對腰傷害最大的5個壞習慣，越做腰越傷，不改正，連醫生都救不了你

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1/9 百病腰為先，腰腿疼痛95%是由於腰臀部軟組織損傷引起的，這種疼痛會由腰部傳導到臀部，髖部，在逐漸發展到大腿，小腿，直至足部指頭。近些年，腰間盤突出的發病率逐漸升高，並呈現低齡化趨勢。其實，腰間盤突出很多都不是先天的，而是後天的不良習慣導致的。不想得腰間盤突出，以下這7事最好不好做！

2/9 依靠後背:坐沙發和老闆椅時依靠後背會導致腰椎前凸減少，椎間盤壓力增加，長時間維持這個姿勢會導致腰椎間盤退變加重。

3/9 蹺二郎腿：蹺二郎腿會導致骨盆傾斜，腰椎承受壓力不均，造成腰肌勞損，同樣也會導致腰椎間盤受力不均，長時間保持這個姿勢是腰椎間盤突出的危險因素。特別是青少年處於生長髮育期，常蹺二郎腿容易形成駝背和脊柱彎曲。

4/9 久坐，久站:長期直立工作會導致腰肌緊張，腰椎長期受力增加，腰椎間盤突出風險增加。比如，售貨員就是因為長期站立工作，腰背部肌肉緊張，從而誘發腰間盤突出。

5/9 單手提重物：單手提重物會使身體整體傾斜，椎間盤的受力方向不均勻，肌肉緊張度也不一樣，單手用力，重量分配不均會使脊柱兩側受力不均，對椎間盤的危害很大。

6/9 彎腰過久和猛彎腰：直接彎腰搬東西，會導致腰椎間盤突然受力增加，很容易使腰椎間盤通過薄弱區域突出，很多腰痛患者就是在彎腰搬重物後症狀加重的。

7/9 艾灸治腰疼。中醫認為艾灸“走而不守，通十二絡”。艾草的穿透力極強，能通經。艾灸屬陽，配合灸火。利用艾絨在體表穴位上的燒灼，藉助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過經絡的傳導，起到溫通氣血、透達經絡、消瘀散結扶正祛邪的作用，達到治療疾病和保健目的的一種外治法。所以各種類型的痛症都可以考慮用艾灸進行治療。

8/9 腰間盤突出貼是依據祖國傳統醫學中內病外治理論和經絡傳導治療原理，基於艾灸的原理，結合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用，研製成功的一種外用貼。依靠對人體皮膚和穴位產生生物調節作用和持續作用，使患處骨骼、肌肉、血管、神經、關節等組織發生相應的極化，局部微循環改善、血管通透性增強，組織環境的鹼性化增強，組織供養改善。從而達到舒經活絡、改善微循環、化瘀止痛的作用。

9/9 腰間盤突出貼中通過局部貼敷、穴位貼敷、直接貼敷，哪痛貼哪，非常方便。通過皮膚直接作用於病灶局部，可以起到溫熱驅寒、疏通經絡的目的。而且小巧的設計，可以隨身攜帶，放在包包，或是抽屜都可以備，隨時都可以貼，對於長時間在公司久坐的上班族和退休老人來說，隨時來一片腰腿貼緩解腰部疼痛更為方便省事。

2017-11-06