'肥胖！多是這幾個原因引起的，醫生說：堅持運動喝口茶，就可以了'
肥胖不僅影響美觀，它還會嚴重影響到我們的身體健康，甚至生與死。目前我們國家的肥胖人口已經高達3.25億，確實需要引起我們的高度重視了。
肥胖不僅影響美觀，它還會嚴重影響到我們的身體健康，甚至生與死。目前我們國家的肥胖人口已經高達3.25億，確實需要引起我們的高度重視了。
很多人認為肥胖無非就是體重超了些，買衣服困難了點兒，其實更長遠的危害是心腦血管疾病，再近一點的危害就是代謝綜合徵的發生，比如糖尿病、高血壓、高血脂、痛風等等代謝疾病的發生，都和肥胖有密不可分的關係。
在生活中，許多不良習慣都會導致肥胖現象的發生
這些原因一共有5種，不愛運動排在第5個，而排在1一個的不良習慣，我們卻經常在做，那麼這些原因到底是什麼呢？
肥胖不僅影響美觀，它還會嚴重影響到我們的身體健康，甚至生與死。目前我們國家的肥胖人口已經高達3.25億，確實需要引起我們的高度重視了。
很多人認為肥胖無非就是體重超了些，買衣服困難了點兒，其實更長遠的危害是心腦血管疾病，再近一點的危害就是代謝綜合徵的發生，比如糖尿病、高血壓、高血脂、痛風等等代謝疾病的發生，都和肥胖有密不可分的關係。
在生活中，許多不良習慣都會導致肥胖現象的發生
這些原因一共有5種，不愛運動排在第5個，而排在1一個的不良習慣，我們卻經常在做，那麼這些原因到底是什麼呢？
5、不愛運動
不愛運動是導致肥胖的一大原因，當人體內的脂肪堆積並無法降解時，則會出現肥胖現象，經常運動的人可以將身體中多餘熱量與脂肪進行消耗，還會使身體更加健康。所以想要減肥瘦身，還需多加運動來保持。
4、吃飯太快
經常吃飯太快，也會導致肥胖現象的發生，這是由於如果經常吃太快，則會不利於腸胃對於食物的消化，從而引發便祕現象的發生。便祕是導致人體肥胖的一大原因，所以我們在吃飯時要做到細嚼慢嚥，還能保護腸胃健康。
肥胖不僅影響美觀，它還會嚴重影響到我們的身體健康，甚至生與死。目前我們國家的肥胖人口已經高達3.25億，確實需要引起我們的高度重視了。
很多人認為肥胖無非就是體重超了些，買衣服困難了點兒，其實更長遠的危害是心腦血管疾病，再近一點的危害就是代謝綜合徵的發生，比如糖尿病、高血壓、高血脂、痛風等等代謝疾病的發生，都和肥胖有密不可分的關係。
在生活中，許多不良習慣都會導致肥胖現象的發生
這些原因一共有5種，不愛運動排在第5個，而排在1一個的不良習慣，我們卻經常在做，那麼這些原因到底是什麼呢？
5、不愛運動
不愛運動是導致肥胖的一大原因，當人體內的脂肪堆積並無法降解時，則會出現肥胖現象，經常運動的人可以將身體中多餘熱量與脂肪進行消耗，還會使身體更加健康。所以想要減肥瘦身，還需多加運動來保持。
4、吃飯太快
經常吃飯太快，也會導致肥胖現象的發生，這是由於如果經常吃太快，則會不利於腸胃對於食物的消化，從而引發便祕現象的發生。便祕是導致人體肥胖的一大原因，所以我們在吃飯時要做到細嚼慢嚥，還能保護腸胃健康。
3、常吃油膩
經常吃些含糖、含油較高的食物，也會導致肥胖現象的發生，過多攝入油脂與脂肪則會導致這類物質在人體中不斷堆積，所以我們在吃飯時，少吃些大魚大肉的食物，多吃些青菜與水果，還能預防便祕現象發生。
2、常吃零食
經常吃零食也會造成肥胖現象的發生，零食中不僅含有大量脂肪與熱量，還含有許多糖分，這三類物質會促使人體中脂肪飆升，從而使人體造成肥胖現象，如果在夜間經常吃零食，更能體現明顯的肥胖現象。
肥胖不僅影響美觀，它還會嚴重影響到我們的身體健康，甚至生與死。目前我們國家的肥胖人口已經高達3.25億，確實需要引起我們的高度重視了。
很多人認為肥胖無非就是體重超了些，買衣服困難了點兒，其實更長遠的危害是心腦血管疾病，再近一點的危害就是代謝綜合徵的發生，比如糖尿病、高血壓、高血脂、痛風等等代謝疾病的發生，都和肥胖有密不可分的關係。
在生活中，許多不良習慣都會導致肥胖現象的發生
這些原因一共有5種，不愛運動排在第5個，而排在1一個的不良習慣，我們卻經常在做，那麼這些原因到底是什麼呢？
5、不愛運動
不愛運動是導致肥胖的一大原因，當人體內的脂肪堆積並無法降解時，則會出現肥胖現象，經常運動的人可以將身體中多餘熱量與脂肪進行消耗，還會使身體更加健康。所以想要減肥瘦身，還需多加運動來保持。
