心，五臟之首。
心臟跳動，就表示著生命無限的延續。
健康、強壯的心臟，是人們健康長壽的“基石”。
其實，心臟也是具有“保質期”的。
心，五臟之首。
心臟跳動，就表示著生命無限的延續。
健康、強壯的心臟，是人們健康長壽的“基石”。
其實，心臟也是具有“保質期”的。
年齡的不斷增長，人的心臟也會慢慢衰老，特別是到了45歲後，血管失去彈性，變硬，甚至是會出現堵塞。
從而，就會影響到心臟的功能，導致心臟向全身輸送血液的效率降低。
心，五臟之首。
心臟跳動，就表示著生命無限的延續。
健康、強壯的心臟，是人們健康長壽的“基石”。
其實，心臟也是具有“保質期”的。
年齡的不斷增長，人的心臟也會慢慢衰老，特別是到了45歲後，血管失去彈性，變硬，甚至是會出現堵塞。
從而，就會影響到心臟的功能，導致心臟向全身輸送血液的效率降低。
但，45歲後，若還能有3個特徵，說明心臟跳動有力，長命百歲
特徵1：舌頭柔軟靈敏，語言流利
從中醫角度來說，心開竅於舌。
舌診，也是中醫常用的診病手段之一。
通過觀察舌頭，可以從一定程度上知道心臟的健康狀況。
特別是舌質的色澤，就可以看出身體氣血的運行狀況，從而判斷心臟的生理功能是否正常。
舌頭紅潤、柔軟靈敏、說話流利，則表明心臟功能良好。
心，五臟之首。
心臟跳動，就表示著生命無限的延續。
健康、強壯的心臟，是人們健康長壽的“基石”。
其實，心臟也是具有“保質期”的。
年齡的不斷增長，人的心臟也會慢慢衰老，特別是到了45歲後，血管失去彈性，變硬，甚至是會出現堵塞。
從而，就會影響到心臟的功能，導致心臟向全身輸送血液的效率降低。
但，45歲後，若還能有3個特徵，說明心臟跳動有力，長命百歲
特徵1：舌頭柔軟靈敏，語言流利
從中醫角度來說，心開竅於舌。
舌診，也是中醫常用的診病手段之一。
通過觀察舌頭，可以從一定程度上知道心臟的健康狀況。
特別是舌質的色澤，就可以看出身體氣血的運行狀況，從而判斷心臟的生理功能是否正常。
舌頭紅潤、柔軟靈敏、說話流利，則表明心臟功能良好。
特徵2：脈搏整齊、有規律
心跳與脈搏的跳動基本一致。
診脈，也是來判斷心臟是否健康的一種形式。
主要是摸脈搏的跳動頻率以及節律，頻率的快慢，節律整齊與否。
人體冷靜時，脈搏的跳動頻率為每分鐘50-90次，且跳動較規律、整齊。
心，五臟之首。
心臟跳動，就表示著生命無限的延續。
健康、強壯的心臟，是人們健康長壽的“基石”。
其實，心臟也是具有“保質期”的。
年齡的不斷增長，人的心臟也會慢慢衰老，特別是到了45歲後，血管失去彈性，變硬，甚至是會出現堵塞。
從而，就會影響到心臟的功能，導致心臟向全身輸送血液的效率降低。
但，45歲後，若還能有3個特徵，說明心臟跳動有力，長命百歲
特徵1：舌頭柔軟靈敏，語言流利
從中醫角度來說，心開竅於舌。
舌診，也是中醫常用的診病手段之一。
通過觀察舌頭，可以從一定程度上知道心臟的健康狀況。
特別是舌質的色澤，就可以看出身體氣血的運行狀況，從而判斷心臟的生理功能是否正常。
舌頭紅潤、柔軟靈敏、說話流利，則表明心臟功能良好。
特徵2：脈搏整齊、有規律
心跳與脈搏的跳動基本一致。
診脈，也是來判斷心臟是否健康的一種形式。
主要是摸脈搏的跳動頻率以及節律，頻率的快慢，節律整齊與否。
人體冷靜時，脈搏的跳動頻率為每分鐘50-90次，且跳動較規律、整齊。
特徵3：膚色紅黃隱隱、明潤含蓄
從面部的情況，就可以發射出人體的健康狀況。
健康的膚色，應該是紅潤有光澤，明潤含蓄。
明代表“明亮”，潤代表“潤澤”，含蓄就是夾有血色，就是健康的黃色。
