現在人們的的生活條件越來越好，對於養生也越來越重視了，那關於養生的小常識你都知道哪些呢？那就跟小編來了解一些養生的小常識吧，男人女人都適用哦。
常識一：常做深呼吸。不管男人還是女人，不妨時不時的做一下深呼吸，不僅可以增加肺活量，提高換氣的效率，讓肺泡更加的健康強韌，加強肺部的功能，減少氣喘的情況。
常識二：多喝水少喝飲料。大家都知道，飲料多喝無益，而含糖的飲料喝多了除了會造成肥胖，還會造成體內的B族維生素群 的大量流失，多喝水有助於提高代謝，幫助身體排除毒素。
常識二：多喝水少喝飲料。大家都知道，飲料多喝無益，而含糖的飲料喝多了除了會造成肥胖，還會造成體內的B族維生素群 的大量流失，多喝水有助於提高代謝，幫助身體排除毒素。
常識三：每天一盤綠色蔬菜和菇類。比如菠菜、生菜等，含有豐富的膳食纖維，可以幫助消化，而且含有豐富的維生素，菇類比如白木耳等，富含多糖體，可以提高免疫力。
常識二：多喝水少喝飲料。大家都知道，飲料多喝無益，而含糖的飲料喝多了除了會造成肥胖，還會造成體內的B族維生素群 的大量流失，多喝水有助於提高代謝，幫助身體排除毒素。
常識三：每天一盤綠色蔬菜和菇類。比如菠菜、生菜等，含有豐富的膳食纖維，可以幫助消化，而且含有豐富的維生素，菇類比如白木耳等，富含多糖體，可以提高免疫力。
除了這些小常識，還有下面這些非常適合女性和男性的飲品。
這是一款特別好用的花茶，味道甜甜的，像飲料一樣，但是對身體有特別好的效果，能夠有效的緩解女士痛經的問題。長期喝還能改善宮寒的情況，是養生的暖宮茶。
這是一款特別好用的花茶，味道甜甜的，像飲料一樣，但是對身體有特別好的效果，能夠有效的緩解女士痛經的問題。長期喝還能改善宮寒的情況，是養生的暖宮茶。
這款三棗羹對於改善失眠多夢的效果有特別好的作用，其中含有紅棗成分還能補血養血，很適合上了年紀的女性服用。
現代人生活和工作帶來的雙重壓力下，大多數的人群都會有不同程度的胃病，這款猴頭菇粉特別適合用來養胃，改善胃部不適的症狀。
納豆中含有的納豆異黃酮以及皁青素，能改善便祕，降低血脂，降低膽固醇、軟化血管、預防高血壓和動脈硬化，這款納豆粉特別適合三高人群。
對於大多數的女性來說，痛經是常有的事情，這款專為緩解痛經的養生茶，對於痛經的女性簡直就是福利。
顏色很純正，口感也不錯，有點甜甜，物美價廉口感很好喝，泡出來的紅棗桂圓枸杞很好吃，不會太甜。