4、吃飯太快
經常吃飯太快，也會導致肥胖現象的發生，這是由於如果經常吃太快，則會不利於腸胃對於食物的消化，從而引發便祕現象的發生。便祕是導致人體肥胖的一大原因，所以我們在吃飯時要做到細嚼慢嚥，還能保護腸胃健康。
3、常吃油膩
經常吃些含糖、含油較高的食物，也會導致肥胖現象的發生，過多攝入油脂與脂肪則會導致這類物質在人體中不斷堆積，所以我們在吃飯時，少吃些大魚大肉的食物，多吃些青菜與水果，還能預防便祕現象發生。
2、常吃零食
經常吃零食也會造成肥胖現象的發生，零食中不僅含有大量脂肪與熱量，還含有許多糖分，這三類物質會促使人體中脂肪飆升，從而使人體造成肥胖現象，如果在夜間經常吃零食，更能體現明顯的肥胖現象。
1、經常熬夜
經常熬夜不睡覺，會導致人體中生長激素無法分泌，生長激素作用於人體，可以促進人體骨骼生長，還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。所以經常熬夜不睡，是導致肥胖的重大原因，我們對於熬夜現象，要儘量去避免。
以上這5大原因，都會在一定程度上導致人體肥胖，排在第五的是不愛運動，而排在第一位的則是時常熬夜，其實熬夜不僅會導致身體肥胖，還會透支五臟功能，使身體出現不適症狀，還不利於健康養生。
肥胖的人適合什麼運動？
運動項目有很多，每項運動都有它的特點。作為肥胖的人士在選擇運動項目時不能盲目和跟隨，要根據自身的特點和興趣愛好來選擇。
由於肥胖的人士一般都是體重大、脂肪多、肌肉少，而且有的還有脂肪肝、三高和心血管等疾病，所以一定要科學選擇運動項目，千萬不要選錯了，如果選擇錯了，不僅會對身體造成損傷而且還會有危險。比如：象跑步、籃球、羽毛球等，
肥胖不僅影響美觀，它還會嚴重影響到我們的身體健康，甚至生與死。目前我們國家的肥胖人口已經高達3.25億，確實需要引起我們的高度重視了。
很多人認為肥胖無非就是體重超了些，買衣服困難了點兒，其實更長遠的危害是心腦血管疾病，再近一點的危害就是代謝綜合徵的發生，比如糖尿病、高血壓、高血脂、痛風等等代謝疾病的發生，都和肥胖有密不可分的關係。
在生活中，許多不良習慣都會導致肥胖現象的發生
這些原因一共有5種，不愛運動排在第5個，而排在1一個的不良習慣，我們卻經常在做，那麼這些原因到底是什麼呢？
5、不愛運動
不愛運動是導致肥胖的一大原因，當人體內的脂肪堆積並無法降解時，則會出現肥胖現象，經常運動的人可以將身體中多餘熱量與脂肪進行消耗，還會使身體更加健康。所以想要減肥瘦身，還需多加運動來保持。
4、吃飯太快
經常吃飯太快，也會導致肥胖現象的發生，這是由於如果經常吃太快，則會不利於腸胃對於食物的消化，從而引發便祕現象的發生。便祕是導致人體肥胖的一大原因，所以我們在吃飯時要做到細嚼慢嚥，還能保護腸胃健康。
3、常吃油膩
經常吃些含糖、含油較高的食物，也會導致肥胖現象的發生，過多攝入油脂與脂肪則會導致這類物質在人體中不斷堆積，所以我們在吃飯時，少吃些大魚大肉的食物，多吃些青菜與水果，還能預防便祕現象發生。
2、常吃零食
經常吃零食也會造成肥胖現象的發生，零食中不僅含有大量脂肪與熱量，還含有許多糖分，這三類物質會促使人體中脂肪飆升，從而使人體造成肥胖現象，如果在夜間經常吃零食，更能體現明顯的肥胖現象。
1、經常熬夜
經常熬夜不睡覺，會導致人體中生長激素無法分泌，生長激素作用於人體，可以促進人體骨骼生長，還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。所以經常熬夜不睡，是導致肥胖的重大原因，我們對於熬夜現象，要儘量去避免。
以上這5大原因，都會在一定程度上導致人體肥胖，排在第五的是不愛運動，而排在第一位的則是時常熬夜，其實熬夜不僅會導致身體肥胖，還會透支五臟功能，使身體出現不適症狀，還不利於健康養生。
肥胖的人適合什麼運動？
運動項目有很多，每項運動都有它的特點。作為肥胖的人士在選擇運動項目時不能盲目和跟隨，要根據自身的特點和興趣愛好來選擇。
由於肥胖的人士一般都是體重大、脂肪多、肌肉少，而且有的還有脂肪肝、三高和心血管等疾病，所以一定要科學選擇運動項目，千萬不要選錯了，如果選擇錯了，不僅會對身體造成損傷而且還會有危險。比如：象跑步、籃球、羽毛球等，
跑步
