壓力研究成為社會的普遍現象,因為壓力而打破了正常的生活規律,給我們的健康帶來了許多隱患。如何才能減壓?減壓我們要怎麼做?業內專家提醒多吃酸少吃鹽最利於減壓。 壓力增加了我們得上糖尿病、高血壓、肥胖,甚至是心臟病和骨質疏鬆的危險。猶他大學的營... 壓力研究成為社會的普遍現象,因為壓力而打破了正常的生活規律,給我們的健康帶來了許多隱患。如何才能減壓?減壓我們要怎麼做?業內專家提醒多吃酸少吃鹽最利於減壓。 壓力增加了我們得上糖尿病、高血壓、肥胖,甚至是心臟病和骨質疏鬆的危險。
猶他大學的營養學專家肖恩認為:多吃各類酸,少吃食鹽。調查結果顯示,當人們緊張時,是由於人們吃了少於14%的高蛋白,少吃鹽就能使你的壓力激素水平下降30%。雖然醫生不能確定鹽為什麼能增加激素的產生,但他們認為:“鹽能緩解從腎上腺分泌出的大部分壓力。”事實上,從營養學角度看,每天補充各類新鮮的穀物和豆類,可以減少你一天中的壓力。
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