冬季氣溫下降劇烈，早晚溫度極低，特別容易導致肌肉和血管收縮，從而引起關節疼痛。一些老年人本來就骨質疏鬆，加上天氣冷，更容易患關節炎。年輕人，特別是女性，冬天愛美，喜歡穿裙子，腿部不注意保暖，也很容易被凍出關節炎。關節炎一旦發作，疼痛劇烈。

中醫所講六淫是指風、寒、暑、溼、燥、火六種邪氣。關節疼痛主要是風、寒、溼邪侵入人體而發生的。風氣勝者為行痺，寒氣勝者為痛痺，溼氣勝者為著痺。風寒溼邪閉阻經絡和關節，不通則痛，故而引起關節腫脹疼痛。

一、專家支招，4個小動作告別膝蓋疼

一「拍」

將手搓熱後，從大腿根部向腳踝的方向拍打，可以促進血液循環，帶走「疼痛因子」！

二「揉」

把手搓熱後，哪裡疼痛重點就搓哪裡！

三「鉤」

坐在椅子上，將腿懸空伸平，把腳尖儘量往上鉤，然後再往下踩，持續個三五秒鐘。

四「彎」

坐著時，將腿抬起，彎腿往回收。

這是一套保護膝蓋軟骨的運動操！不一定非要在疼痛的時候才做，平時晚上有時間經常做，更能保健膝蓋。

膝蓋讓它不疼痛才是最根本的。治本的方法就是讓它一開始就不磨損，一開始就讓新鮮血液潤澤過來。

而讓血液過來的最好方法就是拍打膝關節，這麼一拍您就會發現氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了。膝蓋和腿局部溫度提高，血液循環加快，如膝蓋發軟、膝蓋積水、膝蓋骨刺以及不明原因的疼痛等症狀即刻有效緩解。

這4個動作能很好的讓血液循環起來，通經活絡，拯救膝關節。

二、熱敷療法讓膝蓋的血液潤澤起來

材料：取艾葉60克、生薑15克、生蔥2-3棵、燒酒適量。

將前3味藥搗爛，用布包好。

然後，將其蘸熱酒，塗擦患處。一般膝關節炎患者，塗上一兩次，就能明顯的感覺關節疼痛緩解了。

艾葉：艾葉中纖維質較多，水分較少，同時還含有許多可燃的有機物，具有透皮入骨的作用。

生薑味辛性溫，能發散風寒，化痰止咳，還能溫中止嘔，解毒，刺激毛細血管的感官，加快血液循環，帶走血液中新陳代謝的垃圾，這對於關節炎有很大的輔助療效。

中醫提倡“內病外治”“骨病外貼”

膝蓋專用貼繼承了傳統艾灸的所有優點，是依據祖國傳統醫學中內病外治理論和經絡傳導治療原理，結合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用，研製成功的一種外用貼。

膝蓋貼是臨床使治療膝關節炎的常用貼劑。貼敷感覺是：整體先涼後熱，20分鐘見效，持續發涼20分鐘然後發熱1-3個小時(各患者貼敷感覺、位置不同表現不同)。發涼時區患者首先感覺冰涼、舒適，其次刺激病症部分達到鎮痛效果。發熱時區能使患處快速止痛，並對患處活血化瘀，打通血脈從而使中藥成分快速有效吸收，最終達到調氣血、通經絡、散寒溼，消腫痛止痛長期治療之效果。

膝蓋貼的優點：

每貼8-12小時，即可有效緩解膝關節炎疼痛引起的不適症狀。使用膝蓋貼，也不影響膝蓋的各種運動。對於患者而言，隨時來一片膝蓋專用貼緩解膝關節疼痛，也是很方便省事的。