健康小常識：
空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
怕冷是冬天裡最讓人痛苦的事，那怎樣通過食補預防呢？
1、最佳菜：韭菜。韭菜味甘、性溫，能補腎助陽，溫中開胃，降逆氣，散淤等。2、最佳果：核桃。核桃味甘、性溫，能補腎助陽，補肺斂肺，潤腸通便。3、最佳肉：羊肉。羊肉含有豐富的蛋白質和脂肪，具有很好的溫熱補陽的作用。
醫生建議，咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘。首先，口香糖都是以蔗糖為甜味劑，容易對牙齒產生腐蝕；其次，過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成夜磨牙的習慣。
冬季如何預防眼睛乾燥?
專家建議可多喝菊花茶！菊花裡含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。此外菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。
在改善性功能的食物中，海帶、紫菜等海藻類食物無疑是很重要的一類。首先，海藻類食物中含有豐富的碘，可以保障甲狀腺的正常功能。另外，海藻類食物中還含有豐富的鋅，對因缺鋅而不能享受“性福”的人而言，是一劑良藥。
健康小常識：水並不是越純越好！事實上，長期飲用純淨水會導致身體營養失調。大量飲用純淨水，會帶走人體內的有用的微量元素，從而降低人體免疫力，易引發疾病。特別提醒，老年人、兒童、孕婦更不宜長期飲用純淨水。
英國科學家研究發現，每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子，就可以幫助常用電腦的人抵禦電腦輻射。茶葉中含有豐富的維生素A，能使眼睛在暗光下看東西更清楚；橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。
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