若，臉部膚色正常，則說明人體氣血較為良好，心臟功能正常。
心，五臟之首。
心臟跳動，就表示著生命無限的延續。
健康、強壯的心臟，是人們健康長壽的“基石”。
其實，心臟也是具有“保質期”的。
年齡的不斷增長，人的心臟也會慢慢衰老，特別是到了45歲後，血管失去彈性，變硬，甚至是會出現堵塞。
從而，就會影響到心臟的功能，導致心臟向全身輸送血液的效率降低。
但，45歲後，若還能有3個特徵，說明心臟跳動有力，長命百歲
特徵1：舌頭柔軟靈敏，語言流利
從中醫角度來說，心開竅於舌。
舌診，也是中醫常用的診病手段之一。
通過觀察舌頭，可以從一定程度上知道心臟的健康狀況。
特別是舌質的色澤，就可以看出身體氣血的運行狀況，從而判斷心臟的生理功能是否正常。
舌頭紅潤、柔軟靈敏、說話流利，則表明心臟功能良好。
特徵2：脈搏整齊、有規律
心跳與脈搏的跳動基本一致。
診脈，也是來判斷心臟是否健康的一種形式。
主要是摸脈搏的跳動頻率以及節律，頻率的快慢，節律整齊與否。
人體冷靜時，脈搏的跳動頻率為每分鐘50-90次，且跳動較規律、整齊。
特徵3：膚色紅黃隱隱、明潤含蓄
從面部的情況，就可以發射出人體的健康狀況。
健康的膚色，應該是紅潤有光澤，明潤含蓄。
明代表“明亮”，潤代表“潤澤”，含蓄就是夾有血色，就是健康的黃色。
若，臉部膚色正常，則說明人體氣血較為良好，心臟功能正常。
無論男女，45歲後，若能經過這3個“考驗”，說明心臟跳動有力
考驗1：頸圍
研究發現，脖子粗的人，患上心臟病的風險就越大。
正常情況下，男性的頸圍不超過39cm，女性不超過35cm。
心，五臟之首。
心臟跳動，就表示著生命無限的延續。
健康、強壯的心臟，是人們健康長壽的“基石”。
其實，心臟也是具有“保質期”的。
年齡的不斷增長，人的心臟也會慢慢衰老，特別是到了45歲後，血管失去彈性，變硬，甚至是會出現堵塞。
從而，就會影響到心臟的功能，導致心臟向全身輸送血液的效率降低。
但，45歲後，若還能有3個特徵，說明心臟跳動有力，長命百歲
特徵1：舌頭柔軟靈敏，語言流利
從中醫角度來說，心開竅於舌。
舌診，也是中醫常用的診病手段之一。
通過觀察舌頭，可以從一定程度上知道心臟的健康狀況。
特別是舌質的色澤，就可以看出身體氣血的運行狀況，從而判斷心臟的生理功能是否正常。
舌頭紅潤、柔軟靈敏、說話流利，則表明心臟功能良好。
特徵2：脈搏整齊、有規律
心跳與脈搏的跳動基本一致。
診脈，也是來判斷心臟是否健康的一種形式。
主要是摸脈搏的跳動頻率以及節律，頻率的快慢，節律整齊與否。
人體冷靜時，脈搏的跳動頻率為每分鐘50-90次，且跳動較規律、整齊。
特徵3：膚色紅黃隱隱、明潤含蓄
從面部的情況，就可以發射出人體的健康狀況。
健康的膚色，應該是紅潤有光澤，明潤含蓄。
明代表“明亮”，潤代表“潤澤”，含蓄就是夾有血色，就是健康的黃色。
若，臉部膚色正常，則說明人體氣血較為良好，心臟功能正常。
無論男女，45歲後，若能經過這3個“考驗”，說明心臟跳動有力
考驗1：頸圍
研究發現，脖子粗的人，患上心臟病的風險就越大。
正常情況下，男性的頸圍不超過39cm，女性不超過35cm。
考驗2：憋氣時間，30秒以上
憋氣時間的長短，可以看出心肺功能是否良好。
調整呼吸，深吸一口氣，若能夠堅持憋氣30秒以上，則表明心肺功能良好。
若，憋氣的時間不足20秒，則心肺功能較差。
心，五臟之首。
心臟跳動，就表示著生命無限的延續。
健康、強壯的心臟，是人們健康長壽的“基石”。
其實，心臟也是具有“保質期”的。
