注意：手腳冰涼的人有救了！這幾招讓你暖上整個冬天，快存！

搞怪玲

1/10 天氣漸冷，不少人變成了手腳冰涼的“冷血動物”，即使不停地喝熱水、穿再多衣服，仍然覺得冷。其實，只要你會調養，不靠暖寶寶、熱水袋，一樣享受溫暖。

2/10 從中醫的角度來說有這幾個方面在原因：陽氣虛衰；氣血不暢；生活不規律；情緒不穩定；內分泌失調。專家教你幾招，讓你徹底擺脫冰冷變成一個大暖爐。

3/10 第一招：揉搓手腳。經常快速揉搓手腳心，直到手腳發熱，這樣能夠改善末端血管的微循環。

4/10 第二招：快步走。快步走、爬樓梯、原地跳躍等簡單運動，有助於強化體溫調節能力，堅持每週3-5次，每次半小時，可以利用上下班時間完成。

5/10 第三招：晒太陽。中醫認為人體的前為陰，後為陽，因此晒後背，能起到補陽氣的作用。最好在下午4~6點，每次晒半小時左右，邊晒邊拍打按摩，有助調理五臟氣血。

6/10 第四招：杜絕熬夜。堅持泡腳。泡腳，特別是加入生薑或者艾葉等材料，能夠更好的促進全身血液循環。水溫保持在40度左右，浸泡過腳踝，每天泡腳20分鐘。

7/10 艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的溼寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變得順暢起來。氣血健康了，體內的寒氣消失了，手腳自然就暖和了。

8/10 閨蜜由於精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，造成體內溼氣重，去醫院也查不出什麼病症，用艾葉草泡腳一週多。她說現在每天早上起床後，精神飽滿，不再像以前那種昏昏沉沉的樣子。心情也舒暢了。

9/10 艾草足貼是祛溼的神器，只要睡前把足貼貼在腳底湧泉穴就可以，產生功效時會感覺腳底熱熱的，可以祛溼驅寒、助眠。早上撕掉足貼，會看見黑黑的，這就是排除的溼毒。

10/10 艾草泡腳丸，身體的很多寒氣溼氣都來源於腳底，用艾草泡腳，可以溫通活絡，祛溼散寒，毒素也能順利排出體外，毒素沒了，溼氣就越來越少了。溼氣重的朋友可以試試，祛溼效果不錯哦。

2017-10-28