這些運動雖然很好，但是對於肥胖的人來說就會傷膝蓋，因為這些運動在腳落地時對膝關節有較強地衝擊力，當體重越大時，這個衝擊力也就越大，而鍛鍊不是一天兩天，時間一長就把膝關節搞壞了，比如這時有的人在蹲下去的時候膝關節會發出響聲，那是因為裡面的軟骨已經被磨得凹凸不平造成的，還有的會長出骨刺，也稱骨質增生，這個病會疼得很歷害，根本無法走路，需要到醫院去做手術，把增生的部分也就是骨刺給去掉才行。
肥胖不僅影響美觀，它還會嚴重影響到我們的身體健康，甚至生與死。目前我們國家的肥胖人口已經高達3.25億，確實需要引起我們的高度重視了。
很多人認為肥胖無非就是體重超了些，買衣服困難了點兒，其實更長遠的危害是心腦血管疾病，再近一點的危害就是代謝綜合徵的發生，比如糖尿病、高血壓、高血脂、痛風等等代謝疾病的發生，都和肥胖有密不可分的關係。
在生活中，許多不良習慣都會導致肥胖現象的發生
這些原因一共有5種，不愛運動排在第5個，而排在1一個的不良習慣，我們卻經常在做，那麼這些原因到底是什麼呢？
5、不愛運動
不愛運動是導致肥胖的一大原因，當人體內的脂肪堆積並無法降解時，則會出現肥胖現象，經常運動的人可以將身體中多餘熱量與脂肪進行消耗，還會使身體更加健康。所以想要減肥瘦身，還需多加運動來保持。
4、吃飯太快
經常吃飯太快，也會導致肥胖現象的發生，這是由於如果經常吃太快，則會不利於腸胃對於食物的消化，從而引發便祕現象的發生。便祕是導致人體肥胖的一大原因，所以我們在吃飯時要做到細嚼慢嚥，還能保護腸胃健康。
3、常吃油膩
經常吃些含糖、含油較高的食物，也會導致肥胖現象的發生，過多攝入油脂與脂肪則會導致這類物質在人體中不斷堆積，所以我們在吃飯時，少吃些大魚大肉的食物，多吃些青菜與水果，還能預防便祕現象發生。
2、常吃零食
經常吃零食也會造成肥胖現象的發生，零食中不僅含有大量脂肪與熱量，還含有許多糖分，這三類物質會促使人體中脂肪飆升，從而使人體造成肥胖現象，如果在夜間經常吃零食，更能體現明顯的肥胖現象。
1、經常熬夜
經常熬夜不睡覺，會導致人體中生長激素無法分泌，生長激素作用於人體，可以促進人體骨骼生長，還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。所以經常熬夜不睡，是導致肥胖的重大原因，我們對於熬夜現象，要儘量去避免。
以上這5大原因，都會在一定程度上導致人體肥胖，排在第五的是不愛運動，而排在第一位的則是時常熬夜，其實熬夜不僅會導致身體肥胖，還會透支五臟功能，使身體出現不適症狀，還不利於健康養生。
肥胖的人適合什麼運動？
運動項目有很多，每項運動都有它的特點。作為肥胖的人士在選擇運動項目時不能盲目和跟隨，要根據自身的特點和興趣愛好來選擇。
由於肥胖的人士一般都是體重大、脂肪多、肌肉少，而且有的還有脂肪肝、三高和心血管等疾病，所以一定要科學選擇運動項目，千萬不要選錯了，如果選擇錯了，不僅會對身體造成損傷而且還會有危險。比如：象跑步、籃球、羽毛球等，
跑步
這些運動雖然很好，但是對於肥胖的人來說就會傷膝蓋，因為這些運動在腳落地時對膝關節有較強地衝擊力，當體重越大時，這個衝擊力也就越大，而鍛鍊不是一天兩天，時間一長就把膝關節搞壞了，比如這時有的人在蹲下去的時候膝關節會發出響聲，那是因為裡面的軟骨已經被磨得凹凸不平造成的，還有的會長出骨刺，也稱骨質增生，這個病會疼得很歷害，根本無法走路，需要到醫院去做手術，把增生的部分也就是骨刺給去掉才行。
打籃球
還有的雖然對關節不會造成損傷，但是對患有慢性病的肥胖人士來說會有危險，比如游泳，游泳是大家非常喜歡和熟悉的項目，但是它並不適合肥胖的人，因為肥胖的人大都屬於溼熱型體質，這種體質，如果去游泳會不利於他們體內的溼氣的排出，再加上肥胖的人大都患有三高和心血管疾病，這些疾病一旦在游泳時發作，恐怕還沒有被發現就已經溺水身亡了。
肥胖不僅影響美觀，它還會嚴重影響到我們的身體健康，甚至生與死。目前我們國家的肥胖人口已經高達3.25億，確實需要引起我們的高度重視了。
很多人認為肥胖無非就是體重超了些，買衣服困難了點兒，其實更長遠的危害是心腦血管疾病，再近一點的危害就是代謝綜合徵的發生，比如糖尿病、高血壓、高血脂、痛風等等代謝疾病的發生，都和肥胖有密不可分的關係。
