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1、補腎氣
白露時節，北方地區天氣已轉涼，要注意補養腎氣。堅持晚上用溫水泡腳，水沒過腳踝，泡到身體微微出汗最好，泡腳的同時可以搓搓耳朵和腰部。中醫認為腎開竅於耳，腰為腎之府，腎以溫為補，所以要經常搓一搓耳朵和腰部。
潤肺氣
白露時節燥令當行，燥氣容易耗傷人體的津液，導致口咽乾苦、大便乾結、皮膚乾裂等。中醫認為肺喜潤惡燥，因此白露時節要潤肺氣。早晨可以用清水潤潤鼻腔，夜間在屋內放一盆水保持空氣溼潤，都是緩解秋燥、潤肺氣的好方法。
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1、補腎氣
白露時節，北方地區天氣已轉涼，要注意補養腎氣。堅持晚上用溫水泡腳，水沒過腳踝，泡到身體微微出汗最好，泡腳的同時可以搓搓耳朵和腰部。中醫認為腎開竅於耳，腰為腎之府，腎以溫為補，所以要經常搓一搓耳朵和腰部。
潤肺氣
白露時節燥令當行，燥氣容易耗傷人體的津液，導致口咽乾苦、大便乾結、皮膚乾裂等。中醫認為肺喜潤惡燥，因此白露時節要潤肺氣。早晨可以用清水潤潤鼻腔，夜間在屋內放一盆水保持空氣溼潤，都是緩解秋燥、潤肺氣的好方法。
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