年齡的不斷增長，人的心臟也會慢慢衰老，特別是到了45歲後，血管失去彈性，變硬，甚至是會出現堵塞。
從而，就會影響到心臟的功能，導致心臟向全身輸送血液的效率降低。
但，45歲後，若還能有3個特徵，說明心臟跳動有力，長命百歲
特徵1：舌頭柔軟靈敏，語言流利
從中醫角度來說，心開竅於舌。
舌診，也是中醫常用的診病手段之一。
通過觀察舌頭，可以從一定程度上知道心臟的健康狀況。
特別是舌質的色澤，就可以看出身體氣血的運行狀況，從而判斷心臟的生理功能是否正常。
舌頭紅潤、柔軟靈敏、說話流利，則表明心臟功能良好。
特徵2：脈搏整齊、有規律
心跳與脈搏的跳動基本一致。
診脈，也是來判斷心臟是否健康的一種形式。
主要是摸脈搏的跳動頻率以及節律，頻率的快慢，節律整齊與否。
人體冷靜時，脈搏的跳動頻率為每分鐘50-90次，且跳動較規律、整齊。
特徵3：膚色紅黃隱隱、明潤含蓄
從面部的情況，就可以發射出人體的健康狀況。
健康的膚色，應該是紅潤有光澤，明潤含蓄。
明代表“明亮”，潤代表“潤澤”，含蓄就是夾有血色，就是健康的黃色。
若，臉部膚色正常，則說明人體氣血較為良好，心臟功能正常。
無論男女，45歲後，若能經過這3個“考驗”，說明心臟跳動有力
考驗1：頸圍
研究發現，脖子粗的人，患上心臟病的風險就越大。
正常情況下，男性的頸圍不超過39cm，女性不超過35cm。
考驗2：憋氣時間，30秒以上
憋氣時間的長短，可以看出心肺功能是否良好。
調整呼吸，深吸一口氣，若能夠堅持憋氣30秒以上，則表明心肺功能良好。
若，憋氣的時間不足20秒，則心肺功能較差。
考驗3：不出現胸悶、氣短
上下爬樓體，面不改色，呼吸順暢，毫不費力氣，則說明心臟還算健康。
若，突然間出現呼吸急促、胸悶氣短等，說明心臟功能受損較為嚴重，請及時檢查。
心，五臟之首。
心臟跳動，就表示著生命無限的延續。
健康、強壯的心臟，是人們健康長壽的“基石”。
其實，心臟也是具有“保質期”的。
年齡的不斷增長，人的心臟也會慢慢衰老，特別是到了45歲後，血管失去彈性，變硬，甚至是會出現堵塞。
從而，就會影響到心臟的功能，導致心臟向全身輸送血液的效率降低。
但，45歲後，若還能有3個特徵，說明心臟跳動有力，長命百歲
特徵1：舌頭柔軟靈敏，語言流利
從中醫角度來說，心開竅於舌。
舌診，也是中醫常用的診病手段之一。
通過觀察舌頭，可以從一定程度上知道心臟的健康狀況。
特別是舌質的色澤，就可以看出身體氣血的運行狀況，從而判斷心臟的生理功能是否正常。
舌頭紅潤、柔軟靈敏、說話流利，則表明心臟功能良好。
特徵2：脈搏整齊、有規律
心跳與脈搏的跳動基本一致。
診脈，也是來判斷心臟是否健康的一種形式。
主要是摸脈搏的跳動頻率以及節律，頻率的快慢，節律整齊與否。
人體冷靜時，脈搏的跳動頻率為每分鐘50-90次，且跳動較規律、整齊。
特徵3：膚色紅黃隱隱、明潤含蓄
從面部的情況，就可以發射出人體的健康狀況。
健康的膚色，應該是紅潤有光澤，明潤含蓄。
明代表“明亮”，潤代表“潤澤”，含蓄就是夾有血色，就是健康的黃色。
若，臉部膚色正常，則說明人體氣血較為良好，心臟功能正常。
無論男女，45歲後，若能經過這3個“考驗”，說明心臟跳動有力
考驗1：頸圍
研究發現，脖子粗的人，患上心臟病的風險就越大。
正常情況下，男性的頸圍不超過39cm，女性不超過35cm。
考驗2：憋氣時間，30秒以上
憋氣時間的長短，可以看出心肺功能是否良好。
調整呼吸，深吸一口氣，若能夠堅持憋氣30秒以上，則表明心肺功能良好。
