'秋季養生要防“燥”:堅持吃6種食物,可降“火氣”,除秋燥'
秋季氣候比較乾燥,而燥容易傷到我們的肺臟,會出現口乾、咽乾、脣焦、乾咳和氣喘等症狀。
秋燥也易傷陰,導致陰虛,應避免外邪的侵入,適當收斂,使陽氣收而不虧。因此,秋季進補原則應該是,滋陰潤燥養肺。
秋季氣候比較乾燥,而燥容易傷到我們的肺臟,會出現口乾、咽乾、脣焦、乾咳和氣喘等症狀。
秋燥也易傷陰,導致陰虛,應避免外邪的侵入,適當收斂,使陽氣收而不虧。因此,秋季進補原則應該是,滋陰潤燥養肺。
秋季養生,吃什麼可以對抗身體的“燥”?
因為秋天身體特別的燥,所以,我們要吃一些相對比較滋潤的食物,特別是本身氣管不太好的人,更應該早些進行防治,避免加重發病的可能,平時我們就可以多吃下面這些食物。
多吃銀耳
在中醫傳統裡有“銀耳燉冰糖”,可以治療支氣管炎的咳嗽、痰多。另外,銀耳對於皮膚乾燥引起的瘙癢症,也有一定的療效。
冰糖銀耳
秋季氣候比較乾燥,而燥容易傷到我們的肺臟,會出現口乾、咽乾、脣焦、乾咳和氣喘等症狀。
秋燥也易傷陰,導致陰虛,應避免外邪的侵入,適當收斂,使陽氣收而不虧。因此,秋季進補原則應該是,滋陰潤燥養肺。
秋季養生,吃什麼可以對抗身體的“燥”?
因為秋天身體特別的燥,所以,我們要吃一些相對比較滋潤的食物,特別是本身氣管不太好的人,更應該早些進行防治,避免加重發病的可能,平時我們就可以多吃下面這些食物。
多吃銀耳
在中醫傳統裡有“銀耳燉冰糖”,可以治療支氣管炎的咳嗽、痰多。另外,銀耳對於皮膚乾燥引起的瘙癢症,也有一定的療效。
冰糖銀耳
做法:
1.將銀耳在溫水裡浸30分鐘,取出後用剪刀剪去根莖部分,紅棗洗淨後用剪刀剪開一個口子;
2.將銀耳、紅棗、枸杞子、冰糖放入電飯煲內,菜單選擇“烹/煮”,烹飪1個小時即可。
適當的多吃梨
梨是一種非常好的水果,它能健胃潤肺,秋天吃梨正是時候。梨除了可以生吃外,還可以削片煲湯,在臨睡前飲用,有潤肺、滋潤大腸、通暢便結、改善積食的功效。
雪梨川貝燉冰糖
秋季氣候比較乾燥,而燥容易傷到我們的肺臟,會出現口乾、咽乾、脣焦、乾咳和氣喘等症狀。
秋燥也易傷陰,導致陰虛,應避免外邪的侵入,適當收斂,使陽氣收而不虧。因此,秋季進補原則應該是,滋陰潤燥養肺。
秋季養生,吃什麼可以對抗身體的“燥”?
因為秋天身體特別的燥,所以,我們要吃一些相對比較滋潤的食物,特別是本身氣管不太好的人,更應該早些進行防治,避免加重發病的可能,平時我們就可以多吃下面這些食物。
多吃銀耳
在中醫傳統裡有“銀耳燉冰糖”,可以治療支氣管炎的咳嗽、痰多。另外,銀耳對於皮膚乾燥引起的瘙癢症,也有一定的療效。
冰糖銀耳
做法:
1.將銀耳在溫水裡浸30分鐘,取出後用剪刀剪去根莖部分,紅棗洗淨後用剪刀剪開一個口子;
2.將銀耳、紅棗、枸杞子、冰糖放入電飯煲內,菜單選擇“烹/煮”,烹飪1個小時即可。
適當的多吃梨
梨是一種非常好的水果,它能健胃潤肺,秋天吃梨正是時候。梨除了可以生吃外,還可以削片煲湯,在臨睡前飲用,有潤肺、滋潤大腸、通暢便結、改善積食的功效。
雪梨川貝燉冰糖
做法:
1.用擀麵杖在案板上把川貝碾成粉末;
2.鮮梨洗淨,挖去梨核,切成長5釐米左右的大塊;
3.將梨塊放入碗內,撒上適量川貝粉及冰糖,加入半碗量的純淨水;
4.大火燒開蒸鍋裡的水,將裝有川貝梨塊的碗放入籠屜,蓋上鍋蓋中火蒸20分鐘,直至梨肉變軟取出即可。
多吃點茄子
中醫認為,茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣的功能,所以,在秋天吃些茄子能降“火氣”,除秋燥。
蒜泥蒸茄子
秋季氣候比較乾燥,而燥容易傷到我們的肺臟,會出現口乾、咽乾、脣焦、乾咳和氣喘等症狀。
秋燥也易傷陰,導致陰虛,應避免外邪的侵入,適當收斂,使陽氣收而不虧。因此,秋季進補原則應該是,滋陰潤燥養肺。
秋季養生,吃什麼可以對抗身體的“燥”?