在生活中，許多不良習慣都會導致肥胖現象的發生
這些原因一共有5種，不愛運動排在第5個，而排在1一個的不良習慣，我們卻經常在做，那麼這些原因到底是什麼呢？
5、不愛運動
不愛運動是導致肥胖的一大原因，當人體內的脂肪堆積並無法降解時，則會出現肥胖現象，經常運動的人可以將身體中多餘熱量與脂肪進行消耗，還會使身體更加健康。所以想要減肥瘦身，還需多加運動來保持。
4、吃飯太快
經常吃飯太快，也會導致肥胖現象的發生，這是由於如果經常吃太快，則會不利於腸胃對於食物的消化，從而引發便祕現象的發生。便祕是導致人體肥胖的一大原因，所以我們在吃飯時要做到細嚼慢嚥，還能保護腸胃健康。
3、常吃油膩
經常吃些含糖、含油較高的食物，也會導致肥胖現象的發生，過多攝入油脂與脂肪則會導致這類物質在人體中不斷堆積，所以我們在吃飯時，少吃些大魚大肉的食物，多吃些青菜與水果，還能預防便祕現象發生。
2、常吃零食
經常吃零食也會造成肥胖現象的發生，零食中不僅含有大量脂肪與熱量，還含有許多糖分，這三類物質會促使人體中脂肪飆升，從而使人體造成肥胖現象，如果在夜間經常吃零食，更能體現明顯的肥胖現象。
1、經常熬夜
經常熬夜不睡覺，會導致人體中生長激素無法分泌，生長激素作用於人體，可以促進人體骨骼生長，還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。所以經常熬夜不睡，是導致肥胖的重大原因，我們對於熬夜現象，要儘量去避免。
以上這5大原因，都會在一定程度上導致人體肥胖，排在第五的是不愛運動，而排在第一位的則是時常熬夜，其實熬夜不僅會導致身體肥胖，還會透支五臟功能，使身體出現不適症狀，還不利於健康養生。
肥胖的人適合什麼運動？
運動項目有很多，每項運動都有它的特點。作為肥胖的人士在選擇運動項目時不能盲目和跟隨，要根據自身的特點和興趣愛好來選擇。
由於肥胖的人士一般都是體重大、脂肪多、肌肉少，而且有的還有脂肪肝、三高和心血管等疾病，所以一定要科學選擇運動項目，千萬不要選錯了，如果選擇錯了，不僅會對身體造成損傷而且還會有危險。比如：象跑步、籃球、羽毛球等，
跑步
這些運動雖然很好，但是對於肥胖的人來說就會傷膝蓋，因為這些運動在腳落地時對膝關節有較強地衝擊力，當體重越大時，這個衝擊力也就越大，而鍛鍊不是一天兩天，時間一長就把膝關節搞壞了，比如這時有的人在蹲下去的時候膝關節會發出響聲，那是因為裡面的軟骨已經被磨得凹凸不平造成的，還有的會長出骨刺，也稱骨質增生，這個病會疼得很歷害，根本無法走路，需要到醫院去做手術，把增生的部分也就是骨刺給去掉才行。
打籃球
還有的雖然對關節不會造成損傷，但是對患有慢性病的肥胖人士來說會有危險，比如游泳，游泳是大家非常喜歡和熟悉的項目，但是它並不適合肥胖的人，因為肥胖的人大都屬於溼熱型體質，這種體質，如果去游泳會不利於他們體內的溼氣的排出，再加上肥胖的人大都患有三高和心血管疾病，這些疾病一旦在游泳時發作，恐怕還沒有被發現就已經溺水身亡了。
老中醫說：減肥，堅持喝口茶就可以了！
常喝冬瓜荷葉茶可加速新陳代謝、促進脂肪代謝的植提纖和增強細胞代謝脂肪功能
荷葉中有清暑利溼、升發清陽的作用，尤長於滲溼消腫，減肥降脂。
肥胖不僅影響美觀，它還會嚴重影響到我們的身體健康，甚至生與死。目前我們國家的肥胖人口已經高達3.25億，確實需要引起我們的高度重視了。
很多人認為肥胖無非就是體重超了些，買衣服困難了點兒，其實更長遠的危害是心腦血管疾病，再近一點的危害就是代謝綜合徵的發生，比如糖尿病、高血壓、高血脂、痛風等等代謝疾病的發生，都和肥胖有密不可分的關係。
在生活中，許多不良習慣都會導致肥胖現象的發生
這些原因一共有5種，不愛運動排在第5個，而排在1一個的不良習慣，我們卻經常在做，那麼這些原因到底是什麼呢？
5、不愛運動
不愛運動是導致肥胖的一大原因，當人體內的脂肪堆積並無法降解時，則會出現肥胖現象，經常運動的人可以將身體中多餘熱量與脂肪進行消耗，還會使身體更加健康。所以想要減肥瘦身，還需多加運動來保持。
4、吃飯太快
經常吃飯太快，也會導致肥胖現象的發生，這是由於如果經常吃太快，則會不利於腸胃對於食物的消化，從而引發便祕現象的發生。便祕是導致人體肥胖的一大原因，所以我們在吃飯時要做到細嚼慢嚥，還能保護腸胃健康。