若，憋氣的時間不足20秒，則心肺功能較差。
考驗3：不出現胸悶、氣短
上下爬樓體，面不改色，呼吸順暢，毫不費力氣，則說明心臟還算健康。
若，突然間出現呼吸急促、胸悶氣短等，說明心臟功能受損較為嚴重，請及時檢查。
夏季養心，遠離2物，常飲1水，戒掉2事
遠離2物
1、遠離酒
酒精，不單單損害肝臟，還對心臟不利。
喝過多的酒，會加速心臟的跳動，增加心臟負擔。
研究發現，堅持5年，每天飲用白酒的量在150ml以上，就有可能會引起酒精性心肌病。
因此，保護心臟，儘量少飲酒，最好做到滴酒不沾。
心，五臟之首。
心臟跳動，就表示著生命無限的延續。
健康、強壯的心臟，是人們健康長壽的“基石”。
其實，心臟也是具有“保質期”的。
年齡的不斷增長，人的心臟也會慢慢衰老，特別是到了45歲後，血管失去彈性，變硬，甚至是會出現堵塞。
從而，就會影響到心臟的功能，導致心臟向全身輸送血液的效率降低。
但，45歲後，若還能有3個特徵，說明心臟跳動有力，長命百歲
特徵1：舌頭柔軟靈敏，語言流利
從中醫角度來說，心開竅於舌。
舌診，也是中醫常用的診病手段之一。
通過觀察舌頭，可以從一定程度上知道心臟的健康狀況。
特別是舌質的色澤，就可以看出身體氣血的運行狀況，從而判斷心臟的生理功能是否正常。
舌頭紅潤、柔軟靈敏、說話流利，則表明心臟功能良好。
特徵2：脈搏整齊、有規律
心跳與脈搏的跳動基本一致。
診脈，也是來判斷心臟是否健康的一種形式。
主要是摸脈搏的跳動頻率以及節律，頻率的快慢，節律整齊與否。
人體冷靜時，脈搏的跳動頻率為每分鐘50-90次，且跳動較規律、整齊。
特徵3：膚色紅黃隱隱、明潤含蓄
從面部的情況，就可以發射出人體的健康狀況。
健康的膚色，應該是紅潤有光澤，明潤含蓄。
明代表“明亮”，潤代表“潤澤”，含蓄就是夾有血色，就是健康的黃色。
若，臉部膚色正常，則說明人體氣血較為良好，心臟功能正常。
無論男女，45歲後，若能經過這3個“考驗”，說明心臟跳動有力
考驗1：頸圍
研究發現，脖子粗的人，患上心臟病的風險就越大。
正常情況下，男性的頸圍不超過39cm，女性不超過35cm。
考驗2：憋氣時間，30秒以上
憋氣時間的長短，可以看出心肺功能是否良好。
調整呼吸，深吸一口氣，若能夠堅持憋氣30秒以上，則表明心肺功能良好。
若，憋氣的時間不足20秒，則心肺功能較差。
考驗3：不出現胸悶、氣短
上下爬樓體，面不改色，呼吸順暢，毫不費力氣，則說明心臟還算健康。
若，突然間出現呼吸急促、胸悶氣短等，說明心臟功能受損較為嚴重，請及時檢查。
夏季養心，遠離2物，常飲1水，戒掉2事
遠離2物
1、遠離酒
酒精，不單單損害肝臟，還對心臟不利。
喝過多的酒，會加速心臟的跳動，增加心臟負擔。
研究發現，堅持5年，每天飲用白酒的量在150ml以上，就有可能會引起酒精性心肌病。
因此，保護心臟，儘量少飲酒，最好做到滴酒不沾。
2、遠離鹹食
過鹹的食物中含有大量的鹽。
然而，鹽攝入體內過多，是會誘發血壓升高，從而增加心臟的負擔，加大心臟患病的風險。
研究顯示，9.5%的心腦血管代謝死亡與食用大量的鹽有關。
因此，保護心臟，一定要遠離高鹽食物。
心，五臟之首。
心臟跳動，就表示著生命無限的延續。
健康、強壯的心臟，是人們健康長壽的“基石”。
其實，心臟也是具有“保質期”的。
年齡的不斷增長，人的心臟也會慢慢衰老，特別是到了45歲後，血管失去彈性，變硬，甚至是會出現堵塞。
從而，就會影響到心臟的功能，導致心臟向全身輸送血液的效率降低。
但，45歲後，若還能有3個特徵，說明心臟跳動有力，長命百歲
