由於女性的體質的問題和性格問題，女性對於養生的關注往往會略高一些。而女性還可以通過月經進行身體排毒，重視身體發生的細微變化，能夠通過哭泣來釋放心情，因此女性普遍比男性壽命高出5歲左右。那麼長壽的女人，早上起來，都有哪些好習慣呢？你如果也有這些習慣，那健康狀況也不會太差。
1、慢慢起床
現代人的睡眠時間是非常珍貴的，很多人為了多睡幾分鐘，會選擇縮短起床時間，當鬧鈴響起，意識還未清醒，就急忙起床。殊不知，這種做法對於健康來說，是具有很大隱患的，因為睡覺時血液流通較慢，起床過快，血管沒有一個適應過程，很容易導致血壓升高，甚至血管破裂。所以，早上慢慢起床，有助於身體的健康。
2、先洗漱
很多朋友有早上起來後，不洗臉刷牙，就開始吃東西的習慣，其實這對於健康是十分不利的。晚上睡覺時，身體會進入排毒階段，早上起來，口腔內會佈滿細菌，如果不刷牙就吃東西，口腔中的有毒物質，會跟隨食物進入體內，長此以往，會引起病變，同時對我們的牙齒也是百害而無一利的。
3、飯前一杯蜂蜜水
健康長壽的女人會時刻關注自己的健康狀況，不做傷害自己的事情。女性在吃早飯前，會喝一杯溫的蜂蜜水，蜂蜜中豐富的營養物質能夠促進腸道的蠕動，排出體內垃圾，達到早上通便的效果。同時蜂蜜水還有助於滋養皮膚，延緩衰老的作用，因此飯前一杯蜂蜜水是十分重要的。但是在衝蜂蜜水時水溫要控制在80℃以下，防止營養物質被破壞。
4、適當的鍛鍊
保持正常標準的體重對於女性來說也是非常重要的，同理而言，不正常的體重會引發各種疾病，因此想要長壽，不僅要保證充足的睡眠，還要有適當的鍛鍊。早上起來，可以通過慢跑、瑜伽等方式來進行鍛鍊，能夠加快身體血液的流通，補充氣血，排除毒素，使身體保持輕盈、健康的狀態。
5、清淡的早餐
我們在早晨應當注意飲食健康，對於部分油膩、難消化的食物要學會少吃，這樣會影響腸胃吸收與消化速率，還會增加血液中油脂的含量。所以我們在晨起時，應當多吃些清淡、易消化的食物，如此對於養護心血管、腸胃均有幫助，更利於女人養生。
對於女性而言，到了中年時期，各種身體機能會出現下降趨勢，那麼想要養生長壽，早上起床1小時，要有這5個好習慣，你如果佔了2項，也是不錯的。飯前喝杯蜂蜜水、常吃清淡的早餐，對於養護腸胃有很大幫助；晨起及時洗漱可以預防細菌滋生；晨起鍛鍊、緩慢起床對於養生也有很大幫助。那麼除了這些之外，你還有什麼養生好方法嗎
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