夏季有很多的人們都不知道應該如何正確的養生，才能夠讓我們的身體更加的健康的，那麼你知道嗎？夏季養生應該多吃這三種瓜，做好這三件事情啊，能夠讓我們少生病還能夠變得更加的健康，那麼到底是哪三種花做好哪三件事情呢？我們應該如何正確的瞭解和改善？
第一種：冬瓜
冬瓜雖然姓冬，卻是夏季裡難得的美食，有祛暑、祛痰、利尿之效，絕對是消暑第一瓜。
冬瓜含水量最為豐富，高達96%;鉀元素含量也相當高，每100g含鉀量為130mg，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。
鉀是人體中非常重要的一類營養素，補充鉀元素可以將體內多餘的鈉排出，保護心臟功能、補充水分、消腫利尿、防止中暑都非常好。
煮冬瓜湯的時候，不需要削皮。歷代本草記載，冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便，冬瓜皮利水作用較強。
第二種：苦瓜
苦瓜下火，具有清熱、排毒、補氣益精、治渴消暑等功效，在炎熱的夏季，它就成為餐桌上必備食物。
苦瓜有清熱解毒的作用，可補緊健脾，還可清肝明目，並且可預防中暑發熱。
苦瓜還可預防壞血病，並能保護細胞膜，有效預防動脈粥樣硬化，夏季不妨常飲苦瓜汁，有提高機能免疫力，保護心臟哦!
苦瓜還可以減肥，可分解體內脂肪，抑制脂肪合成，起到減肥的作用。
第三種：西瓜
炎炎夏日，最不能抵抗的水果就是西瓜，最適溫度高、溼氣重的天氣，出汗過多後一口西瓜爽快極了。
不但西瓜瓤吃了能補水清熱，西瓜翠衣也是營養豐富。
西瓜翠衣是指中間那層。傳統醫學認為，西瓜翠衣味甘、性涼，是清熱解暑、止渴利尿的良藥。
將新鮮的翠衣切成丁或絲，涼拌、做茶飲，或者熬湯喝，清熱解暑的效果很不錯。
第一件：防上火
炎熱的夏季，一定要預防上火。
預防五臟上火，可以用清熱解毒、降火的小植物，泡杯茶水，每天飲用，可以很好的幫助身體降降火!
第二件：健脾祛溼
夏季雨量充沛，氣溫高，稍加不注意，就會導致暑溼重，危害身體健康!
第三件：養心
夏季在五行中屬“火”，與我們的臟腑“心”相對應，夏氣通於心。
因此，夏季，就是養心的黃金期。
此時，做好心臟的保護工作，可以起到事半功倍的效果!
生活當中我們一定要按照正確的方法來吃這些花草，和我們的身體才是最好的，因為只有這樣才能夠幫助我為了生活更加的健康的經常吃這三種瓜合作的三件事情，對我們的身體帶來的幫助也是比較大的，還能夠讓我們的生活更加的完美的。