特徵1：舌頭柔軟靈敏，語言流利
從中醫角度來說，心開竅於舌。
舌診，也是中醫常用的診病手段之一。
通過觀察舌頭，可以從一定程度上知道心臟的健康狀況。
特別是舌質的色澤，就可以看出身體氣血的運行狀況，從而判斷心臟的生理功能是否正常。
舌頭紅潤、柔軟靈敏、說話流利，則表明心臟功能良好。
特徵2：脈搏整齊、有規律
心跳與脈搏的跳動基本一致。
診脈，也是來判斷心臟是否健康的一種形式。
主要是摸脈搏的跳動頻率以及節律，頻率的快慢，節律整齊與否。
人體冷靜時，脈搏的跳動頻率為每分鐘50-90次，且跳動較規律、整齊。
特徵3：膚色紅黃隱隱、明潤含蓄
從面部的情況，就可以發射出人體的健康狀況。
健康的膚色，應該是紅潤有光澤，明潤含蓄。
明代表“明亮”，潤代表“潤澤”，含蓄就是夾有血色，就是健康的黃色。
若，臉部膚色正常，則說明人體氣血較為良好，心臟功能正常。
無論男女，45歲後，若能經過這3個“考驗”，說明心臟跳動有力
考驗1：頸圍
研究發現，脖子粗的人，患上心臟病的風險就越大。
正常情況下，男性的頸圍不超過39cm，女性不超過35cm。
考驗2：憋氣時間，30秒以上
憋氣時間的長短，可以看出心肺功能是否良好。
調整呼吸，深吸一口氣，若能夠堅持憋氣30秒以上，則表明心肺功能良好。
若，憋氣的時間不足20秒，則心肺功能較差。
考驗3：不出現胸悶、氣短
上下爬樓體，面不改色，呼吸順暢，毫不費力氣，則說明心臟還算健康。
若，突然間出現呼吸急促、胸悶氣短等，說明心臟功能受損較為嚴重，請及時檢查。
夏季養心，遠離2物，常飲1水，戒掉2事
遠離2物
1、遠離酒
酒精，不單單損害肝臟，還對心臟不利。
喝過多的酒，會加速心臟的跳動，增加心臟負擔。
研究發現，堅持5年，每天飲用白酒的量在150ml以上，就有可能會引起酒精性心肌病。
因此，保護心臟，儘量少飲酒，最好做到滴酒不沾。
2、遠離鹹食
過鹹的食物中含有大量的鹽。
然而，鹽攝入體內過多，是會誘發血壓升高，從而增加心臟的負擔，加大心臟患病的風險。
研究顯示，9.5%的心腦血管代謝死亡與食用大量的鹽有關。
因此，保護心臟，一定要遠離高鹽食物。
常飲1水
經常飲水，可以起到稀釋體內血液的作用，特別是早起時、晚睡時，飲用一杯水，能夠避免血液過於粘稠。
飲水的同時，可以放一些玲瓏菊、枸杞子、覆盆子、綠茶葉等，對抗血管老化，降低血壓有一定幫助。
其中，玲瓏菊含有豐富的黃酮類化合物，而黃酮作為一種抗氧化劑，能夠對抗人體內有害的自由基，減少血管壁的老化和低密度脂蛋白膽固醇在人體內的沉積，擴張冠狀動脈，增加血流量，改善毛細血管脆性，改善血管環境，預防動脈硬化以及高血壓症的慢性發作。
在我國，玲瓏菊產自四大懷藥發源地，是一種藥食同源的藥用菊，泡茶、做粥時放一些，有利於血管健康。
心，五臟之首。
心臟跳動，就表示著生命無限的延續。
健康、強壯的心臟，是人們健康長壽的“基石”。
其實，心臟也是具有“保質期”的。
年齡的不斷增長，人的心臟也會慢慢衰老，特別是到了45歲後，血管失去彈性，變硬，甚至是會出現堵塞。
從而，就會影響到心臟的功能，導致心臟向全身輸送血液的效率降低。
但，45歲後，若還能有3個特徵，說明心臟跳動有力，長命百歲
特徵1：舌頭柔軟靈敏，語言流利
從中醫角度來說，心開竅於舌。
舌診，也是中醫常用的診病手段之一。
通過觀察舌頭，可以從一定程度上知道心臟的健康狀況。
特別是舌質的色澤，就可以看出身體氣血的運行狀況，從而判斷心臟的生理功能是否正常。
舌頭紅潤、柔軟靈敏、說話流利，則表明心臟功能良好。