3、常吃油膩
經常吃些含糖、含油較高的食物，也會導致肥胖現象的發生，過多攝入油脂與脂肪則會導致這類物質在人體中不斷堆積，所以我們在吃飯時，少吃些大魚大肉的食物，多吃些青菜與水果，還能預防便祕現象發生。
2、常吃零食
經常吃零食也會造成肥胖現象的發生，零食中不僅含有大量脂肪與熱量，還含有許多糖分，這三類物質會促使人體中脂肪飆升，從而使人體造成肥胖現象，如果在夜間經常吃零食，更能體現明顯的肥胖現象。
1、經常熬夜
經常熬夜不睡覺，會導致人體中生長激素無法分泌，生長激素作用於人體，可以促進人體骨骼生長，還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。所以經常熬夜不睡，是導致肥胖的重大原因，我們對於熬夜現象，要儘量去避免。
以上這5大原因，都會在一定程度上導致人體肥胖，排在第五的是不愛運動，而排在第一位的則是時常熬夜，其實熬夜不僅會導致身體肥胖，還會透支五臟功能，使身體出現不適症狀，還不利於健康養生。
肥胖的人適合什麼運動？
運動項目有很多，每項運動都有它的特點。作為肥胖的人士在選擇運動項目時不能盲目和跟隨，要根據自身的特點和興趣愛好來選擇。
由於肥胖的人士一般都是體重大、脂肪多、肌肉少，而且有的還有脂肪肝、三高和心血管等疾病，所以一定要科學選擇運動項目，千萬不要選錯了，如果選擇錯了，不僅會對身體造成損傷而且還會有危險。比如：象跑步、籃球、羽毛球等，
跑步
這些運動雖然很好，但是對於肥胖的人來說就會傷膝蓋，因為這些運動在腳落地時對膝關節有較強地衝擊力，當體重越大時，這個衝擊力也就越大，而鍛鍊不是一天兩天，時間一長就把膝關節搞壞了，比如這時有的人在蹲下去的時候膝關節會發出響聲，那是因為裡面的軟骨已經被磨得凹凸不平造成的，還有的會長出骨刺，也稱骨質增生，這個病會疼得很歷害，根本無法走路，需要到醫院去做手術，把增生的部分也就是骨刺給去掉才行。
打籃球
還有的雖然對關節不會造成損傷，但是對患有慢性病的肥胖人士來說會有危險，比如游泳，游泳是大家非常喜歡和熟悉的項目，但是它並不適合肥胖的人，因為肥胖的人大都屬於溼熱型體質，這種體質，如果去游泳會不利於他們體內的溼氣的排出，再加上肥胖的人大都患有三高和心血管疾病，這些疾病一旦在游泳時發作，恐怕還沒有被發現就已經溺水身亡了。
老中醫說：減肥，堅持喝口茶就可以了！
常喝冬瓜荷葉茶可加速新陳代謝、促進脂肪代謝的植提纖和增強細胞代謝脂肪功能
荷葉中有清暑利溼、升發清陽的作用，尤長於滲溼消腫，減肥降脂。
《本草綱目》、《中國藥茶配方大全》等古今藥（食）學典籍認為：“荷葉減肥，令人瘦劣”， 中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。在醫院裡，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。
冬瓜不但可以用來清熱解毒，還可以用來減肥和美容哦。用冬瓜的皮來熬水喝，能夠有效的消除水腫，而且還可以預防黑色素沉著，起到美容養顏的作用。
肥胖不僅影響美觀，它還會嚴重影響到我們的身體健康，甚至生與死。目前我們國家的肥胖人口已經高達3.25億，確實需要引起我們的高度重視了。
很多人認為肥胖無非就是體重超了些，買衣服困難了點兒，其實更長遠的危害是心腦血管疾病，再近一點的危害就是代謝綜合徵的發生，比如糖尿病、高血壓、高血脂、痛風等等代謝疾病的發生，都和肥胖有密不可分的關係。
在生活中，許多不良習慣都會導致肥胖現象的發生
這些原因一共有5種，不愛運動排在第5個，而排在1一個的不良習慣，我們卻經常在做，那麼這些原因到底是什麼呢？
5、不愛運動
不愛運動是導致肥胖的一大原因，當人體內的脂肪堆積並無法降解時，則會出現肥胖現象，經常運動的人可以將身體中多餘熱量與脂肪進行消耗，還會使身體更加健康。所以想要減肥瘦身，還需多加運動來保持。
4、吃飯太快
經常吃飯太快，也會導致肥胖現象的發生，這是由於如果經常吃太快，則會不利於腸胃對於食物的消化，從而引發便祕現象的發生。便祕是導致人體肥胖的一大原因，所以我們在吃飯時要做到細嚼慢嚥，還能保護腸胃健康。
3、常吃油膩
