保護作用。高血壓病、高脂血症、癌症、動脈硬化患者宜食用蘆筍。
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