特徵2：脈搏整齊、有規律
心跳與脈搏的跳動基本一致。
診脈，也是來判斷心臟是否健康的一種形式。
主要是摸脈搏的跳動頻率以及節律，頻率的快慢，節律整齊與否。
人體冷靜時，脈搏的跳動頻率為每分鐘50-90次，且跳動較規律、整齊。
特徵3：膚色紅黃隱隱、明潤含蓄
從面部的情況，就可以發射出人體的健康狀況。
健康的膚色，應該是紅潤有光澤，明潤含蓄。
明代表“明亮”，潤代表“潤澤”，含蓄就是夾有血色，就是健康的黃色。
若，臉部膚色正常，則說明人體氣血較為良好，心臟功能正常。
無論男女，45歲後，若能經過這3個“考驗”，說明心臟跳動有力
考驗1：頸圍
研究發現，脖子粗的人，患上心臟病的風險就越大。
正常情況下，男性的頸圍不超過39cm，女性不超過35cm。
考驗2：憋氣時間，30秒以上
憋氣時間的長短，可以看出心肺功能是否良好。
調整呼吸，深吸一口氣，若能夠堅持憋氣30秒以上，則表明心肺功能良好。
若，憋氣的時間不足20秒，則心肺功能較差。
考驗3：不出現胸悶、氣短
上下爬樓體，面不改色，呼吸順暢，毫不費力氣，則說明心臟還算健康。
若，突然間出現呼吸急促、胸悶氣短等，說明心臟功能受損較為嚴重，請及時檢查。
夏季養心，遠離2物，常飲1水，戒掉2事
遠離2物
1、遠離酒
酒精，不單單損害肝臟，還對心臟不利。
喝過多的酒，會加速心臟的跳動，增加心臟負擔。
研究發現，堅持5年，每天飲用白酒的量在150ml以上，就有可能會引起酒精性心肌病。
因此，保護心臟，儘量少飲酒，最好做到滴酒不沾。
2、遠離鹹食
過鹹的食物中含有大量的鹽。
然而，鹽攝入體內過多，是會誘發血壓升高，從而增加心臟的負擔，加大心臟患病的風險。
研究顯示，9.5%的心腦血管代謝死亡與食用大量的鹽有關。
因此，保護心臟，一定要遠離高鹽食物。
常飲1水
經常飲水，可以起到稀釋體內血液的作用，特別是早起時、晚睡時，飲用一杯水，能夠避免血液過於粘稠。
飲水的同時，可以放一些玲瓏菊、枸杞子、覆盆子、綠茶葉等，對抗血管老化，降低血壓有一定幫助。
其中，玲瓏菊含有豐富的黃酮類化合物，而黃酮作為一種抗氧化劑，能夠對抗人體內有害的自由基，減少血管壁的老化和低密度脂蛋白膽固醇在人體內的沉積，擴張冠狀動脈，增加血流量，改善毛細血管脆性，改善血管環境，預防動脈硬化以及高血壓症的慢性發作。
在我國，玲瓏菊產自四大懷藥發源地，是一種藥食同源的藥用菊，泡茶、做粥時放一些，有利於血管健康。
戒掉2事
1、戒掉生氣
人生不如意十有八九。
碰到不順心的事，要靜下心來，不要急躁。
生氣、憤怒等情緒，很有可能會導致心梗的突發，危及生命。
臨床數據顯示，75%的心梗患者發病，與情緒過於激動有關。
生氣等不良情緒，相當於生命的“斷路器”，因此一定要注意。
心，五臟之首。
心臟跳動，就表示著生命無限的延續。
健康、強壯的心臟，是人們健康長壽的“基石”。
其實，心臟也是具有“保質期”的。
年齡的不斷增長，人的心臟也會慢慢衰老，特別是到了45歲後，血管失去彈性，變硬，甚至是會出現堵塞。
從而，就會影響到心臟的功能，導致心臟向全身輸送血液的效率降低。
但，45歲後，若還能有3個特徵，說明心臟跳動有力，長命百歲
特徵1：舌頭柔軟靈敏，語言流利
從中醫角度來說，心開竅於舌。
舌診，也是中醫常用的診病手段之一。
通過觀察舌頭，可以從一定程度上知道心臟的健康狀況。
特別是舌質的色澤，就可以看出身體氣血的運行狀況，從而判斷心臟的生理功能是否正常。
舌頭紅潤、柔軟靈敏、說話流利，則表明心臟功能良好。
特徵2：脈搏整齊、有規律
