衰老是人的正常生理過程，人們無法控制，但卻可以通過各種養生和保養延緩這個速度，人體的衰老是體內細胞的衰老，體現在外觀上就是人體的皮膚、皺紋、頭髮等。保養好的人，60多歲皮膚依舊光滑沒有皺紋，而不動保養的人可能30多歲就老的像50歲了。趙麗雅和董潔就是一個鮮明的對比。
女人過了35歲是衰老的加速期，這個時候開始保養還不算晚，這裡分享幾個中醫的小方法，簡單不花錢，誰都可以做，只要能堅持，比同齡人顯年輕。
常按3個穴位
1、足三裡：常按足三裡勝吃老母雞。
足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣的作用，按摩可以養生保健、促進新陳代謝、血液循環的作用
位置：在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。拇指指端點按此穴，一按一鬆，連做36次
2、養老穴
可以疏通經絡，改善血液循環，淡化面部色斑，減少皺紋，有一定的美白作用，還可以治療痘痘或粉刺哦。
位置：手腕外側凸起處的內側。食指做推揉動作，配合著緩慢的呼吸，連續按摩1分鐘。
3、四白穴
緩解眼部疲勞，，改善黑眼圈與眼袋，促進局部血液循環，減少皺紋的生長。
位置：眼睛正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。雙手食指，略微用力進行按壓，每次按壓3秒，10次為1組，早、中。晚各1組。
常吃3種食物
1、西紅柿
西紅柿中的番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿蔔素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。
2、多吃鯽魚
鯽魚中所含的優質蛋白能夠對肌膚的彈力纖維構成起到強化作用，有利於緩解因睡眠不足而導致的早期皺紋。
3、黃瓜
黃瓜含有豐富的莫瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出體內毒素，對想要排毒養顏的女性來說是難得的佳品。
黃瓜中含有豐富的維生素C和維生素E，能起到保持肌膚彈性，抑制黑色素的作用，晚上當水果吃一個皮膚越來越好。
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