文｜墨餘
說起湯泡飯那是南方老人家的最愛啊，年紀大了，牙齒不好使，飯太乾啃不下，來點湯泡飯不僅美味，而且容易吞嚥。湯泡飯不僅是老人家的最愛，有些寶寶也經常吃湯泡飯，但寶寶經常這樣吃真的好嗎？
偶爾給寶寶吃湯泡飯沒什麼壞處，但經常吃的話，一般不提倡。有些家長認為飯經過湯汁的浸泡會變得鬆軟可口，容易下嚥，寶寶能吃得更飽。以至於湯泡飯就成為了寶寶們的主食，甚至是菜水泡飯。
你家寶寶常吃湯泡飯嗎？
甜兒媽：湯泡飯是很多小寶寶都愛吃的，我閨女經常吃湯泡飯，現在吃慣了，不泡湯一口飯都不想吃。
小三口：我每天都上班，寶寶都是給婆婆帶，我婆婆很喜歡吃湯泡飯。她每天都煲湯，我寶寶也愛吃，而且吃了湯泡飯就不再吃別的菜了，因為很快飽。我剛開始也以為沒什麼不妥，直到有一次帶寶寶去體檢時，醫生說寶寶有點營養不良，要注意飲食的均衡，我才知道是常年吃湯泡飯的緣故。
寶寶常吃湯泡飯有哪些危害？
1、易飽脹，從而減少其他營養的攝入
半碗米飯經過湯水的浸泡後就會變成一大碗，飯的體積增大了，這樣孩子吃了以後就很容易就飽，其他的菜再也吃不進，而且其實根本沒吃到多少飯。這樣孩子就經常處於半飢餓狀態，會影響到孩子的生長髮育。
2、未經充分咀嚼，增加腸胃負擔
一般來說，我們吃飯都是通過牙齒充分咀嚼和唾液的攪拌才吞下肚子，這樣才有利於胃的消化。而湯泡飯因為米飯被泡軟了，比較容易吞嚥，寶寶咀嚼了幾下就直接把飯吞進去了，寶寶的腸胃發育不完全，體積較大的食物進入腸胃很難被完全消化，而咀嚼不充分的食物進入腸胃會加重腸胃的負擔。
3、容易消化不良、對牙齒有影響
被湯泡軟的米飯容易吞嚥，寶寶很容易養成“囫圇吞棗”的飲食習慣。食物在口腔裡咀嚼，唾液中的消化酶和溶菌酶就能把食物充分攪拌，這樣不僅有利於寶寶的消化和吸收，還能起到殺菌、抑菌的作用，從而保護牙齒。
說了這麼多，不是說吃湯泡飯一定會營養不良，只是想告訴各位家長，給寶寶吃湯泡飯的頻率不要太高，更不能養成不咀嚼就把食物吞下去的習慣。吃湯泡飯的時候要吃其他的菜和肉，保證營養均衡。可以先讓寶寶先把飯吞了再喝一小口湯，飯就能得到充分的咀嚼，容易被消化，家長也可以把飯煮軟一些。
有些家長給寶寶吃湯泡飯的一個原因就是因為寶寶平時吃飯慢，即便寶寶吃得慢，家長也要有耐心，讓寶寶細嚼慢嚥更有助於消化吸收，減輕腸胃負擔。
說實話，我是廣東人，小時候也經常吃湯泡飯，因為容易吞就吃得很快，每次吃完胃都會不舒服，總感覺有東西頂著，所以上學那會兒胃經常不好。結婚後比較注意這些養生，現在就偶爾吃一下，平時都是飯前喝一小口湯。當然，每個人的飲食習慣不一樣，不是說吃了湯泡飯胃就一定有問題，但寶寶腸胃脆弱，而且發育不完全，不建議常給寶寶吃。
-END-
【墨餘是一名育嬰師，在母嬰和育兒方面，知識與經驗齊飛！懷孕期要注意什麼？母乳餵養就是最好的嗎？新生兒如何護理？這些育兒知識每天分享給你！】