心跳與脈搏的跳動基本一致。
診脈，也是來判斷心臟是否健康的一種形式。
主要是摸脈搏的跳動頻率以及節律，頻率的快慢，節律整齊與否。
人體冷靜時，脈搏的跳動頻率為每分鐘50-90次，且跳動較規律、整齊。
特徵3：膚色紅黃隱隱、明潤含蓄
從面部的情況，就可以發射出人體的健康狀況。
健康的膚色，應該是紅潤有光澤，明潤含蓄。
明代表“明亮”，潤代表“潤澤”，含蓄就是夾有血色，就是健康的黃色。
若，臉部膚色正常，則說明人體氣血較為良好，心臟功能正常。
無論男女，45歲後，若能經過這3個“考驗”，說明心臟跳動有力
考驗1：頸圍
研究發現，脖子粗的人，患上心臟病的風險就越大。
正常情況下，男性的頸圍不超過39cm，女性不超過35cm。
考驗2：憋氣時間，30秒以上
憋氣時間的長短，可以看出心肺功能是否良好。
調整呼吸，深吸一口氣，若能夠堅持憋氣30秒以上，則表明心肺功能良好。
若，憋氣的時間不足20秒，則心肺功能較差。
考驗3：不出現胸悶、氣短
上下爬樓體，面不改色，呼吸順暢，毫不費力氣，則說明心臟還算健康。
若，突然間出現呼吸急促、胸悶氣短等，說明心臟功能受損較為嚴重，請及時檢查。
夏季養心，遠離2物，常飲1水，戒掉2事
遠離2物
1、遠離酒
酒精，不單單損害肝臟，還對心臟不利。
喝過多的酒，會加速心臟的跳動，增加心臟負擔。
研究發現，堅持5年，每天飲用白酒的量在150ml以上，就有可能會引起酒精性心肌病。
因此，保護心臟，儘量少飲酒，最好做到滴酒不沾。
2、遠離鹹食
過鹹的食物中含有大量的鹽。
然而，鹽攝入體內過多，是會誘發血壓升高，從而增加心臟的負擔，加大心臟患病的風險。
研究顯示，9.5%的心腦血管代謝死亡與食用大量的鹽有關。
因此，保護心臟，一定要遠離高鹽食物。
常飲1水
經常飲水，可以起到稀釋體內血液的作用，特別是早起時、晚睡時，飲用一杯水，能夠避免血液過於粘稠。
飲水的同時，可以放一些玲瓏菊、枸杞子、覆盆子、綠茶葉等，對抗血管老化，降低血壓有一定幫助。
其中，玲瓏菊含有豐富的黃酮類化合物，而黃酮作為一種抗氧化劑，能夠對抗人體內有害的自由基，減少血管壁的老化和低密度脂蛋白膽固醇在人體內的沉積，擴張冠狀動脈，增加血流量，改善毛細血管脆性，改善血管環境，預防動脈硬化以及高血壓症的慢性發作。
在我國，玲瓏菊產自四大懷藥發源地，是一種藥食同源的藥用菊，泡茶、做粥時放一些，有利於血管健康。
戒掉2事
1、戒掉生氣
人生不如意十有八九。
碰到不順心的事，要靜下心來，不要急躁。
生氣、憤怒等情緒，很有可能會導致心梗的突發，危及生命。
臨床數據顯示，75%的心梗患者發病，與情緒過於激動有關。
生氣等不良情緒，相當於生命的“斷路器”，因此一定要注意。
2、戒掉熬夜
經常熬夜，會讓人體處於應激狀態。
從而使身體分泌過多的腎上腺素，刺激血管痙攣，誘發心臟病變。
此外，經常熬夜還有可能出現心肌暫時性缺血缺氧，發生心絞痛。
夜間，人體血液處於高凝狀態，也更容易形成血栓，長期熬夜，十分容易誘發腦卒中和心梗等心腦血管疾病。
因此，儘量避免熬夜，建議每晚11點前入睡。
心，五臟之首。
心臟跳動，就表示著生命無限的延續。
健康、強壯的心臟，是人們健康長壽的“基石”。
其實，心臟也是具有“保質期”的。
年齡的不斷增長，人的心臟也會慢慢衰老，特別是到了45歲後，血管失去彈性，變硬，甚至是會出現堵塞。
從而，就會影響到心臟的功能，導致心臟向全身輸送血液的效率降低。
但，45歲後，若還能有3個特徵，說明心臟跳動有力，長命百歲
特徵1：舌頭柔軟靈敏，語言流利