因為秋天身體特別的燥,所以,我們要吃一些相對比較滋潤的食物,特別是本身氣管不太好的人,更應該早些進行防治,避免加重發病的可能,平時我們就可以多吃下面這些食物。
多吃銀耳
在中醫傳統裡有“銀耳燉冰糖”,可以治療支氣管炎的咳嗽、痰多。另外,銀耳對於皮膚乾燥引起的瘙癢症,也有一定的療效。
冰糖銀耳
做法:
1.將銀耳在溫水裡浸30分鐘,取出後用剪刀剪去根莖部分,紅棗洗淨後用剪刀剪開一個口子;
2.將銀耳、紅棗、枸杞子、冰糖放入電飯煲內,菜單選擇“烹/煮”,烹飪1個小時即可。
適當的多吃梨
梨是一種非常好的水果,它能健胃潤肺,秋天吃梨正是時候。梨除了可以生吃外,還可以削片煲湯,在臨睡前飲用,有潤肺、滋潤大腸、通暢便結、改善積食的功效。
雪梨川貝燉冰糖
做法:
1.用擀麵杖在案板上把川貝碾成粉末;
2.鮮梨洗淨,挖去梨核,切成長5釐米左右的大塊;
3.將梨塊放入碗內,撒上適量川貝粉及冰糖,加入半碗量的純淨水;
4.大火燒開蒸鍋裡的水,將裝有川貝梨塊的碗放入籠屜,蓋上鍋蓋中火蒸20分鐘,直至梨肉變軟取出即可。
多吃點茄子
中醫認為,茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣的功能,所以,在秋天吃些茄子能降“火氣”,除秋燥。
蒜泥蒸茄子
做法:
1.茄子洗淨切長條,水開後蒸10分鐘;
2.碗中放入鹽,雞精;
3.放入生抽,醋,香油;
4.大蒜切末,放入攪拌均勻;
5.茄子蒸好後,撕成條;
6.淋上蒜末汁,撒上香蔥,拌勻即可。
多吃點蓮子
蓮子有很好的滋補作用,有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠,對容易有咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說,蓮子還可以通過補腎增強免疫力,達到潤肺的效果。
蓮子紅棗南瓜湯
秋季氣候比較乾燥,而燥容易傷到我們的肺臟,會出現口乾、咽乾、脣焦、乾咳和氣喘等症狀。
秋燥也易傷陰,導致陰虛,應避免外邪的侵入,適當收斂,使陽氣收而不虧。因此,秋季進補原則應該是,滋陰潤燥養肺。
秋季養生,吃什麼可以對抗身體的“燥”?
因為秋天身體特別的燥,所以,我們要吃一些相對比較滋潤的食物,特別是本身氣管不太好的人,更應該早些進行防治,避免加重發病的可能,平時我們就可以多吃下面這些食物。
多吃銀耳
在中醫傳統裡有“銀耳燉冰糖”,可以治療支氣管炎的咳嗽、痰多。另外,銀耳對於皮膚乾燥引起的瘙癢症,也有一定的療效。
冰糖銀耳
做法:
1.將銀耳在溫水裡浸30分鐘,取出後用剪刀剪去根莖部分,紅棗洗淨後用剪刀剪開一個口子;
2.將銀耳、紅棗、枸杞子、冰糖放入電飯煲內,菜單選擇“烹/煮”,烹飪1個小時即可。
適當的多吃梨
梨是一種非常好的水果,它能健胃潤肺,秋天吃梨正是時候。梨除了可以生吃外,還可以削片煲湯,在臨睡前飲用,有潤肺、滋潤大腸、通暢便結、改善積食的功效。
雪梨川貝燉冰糖
做法:
1.用擀麵杖在案板上把川貝碾成粉末;
2.鮮梨洗淨,挖去梨核,切成長5釐米左右的大塊;
3.將梨塊放入碗內,撒上適量川貝粉及冰糖,加入半碗量的純淨水;
4.大火燒開蒸鍋裡的水,將裝有川貝梨塊的碗放入籠屜,蓋上鍋蓋中火蒸20分鐘,直至梨肉變軟取出即可。
多吃點茄子
中醫認為,茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣的功能,所以,在秋天吃些茄子能降“火氣”,除秋燥。
蒜泥蒸茄子
做法:
1.茄子洗淨切長條,水開後蒸10分鐘;
2.碗中放入鹽,雞精;
3.放入生抽,醋,香油;
4.大蒜切末,放入攪拌均勻;
5.茄子蒸好後,撕成條;
6.淋上蒜末汁,撒上香蔥,拌勻即可。
多吃點蓮子
蓮子有很好的滋補作用,有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠,對容易有咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說,蓮子還可以通過補腎增強免疫力,達到潤肺的效果。
蓮子紅棗南瓜湯
做法:
1.紅豆淘洗乾淨提前用水泡發半天;
2.新鮮蓮子剝去外皮,用牙籤插進蓮子裡,慢慢把蓮子蕊拱出來;
3.將泡發的紅豆和紅棗放入砂鍋中,加入適量水,用大火煮沸後改小火煮2小時;
4.半小時後加入新鮮蓮子和小塊冰糖繼續煮,同時南瓜去皮去瓤切成小塊;
5.待蓮子和紅豆都煮至粉糯時,加入南瓜煮熟後即可。
多吃點紅棗
紅棗的營養非常的豐富,特別是維生素C的含量,對比其他的食物,紅棗內的含量是非常高的。
在秋季經常食用紅棗可以很好的補腸胃,對於氣虛的人來說,可以將紅棗燉爛之後服用,效果都是非常好。
紅棗小米粥
秋季氣候比較乾燥,而燥容易傷到我們的肺臟,會出現口乾、咽乾、脣焦、乾咳和氣喘等症狀。
秋燥也易傷陰,導致陰虛,應避免外邪的侵入,適當收斂,使陽氣收而不虧。因此,秋季進補原則應該是,滋陰潤燥養肺。
秋季養生,吃什麼可以對抗身體的“燥”?
因為秋天身體特別的燥,所以,我們要吃一些相對比較滋潤的食物,特別是本身氣管不太好的人,更應該早些進行防治,避免加重發病的可能,平時我們就可以多吃下面這些食物。
多吃銀耳
在中醫傳統裡有“銀耳燉冰糖”,可以治療支氣管炎的咳嗽、痰多。另外,銀耳對於皮膚乾燥引起的瘙癢症,也有一定的療效。
冰糖銀耳
做法:
1.將銀耳在溫水裡浸30分鐘,取出後用剪刀剪去根莖部分,紅棗洗淨後用剪刀剪開一個口子;
2.將銀耳、紅棗、枸杞子、冰糖放入電飯煲內,菜單選擇“烹/煮”,烹飪1個小時即可。
適當的多吃梨
梨是一種非常好的水果,它能健胃潤肺,秋天吃梨正是時候。梨除了可以生吃外,還可以削片煲湯,在臨睡前飲用,有潤肺、滋潤大腸、通暢便結、改善積食的功效。
雪梨川貝燉冰糖
做法:
1.用擀麵杖在案板上把川貝碾成粉末;
2.鮮梨洗淨,挖去梨核,切成長5釐米左右的大塊;
3.將梨塊放入碗內,撒上適量川貝粉及冰糖,加入半碗量的純淨水;
4.大火燒開蒸鍋裡的水,將裝有川貝梨塊的碗放入籠屜,蓋上鍋蓋中火蒸20分鐘,直至梨肉變軟取出即可。
多吃點茄子
中醫認為,茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣的功能,所以,在秋天吃些茄子能降“火氣”,除秋燥。
蒜泥蒸茄子
做法:
1.茄子洗淨切長條,水開後蒸10分鐘;
2.碗中放入鹽,雞精;
3.放入生抽,醋,香油;
4.大蒜切末,放入攪拌均勻;
5.茄子蒸好後,撕成條;
6.淋上蒜末汁,撒上香蔥,拌勻即可。
多吃點蓮子
蓮子有很好的滋補作用,有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠,對容易有咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說,蓮子還可以通過補腎增強免疫力,達到潤肺的效果。
蓮子紅棗南瓜湯
做法:
1.紅豆淘洗乾淨提前用水泡發半天;
2.新鮮蓮子剝去外皮,用牙籤插進蓮子裡,慢慢把蓮子蕊拱出來;
3.將泡發的紅豆和紅棗放入砂鍋中,加入適量水,用大火煮沸後改小火煮2小時;
4.半小時後加入新鮮蓮子和小塊冰糖繼續煮,同時南瓜去皮去瓤切成小塊;
5.待蓮子和紅豆都煮至粉糯時,加入南瓜煮熟後即可。
多吃點紅棗
紅棗的營養非常的豐富,特別是維生素C的含量,對比其他的食物,紅棗內的含量是非常高的。
在秋季經常食用紅棗可以很好的補腸胃,對於氣虛的人來說,可以將紅棗燉爛之後服用,效果都是非常好。
紅棗小米粥
做法:
1.首先把紅棗、小米清洗乾淨;
2.洗乾淨後,加水覆蓋至小米,浸泡大約15分鐘;
3.在浸泡的時間裡同時用鍋燒水;
4.15分鐘以後,就可以把泡好的小米連同泡的水一起放進鍋裡煮,加入紅棗;
5.大致30分鐘即可。
多吃點山藥
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉澱,預防心血管疾病,有延年益壽的功效。
玫瑰花山藥泥
秋季氣候比較乾燥,而燥容易傷到我們的肺臟,會出現口乾、咽乾、脣焦、乾咳和氣喘等症狀。
秋燥也易傷陰,導致陰虛,應避免外邪的侵入,適當收斂,使陽氣收而不虧。因此,秋季進補原則應該是,滋陰潤燥養肺。
秋季養生,吃什麼可以對抗身體的“燥”?
