俗語說,“女人四十豆腐渣。”在大部分人的印象中,四十歲的女人似乎與美麗無關,甚至還會被人貼上黃臉婆的標籤。那麼這些40歲的明星,為何還能保養的像20歲呢?甚至比年輕女性更有魅力,她們究竟有何奧祕?
40歲女人如何抗擊衰老
眾所周知,著名演員孫儷喜歡中醫養生,每日泡腳,養生食療更是少不了。
孫儷懂得養生,內外結合調理,讓生理和心理達到均值最高,才會由內而外像20多歲的女人一樣,元氣滿滿。那麼,40歲女人如何內調?
保持腸道通暢與活力
人體的廢物和毒素,80%是從腸道排出的,如果胃腸有問題,如便祕等,使得體內毒素沉積,會讓女性皮膚暗沉、容易長斑,變成“黃臉婆”。
保持腸道通暢,飲食以清淡為主,多吃蔬菜和魚類,粗糧代替主食效果更好。
每晚11點前睡覺
睡眠是最好的美容,美女是睡出來的,因為:
①睡眠時皮膚血管更開放,這可補充皮膚營養和氧氣,帶走各種排洩物;
②睡眠時生長激素分泌增加,可促進皮膚新生和修復,保持皮膚細嫩和有彈性;
③睡眠時,人體抗氧化酶活性更高,能更有效地清除體內的自由基,保持皮膚的年輕態。
適當服用保健品
研究認為,在調整生活習慣外,適當服用保健品也很有必要。
尤其是秋冬季節,中醫認為,秋冬季是吃阿膠糕的黃金時間,尤其是女人,冬季手腳冰冷,缺少氣血,臉色就容易沒有光澤。這個時候就應該吃阿膠糕來補充體內的所缺,使皮膚變白變光滑、氣色紅潤有光澤、胸部堅挺豐滿,能調理因氣血不足引起的虛胖與暴瘦,還能有效改善月經不調、痛經、頭暈目眩、心悸失眠、食慾不振及貧血。
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