飲茶不僅是傳統的飲食文化，而且茶當中蘊含了許多的抗氧化營養素，對大多數人來說是天然的養生保健飲料。飲用得當，可以提神醒腦、消食利尿。但是飲茶也有一定的禁忌。那麼接下來就隨小編一起來了解一下吧！
常飲茶有四大好處
1、預防疾病的作用
喝茶能夠抑制細胞突變，抑制惡性腫瘤，抗癌症；可以延緩和防止血管內膜脂質斑塊，防止動脈硬化，高血壓和腦血栓，防止心腦血管疾病；能夠防止體內固醇升高，防治心肌梗塞，治泌尿炎症；還可以調節甲狀腺。
2、養生保健功效
飲茶具有美容減肥的功效，降脂助消化，幫助保持身材；茶葉內的抗氧化分子可以抑制細胞衰老，促進新陳代謝，能夠延年益壽，提高細胞抗氧化功能；喝茶可以防紫外線，提高皮膚抗輻射的能力；茶葉當中具有大量的微量元素，能夠防治吸菸的危害，補充缺失的維生素C，具有保健功效；而且在酒前飲茶可以防醉酒，具有解酒功效。
3、人體機能保護
飲茶可以保護造血功能，提高白血球數量，維持血液正常的酸鹼平衡；可以預防老年白內障和兒童齲齒；能夠提高骨密度；還具有殺菌消毒的作用。
4、對精神的作用
飲茶可以使人精神振奮，有助於人思維能力的提升，改善人體的記憶力，達到提神醒腦，利尿解乏的作用；還可以興奮中樞神經，增強人的運動能力。
飲茶注意這些禁忌
1、時間
不宜在進餐前後飲茶，若要飲茶應該至少在飯後一小時飲用；注意四季有別，按照春夏秋冬不同的時節而有變動；不宜在睡前飲用，避免導致失眠的情況；酒後不宜飲用，避免刺激和傷害腎臟；不宜喝隔夜的茶，防止發生“脫鈣”的壞作用，而且泡好的茶應在30-60分鐘內喝完。
2、量法
每日的用茶量應該在2-6克之內，每日1-2次為宜；飲茶總量每日最好不要超過450毫升，而泡茶的水溫在80-90度為合宜。
3、考慮身體狀況
喝茶的人群不應該是發燒人群，茶鹼會升高體溫，發燒者不宜；不宜潰瘍病人，茶葉能促進胃酸分泌，可能誘發穿孔；女性則不要再生理期、妊娠期、臨產前和更年期飲茶；更不宜早晨空腹飲茶。
4、其他
用的茶葉不能使新鮮茶葉，茶葉中的物質未氧化，刺激胃腸粘膜，還可能會導致醉茶的情況；喝茶不宜過濃，而且頭遍泡的茶水含有大量的汙漬和農藥殘留，不宜飲用；而且飲茶的同時不可與藥物和滋補品同食。（華龍網整理）
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