因為秋天身體特別的燥,所以,我們要吃一些相對比較滋潤的食物,特別是本身氣管不太好的人,更應該早些進行防治,避免加重發病的可能,平時我們就可以多吃下面這些食物。
多吃銀耳
在中醫傳統裡有“銀耳燉冰糖”,可以治療支氣管炎的咳嗽、痰多。另外,銀耳對於皮膚乾燥引起的瘙癢症,也有一定的療效。
冰糖銀耳
做法:
1.將銀耳在溫水裡浸30分鐘,取出後用剪刀剪去根莖部分,紅棗洗淨後用剪刀剪開一個口子;
2.將銀耳、紅棗、枸杞子、冰糖放入電飯煲內,菜單選擇“烹/煮”,烹飪1個小時即可。
適當的多吃梨
梨是一種非常好的水果,它能健胃潤肺,秋天吃梨正是時候。梨除了可以生吃外,還可以削片煲湯,在臨睡前飲用,有潤肺、滋潤大腸、通暢便結、改善積食的功效。
雪梨川貝燉冰糖
做法:
1.用擀麵杖在案板上把川貝碾成粉末;
2.鮮梨洗淨,挖去梨核,切成長5釐米左右的大塊;
3.將梨塊放入碗內,撒上適量川貝粉及冰糖,加入半碗量的純淨水;
4.大火燒開蒸鍋裡的水,將裝有川貝梨塊的碗放入籠屜,蓋上鍋蓋中火蒸20分鐘,直至梨肉變軟取出即可。
多吃點茄子
中醫認為,茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣的功能,所以,在秋天吃些茄子能降“火氣”,除秋燥。
蒜泥蒸茄子
做法:
1.茄子洗淨切長條,水開後蒸10分鐘;
2.碗中放入鹽,雞精;
3.放入生抽,醋,香油;
4.大蒜切末,放入攪拌均勻;
5.茄子蒸好後,撕成條;
6.淋上蒜末汁,撒上香蔥,拌勻即可。
多吃點蓮子
蓮子有很好的滋補作用,有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠,對容易有咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說,蓮子還可以通過補腎增強免疫力,達到潤肺的效果。
蓮子紅棗南瓜湯
做法:
1.紅豆淘洗乾淨提前用水泡發半天;
2.新鮮蓮子剝去外皮,用牙籤插進蓮子裡,慢慢把蓮子蕊拱出來;
3.將泡發的紅豆和紅棗放入砂鍋中,加入適量水,用大火煮沸後改小火煮2小時;
4.半小時後加入新鮮蓮子和小塊冰糖繼續煮,同時南瓜去皮去瓤切成小塊;
5.待蓮子和紅豆都煮至粉糯時,加入南瓜煮熟後即可。
多吃點紅棗
紅棗的營養非常的豐富,特別是維生素C的含量,對比其他的食物,紅棗內的含量是非常高的。
在秋季經常食用紅棗可以很好的補腸胃,對於氣虛的人來說,可以將紅棗燉爛之後服用,效果都是非常好。
紅棗小米粥
做法:
1.首先把紅棗、小米清洗乾淨;
2.洗乾淨後,加水覆蓋至小米,浸泡大約15分鐘;
3.在浸泡的時間裡同時用鍋燒水;
4.15分鐘以後,就可以把泡好的小米連同泡的水一起放進鍋裡煮,加入紅棗;
5.大致30分鐘即可。
多吃點山藥
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉澱,預防心血管疾病,有延年益壽的功效。
玫瑰花山藥泥
做法:
1.山藥洗淨入鍋蒸熟,蒸熟的山藥放入盆中;
2.在熱的熟山藥中放入幹玫瑰花,加入備好的奶粉;
3.放入適量的白砂糖,將山藥碾成泥,攪拌均勻,用磨具造型即可。
注:文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習,不能作為處方,請勿盲目試用,本平臺不承擔由此產生的任何責任!
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