從中醫角度來說，心開竅於舌。
舌診，也是中醫常用的診病手段之一。
通過觀察舌頭，可以從一定程度上知道心臟的健康狀況。
特別是舌質的色澤，就可以看出身體氣血的運行狀況，從而判斷心臟的生理功能是否正常。
舌頭紅潤、柔軟靈敏、說話流利，則表明心臟功能良好。
特徵2：脈搏整齊、有規律
心跳與脈搏的跳動基本一致。
診脈，也是來判斷心臟是否健康的一種形式。
主要是摸脈搏的跳動頻率以及節律，頻率的快慢，節律整齊與否。
人體冷靜時，脈搏的跳動頻率為每分鐘50-90次，且跳動較規律、整齊。
特徵3：膚色紅黃隱隱、明潤含蓄
從面部的情況，就可以發射出人體的健康狀況。
健康的膚色，應該是紅潤有光澤，明潤含蓄。
明代表“明亮”，潤代表“潤澤”，含蓄就是夾有血色，就是健康的黃色。
若，臉部膚色正常，則說明人體氣血較為良好，心臟功能正常。
無論男女，45歲後，若能經過這3個“考驗”，說明心臟跳動有力
考驗1：頸圍
研究發現，脖子粗的人，患上心臟病的風險就越大。
正常情況下，男性的頸圍不超過39cm，女性不超過35cm。
考驗2：憋氣時間，30秒以上
憋氣時間的長短，可以看出心肺功能是否良好。
調整呼吸，深吸一口氣，若能夠堅持憋氣30秒以上，則表明心肺功能良好。
若，憋氣的時間不足20秒，則心肺功能較差。
考驗3：不出現胸悶、氣短
上下爬樓體，面不改色，呼吸順暢，毫不費力氣，則說明心臟還算健康。
若，突然間出現呼吸急促、胸悶氣短等，說明心臟功能受損較為嚴重，請及時檢查。
夏季養心，遠離2物，常飲1水，戒掉2事
遠離2物
1、遠離酒
酒精，不單單損害肝臟，還對心臟不利。
喝過多的酒，會加速心臟的跳動，增加心臟負擔。
研究發現，堅持5年，每天飲用白酒的量在150ml以上，就有可能會引起酒精性心肌病。
因此，保護心臟，儘量少飲酒，最好做到滴酒不沾。
2、遠離鹹食
過鹹的食物中含有大量的鹽。
然而，鹽攝入體內過多，是會誘發血壓升高，從而增加心臟的負擔，加大心臟患病的風險。
研究顯示，9.5%的心腦血管代謝死亡與食用大量的鹽有關。
因此，保護心臟，一定要遠離高鹽食物。
常飲1水
經常飲水，可以起到稀釋體內血液的作用，特別是早起時、晚睡時，飲用一杯水，能夠避免血液過於粘稠。
飲水的同時，可以放一些玲瓏菊、枸杞子、覆盆子、綠茶葉等，對抗血管老化，降低血壓有一定幫助。
其中，玲瓏菊含有豐富的黃酮類化合物，而黃酮作為一種抗氧化劑，能夠對抗人體內有害的自由基，減少血管壁的老化和低密度脂蛋白膽固醇在人體內的沉積，擴張冠狀動脈，增加血流量，改善毛細血管脆性，改善血管環境，預防動脈硬化以及高血壓症的慢性發作。
在我國，玲瓏菊產自四大懷藥發源地，是一種藥食同源的藥用菊，泡茶、做粥時放一些，有利於血管健康。
戒掉2事
1、戒掉生氣
人生不如意十有八九。
碰到不順心的事，要靜下心來，不要急躁。
生氣、憤怒等情緒，很有可能會導致心梗的突發，危及生命。
臨床數據顯示，75%的心梗患者發病，與情緒過於激動有關。
生氣等不良情緒，相當於生命的“斷路器”，因此一定要注意。
2、戒掉熬夜
經常熬夜，會讓人體處於應激狀態。
從而使身體分泌過多的腎上腺素，刺激血管痙攣，誘發心臟病變。
此外，經常熬夜還有可能出現心肌暫時性缺血缺氧，發生心絞痛。
夜間，人體血液處於高凝狀態，也更容易形成血栓，長期熬夜，十分容易誘發腦卒中和心梗等心腦血管疾病。
因此，儘量避免熬夜，建議每晚11點前入睡。
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