經常吃些含糖、含油較高的食物，也會導致肥胖現象的發生，過多攝入油脂與脂肪則會導致這類物質在人體中不斷堆積，所以我們在吃飯時，少吃些大魚大肉的食物，多吃些青菜與水果，還能預防便祕現象發生。
2、常吃零食
經常吃零食也會造成肥胖現象的發生，零食中不僅含有大量脂肪與熱量，還含有許多糖分，這三類物質會促使人體中脂肪飆升，從而使人體造成肥胖現象，如果在夜間經常吃零食，更能體現明顯的肥胖現象。
1、經常熬夜
經常熬夜不睡覺，會導致人體中生長激素無法分泌，生長激素作用於人體，可以促進人體骨骼生長，還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。所以經常熬夜不睡，是導致肥胖的重大原因，我們對於熬夜現象，要儘量去避免。
以上這5大原因，都會在一定程度上導致人體肥胖，排在第五的是不愛運動，而排在第一位的則是時常熬夜，其實熬夜不僅會導致身體肥胖，還會透支五臟功能，使身體出現不適症狀，還不利於健康養生。
肥胖的人適合什麼運動？
運動項目有很多，每項運動都有它的特點。作為肥胖的人士在選擇運動項目時不能盲目和跟隨，要根據自身的特點和興趣愛好來選擇。
由於肥胖的人士一般都是體重大、脂肪多、肌肉少，而且有的還有脂肪肝、三高和心血管等疾病，所以一定要科學選擇運動項目，千萬不要選錯了，如果選擇錯了，不僅會對身體造成損傷而且還會有危險。比如：象跑步、籃球、羽毛球等，
跑步
這些運動雖然很好，但是對於肥胖的人來說就會傷膝蓋，因為這些運動在腳落地時對膝關節有較強地衝擊力，當體重越大時，這個衝擊力也就越大，而鍛鍊不是一天兩天，時間一長就把膝關節搞壞了，比如這時有的人在蹲下去的時候膝關節會發出響聲，那是因為裡面的軟骨已經被磨得凹凸不平造成的，還有的會長出骨刺，也稱骨質增生，這個病會疼得很歷害，根本無法走路，需要到醫院去做手術，把增生的部分也就是骨刺給去掉才行。
打籃球
還有的雖然對關節不會造成損傷，但是對患有慢性病的肥胖人士來說會有危險，比如游泳，游泳是大家非常喜歡和熟悉的項目，但是它並不適合肥胖的人，因為肥胖的人大都屬於溼熱型體質，這種體質，如果去游泳會不利於他們體內的溼氣的排出，再加上肥胖的人大都患有三高和心血管疾病，這些疾病一旦在游泳時發作，恐怕還沒有被發現就已經溺水身亡了。
老中醫說：減肥，堅持喝口茶就可以了！
常喝冬瓜荷葉茶可加速新陳代謝、促進脂肪代謝的植提纖和增強細胞代謝脂肪功能
荷葉中有清暑利溼、升發清陽的作用，尤長於滲溼消腫，減肥降脂。
《本草綱目》、《中國藥茶配方大全》等古今藥（食）學典籍認為：“荷葉減肥，令人瘦劣”， 中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。在醫院裡，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。
冬瓜不但可以用來清熱解毒，還可以用來減肥和美容哦。用冬瓜的皮來熬水喝，能夠有效的消除水腫，而且還可以預防黑色素沉著，起到美容養顏的作用。
冬瓜荷葉茶搭配
玫瑰花：補氣血，調和寒性
荷葉茶雖好，但荷葉性涼，長期喝對身體不宜，所以可以在荷葉茶中加入玫瑰，玫瑰性溫，補氣血，可以調和荷葉的涼性。
山楂：補脾益氣
具有補脾益氣，清熱解毒，調和諸藥的功效。
決明子：清肝明目、潤腸通便
決明子有助於大便通暢，起到明目、降壓、調脂等保健功能。還具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。
肥胖不僅影響美觀，它還會嚴重影響到我們的身體健康，甚至生與死。目前我們國家的肥胖人口已經高達3.25億，確實需要引起我們的高度重視了。
很多人認為肥胖無非就是體重超了些，買衣服困難了點兒，其實更長遠的危害是心腦血管疾病，再近一點的危害就是代謝綜合徵的發生，比如糖尿病、高血壓、高血脂、痛風等等代謝疾病的發生，都和肥胖有密不可分的關係。
在生活中，許多不良習慣都會導致肥胖現象的發生
這些原因一共有5種，不愛運動排在第5個，而排在1一個的不良習慣，我們卻經常在做，那麼這些原因到底是什麼呢？
5、不愛運動
不愛運動是導致肥胖的一大原因，當人體內的脂肪堆積並無法降解時，則會出現肥胖現象，經常運動的人可以將身體中多餘熱量與脂肪進行消耗，還會使身體更加健康。所以想要減肥瘦身，還需多加運動來保持。
4、吃飯太快
