現在有越來越多的在城市裡發展，由於壓力大的緣故，很多人經常是沒有吃早餐的習慣，作息時間也是比較凌亂，往往就會出現早上起床起不來，怎麼睡都感覺到睏倦，並且伴有頭重如裹的感覺，其實這些不是什麼正常現象，而是說明你體內溼氣過重了。
許多男人早上起床都會上廁所，如果這個時候你發現小便渾濁、大便沾馬桶，那麼就要引起你個人的注意的，你目前正在遭受“溼邪”攻擊。而造成這種情況就跟前面說的一樣，習慣問題，飲食上過於油膩，常年在辦公室缺乏運動等都是引起溼氣的主因。
當然，溼氣重還會進一步的影響男人的性生活，常常是對房事提不起興趣，經常會有關節疼痛，如果對著鏡子大顯舌頭比往常“大”了，並有牙齒印，那就代表你已經中獎了。
千萬不要小看溼氣，它可以讓男人分分鐘感覺到腎虛，並且食慾不振，抵抗力下降，常常怕冷。而對於女人，嚴重時還會引發出一些大病比如：糖尿病、關節炎、婦科病等。
看到這樣，不知是否會被嚇了一跳？不過也不要那麼怕，還是有辦法可以解決的。
一、房間要保持通風
二、多運動，可以緩解壓力，排出溼氣
三、拔火罐
當然，最直接的還是可以用食療進行祛溼。俗話說“千寒易除，一溼難去”，而薏米恰恰是溼氣的剋星，《本草綱目》就有記載薏米有健脾利溼、清熱排膿功能。
不同產地的薏米所起到的藥效也有差異。目前市面上見得最多的就是雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。中醫證明，薏米的顆粒越小，其藥用價值也就越高。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的。在當地還有傳唱了一首名瑤“薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。”
而金沙薏米是來自福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，別名玉蘆、玉珠珠，是當地的土特產，脫殼後稱薏米，在明代是朝廷貢品，大概有上千年曆史了，在宋代就有大面積栽培。
李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。
看完這些只覺得每個人的選擇不同，關鍵看你適合哪一個？
薏米山藥粥
具有健脾滲溼、滋補肺腎的功效，適合於有消化不良性腹瀉、大便溏洩、全身無力、心悸氣短等症狀者食用。薏米山藥粥由山藥、芡實、薏米、百合、冰糖熬製而成。
材料：山藥、芡實、薏米、百合、冰糖
1、山藥：芡實：薏米=1：1：1，洗淨，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜。
2、連水帶 料一起放進打漿機。
3、充分打碎成粉漿。
4、倒入砂鍋中，大火燒開轉小火，根據口味添加適量冰糖，邊攪動邊煮
冬瓜薏米骨湯
材料：薏米、冬瓜、豬骨、姜、蔥、精鹽
做法：
把豬骨泡一泡，洗去血水。
把薏仁洗淨。
把冬瓜去皮切塊。
燒開水，加入排骨焯水。
把焯水後的排骨用溫水洗淨，加入燉盅內。
加入冬瓜和薏會，姜蔥。
加入開水
燉好後加鹽調味。
你覺得這倆道菜色怎樣？
你會做哪道？
如果覺得文章還可以，就加我關注，每天為難你呈現美食內容。