長壽的人平時多會做好這3件事，不碰1物，看看你做到了幾個
事實上，每個長壽老人雖然都有長壽的共同點，但他們的養生方法卻是各不相同的。有的人認為認為想要長壽就需要養成好習慣且不能碰菸酒，但有的人大半輩子都在抽菸喝酒...
臨床上，總能遇到高尿酸引發的痛風，痛風真可以說痛不欲生，疼痛難忍!
痛風的朋友可能出現的症狀：
1、多數朋友發作前無明顯徵兆，或僅有疲乏、全身不適和關節刺痛等。
2、典型發作常於深夜因關節痛而驚醒，疼痛進行性加劇，在12小時左右達高峰，呈撕裂樣、刀割樣或咬噬樣，難以忍受。
3、受累關節及周圍組織紅、腫、熱、痛和功能受限，多於數天或2周內自行緩解。
4、首次發作多侵犯單關節，其次為足背、足跟、踝、膝、腕和肘等關節，肩、髖、脊柱和顳頜等關節少受累，可同時累及多個關節，表現為多關節炎。部分患者可有發熱、寒戰、頭痛、心悸和噁心等全身症狀。
只有有效的預防高尿酸才能有效的預防痛風的發生，尿酸可分為內源性和外源性，也就是一部分來源於自身代謝，這部分時人為不好控制的，還有一部分來源於我們的飲食攝入，所有有高尿素的朋友，一定要注意自己的生活方式。
高尿酸與遺傳、性別、年齡、生活方式、飲食習慣、藥物治療等都有著一定的關係。
高尿酸會導致痛風，會影響三高代謝，會誘發代謝綜合徵，會引起腎臟損害。
生活方式降低尿素：
1、低嘌呤飲食：
A、貝類海鮮、動物內臟、火鍋濃湯等高嘌呤食物應儘量禁絕食用；還有海鮮、肉、高湯等也是高嘌呤食物，有些急性痛風患者，確實是因為常吃豆製品引發的，因此，對於此類食物到底該不該控制，還需要進一步討論，如果是高尿酸暫時先控制攝入。
B、菸酒不能沾，酒精進入體內後，代謝過程中會大量佔用血液中的水分，使血液中尿酸濃度大大提高，使血尿酸值變高，因此大量飲酒後，往往會誘發急性痛風。而吸菸是發生代謝綜合徵的首要因素，因此吸菸者，也更容易發生尿酸的代謝不良。
下表列出了常見食物的嘌呤含量，大家可以參考：
2、控制體重，控制高糖食物的攝入：雖然糖分代謝不會產生尿酸，但高糖分的食物和飲品含有很高的熱量，會促進人體發胖，肥胖人群發生尿酸偏高的機率大大高於正常體重的人群。
3、多飲水：多喝白水，高尿酸血癥患者可以每天注意飲水至少2500ml~3000ml，多喝水可以促進排尿，更可以稀釋血液中的尿酸，睡前飲用一杯水，還可以減少夜間急性痛風發作的機率。
常用藥物對於尿酸的影響：
減少血尿酸升高藥的使用 如利尿劑（尤其是噻嗪類）、皮質激素、環孢素、他克莫司、吡嗪酰胺、煙酸等。長期服用小劑量阿司匹林的高尿酸血癥患者建議鹼化尿液、多飲水。
必要時只能啟動藥物降尿酸：
苯溴馬隆可用於輕中度腎功能不全的高尿酸血癥患者； 丙磺舒、磺吡酮用於腎功能正常者，肝損較多見。
高尿酸也是代謝性疾病，雖然有部分尿酸升高是自身代謝異常引起的，但和我們的生活習慣確實有著密切關係；不僅高尿酸，高血壓、高血糖、高血脂，甚至心腦血管疾病都和我的不健康生活方式有著密切的關係。
所以，健康的身體建立在減少的生活點點滴滴基礎之上！
（心血管王醫生正式授權原創保護，如有竊取者一定追究法律責任。）
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