經常吃飯太快，也會導致肥胖現象的發生，這是由於如果經常吃太快，則會不利於腸胃對於食物的消化，從而引發便祕現象的發生。便祕是導致人體肥胖的一大原因，所以我們在吃飯時要做到細嚼慢嚥，還能保護腸胃健康。
3、常吃油膩
經常吃些含糖、含油較高的食物，也會導致肥胖現象的發生，過多攝入油脂與脂肪則會導致這類物質在人體中不斷堆積，所以我們在吃飯時，少吃些大魚大肉的食物，多吃些青菜與水果，還能預防便祕現象發生。
2、常吃零食
經常吃零食也會造成肥胖現象的發生，零食中不僅含有大量脂肪與熱量，還含有許多糖分，這三類物質會促使人體中脂肪飆升，從而使人體造成肥胖現象，如果在夜間經常吃零食，更能體現明顯的肥胖現象。
1、經常熬夜
經常熬夜不睡覺，會導致人體中生長激素無法分泌，生長激素作用於人體，可以促進人體骨骼生長，還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。所以經常熬夜不睡，是導致肥胖的重大原因，我們對於熬夜現象，要儘量去避免。
以上這5大原因，都會在一定程度上導致人體肥胖，排在第五的是不愛運動，而排在第一位的則是時常熬夜，其實熬夜不僅會導致身體肥胖，還會透支五臟功能，使身體出現不適症狀，還不利於健康養生。
肥胖的人適合什麼運動？
運動項目有很多，每項運動都有它的特點。作為肥胖的人士在選擇運動項目時不能盲目和跟隨，要根據自身的特點和興趣愛好來選擇。
由於肥胖的人士一般都是體重大、脂肪多、肌肉少，而且有的還有脂肪肝、三高和心血管等疾病，所以一定要科學選擇運動項目，千萬不要選錯了，如果選擇錯了，不僅會對身體造成損傷而且還會有危險。比如：象跑步、籃球、羽毛球等，
跑步
這些運動雖然很好，但是對於肥胖的人來說就會傷膝蓋，因為這些運動在腳落地時對膝關節有較強地衝擊力，當體重越大時，這個衝擊力也就越大，而鍛鍊不是一天兩天，時間一長就把膝關節搞壞了，比如這時有的人在蹲下去的時候膝關節會發出響聲，那是因為裡面的軟骨已經被磨得凹凸不平造成的，還有的會長出骨刺，也稱骨質增生，這個病會疼得很歷害，根本無法走路，需要到醫院去做手術，把增生的部分也就是骨刺給去掉才行。
打籃球
還有的雖然對關節不會造成損傷，但是對患有慢性病的肥胖人士來說會有危險，比如游泳，游泳是大家非常喜歡和熟悉的項目，但是它並不適合肥胖的人，因為肥胖的人大都屬於溼熱型體質，這種體質，如果去游泳會不利於他們體內的溼氣的排出，再加上肥胖的人大都患有三高和心血管疾病，這些疾病一旦在游泳時發作，恐怕還沒有被發現就已經溺水身亡了。
老中醫說：減肥，堅持喝口茶就可以了！
常喝冬瓜荷葉茶可加速新陳代謝、促進脂肪代謝的植提纖和增強細胞代謝脂肪功能
荷葉中有清暑利溼、升發清陽的作用，尤長於滲溼消腫，減肥降脂。
《本草綱目》、《中國藥茶配方大全》等古今藥（食）學典籍認為：“荷葉減肥，令人瘦劣”， 中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。在醫院裡，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。
冬瓜不但可以用來清熱解毒，還可以用來減肥和美容哦。用冬瓜的皮來熬水喝，能夠有效的消除水腫，而且還可以預防黑色素沉著，起到美容養顏的作用。
冬瓜荷葉茶搭配
玫瑰花：補氣血，調和寒性
荷葉茶雖好，但荷葉性涼，長期喝對身體不宜，所以可以在荷葉茶中加入玫瑰，玫瑰性溫，補氣血，可以調和荷葉的涼性。
山楂：補脾益氣
具有補脾益氣，清熱解毒，調和諸藥的功效。
決明子：清肝明目、潤腸通便
決明子有助於大便通暢，起到明目、降壓、調脂等保健功能。還具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。
每天一杯冬瓜荷葉茶，堅持兩三個月一定能看到效果哦~
肥胖不僅影響美觀，它還會嚴重影響到我們的身體健康，甚至生與死。目前我們國家的肥胖人口已經高達3.25億，確實需要引起我們的高度重視了。
很多人認為肥胖無非就是體重超了些，買衣服困難了點兒，其實更長遠的危害是心腦血管疾病，再近一點的危害就是代謝綜合徵的發生，比如糖尿病、高血壓、高血脂、痛風等等代謝疾病的發生，都和肥胖有密不可分的關係。
在生活中，許多不良習慣都會導致肥胖現象的發生
這些原因一共有5種，不愛運動排在第5個，而排在1一個的不良習慣，我們卻經常在做，那麼這些原因到底是什麼呢？
5、不愛運動
不愛運動是導致肥胖的一大原因，當人體內的脂肪堆積並無法降解時，則會出現肥胖現象，經常運動的人可以將身體中多餘熱量與脂肪進行消耗，還會使身體更加健康。所以想要減肥瘦身，還需多加運動來保持。
4、吃飯太快
經常吃飯太快，也會導致肥胖現象的發生，這是由於如果經常吃太快，則會不利於腸胃對於食物的消化，從而引發便祕現象的發生。便祕是導致人體肥胖的一大原因，所以我們在吃飯時要做到細嚼慢嚥，還能保護腸胃健康。
3、常吃油膩
經常吃些含糖、含油較高的食物，也會導致肥胖現象的發生，過多攝入油脂與脂肪則會導致這類物質在人體中不斷堆積，所以我們在吃飯時，少吃些大魚大肉的食物，多吃些青菜與水果，還能預防便祕現象發生。
2、常吃零食
經常吃零食也會造成肥胖現象的發生，零食中不僅含有大量脂肪與熱量，還含有許多糖分，這三類物質會促使人體中脂肪飆升，從而使人體造成肥胖現象，如果在夜間經常吃零食，更能體現明顯的肥胖現象。
1、經常熬夜
經常熬夜不睡覺，會導致人體中生長激素無法分泌，生長激素作用於人體，可以促進人體骨骼生長，還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。所以經常熬夜不睡，是導致肥胖的重大原因，我們對於熬夜現象，要儘量去避免。
以上這5大原因，都會在一定程度上導致人體肥胖，排在第五的是不愛運動，而排在第一位的則是時常熬夜，其實熬夜不僅會導致身體肥胖，還會透支五臟功能，使身體出現不適症狀，還不利於健康養生。
肥胖的人適合什麼運動？
運動項目有很多，每項運動都有它的特點。作為肥胖的人士在選擇運動項目時不能盲目和跟隨，要根據自身的特點和興趣愛好來選擇。
由於肥胖的人士一般都是體重大、脂肪多、肌肉少，而且有的還有脂肪肝、三高和心血管等疾病，所以一定要科學選擇運動項目，千萬不要選錯了，如果選擇錯了，不僅會對身體造成損傷而且還會有危險。比如：象跑步、籃球、羽毛球等，
跑步
這些運動雖然很好，但是對於肥胖的人來說就會傷膝蓋，因為這些運動在腳落地時對膝關節有較強地衝擊力，當體重越大時，這個衝擊力也就越大，而鍛鍊不是一天兩天，時間一長就把膝關節搞壞了，比如這時有的人在蹲下去的時候膝關節會發出響聲，那是因為裡面的軟骨已經被磨得凹凸不平造成的，還有的會長出骨刺，也稱骨質增生，這個病會疼得很歷害，根本無法走路，需要到醫院去做手術，把增生的部分也就是骨刺給去掉才行。
打籃球
還有的雖然對關節不會造成損傷，但是對患有慢性病的肥胖人士來說會有危險，比如游泳，游泳是大家非常喜歡和熟悉的項目，但是它並不適合肥胖的人，因為肥胖的人大都屬於溼熱型體質，這種體質，如果去游泳會不利於他們體內的溼氣的排出，再加上肥胖的人大都患有三高和心血管疾病，這些疾病一旦在游泳時發作，恐怕還沒有被發現就已經溺水身亡了。
老中醫說：減肥，堅持喝口茶就可以了！
常喝冬瓜荷葉茶可加速新陳代謝、促進脂肪代謝的植提纖和增強細胞代謝脂肪功能
荷葉中有清暑利溼、升發清陽的作用，尤長於滲溼消腫，減肥降脂。
《本草綱目》、《中國藥茶配方大全》等古今藥（食）學典籍認為：“荷葉減肥，令人瘦劣”， 中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。在醫院裡，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。
冬瓜不但可以用來清熱解毒，還可以用來減肥和美容哦。用冬瓜的皮來熬水喝，能夠有效的消除水腫，而且還可以預防黑色素沉著，起到美容養顏的作用。
冬瓜荷葉茶搭配
玫瑰花：補氣血，調和寒性
荷葉茶雖好，但荷葉性涼，長期喝對身體不宜，所以可以在荷葉茶中加入玫瑰，玫瑰性溫，補氣血，可以調和荷葉的涼性。
山楂：補脾益氣
具有補脾益氣，清熱解毒，調和諸藥的功效。
決明子：清肝明目、潤腸通便
決明子有助於大便通暢，起到明目、降壓、調脂等保健功能。還具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。
每天一杯冬瓜荷葉茶，堅持兩三個月一定能看到效果哦~