冬季晝夜溫差大，氣溫偏低，人體受到寒冷刺激後，會導致交感神經興奮，全身毛細血管收縮導致血管阻力增加，造成血壓不同程度的升高，尤其是氣溫相對較低的清晨和夜晚。而高血壓患者或老年人則上升得更為明顯。
腦血管收縮則會造成腦部缺血缺氧，加速了血栓的形成。同時氣候乾燥，人體消耗水分多，容易造成體內缺水，血液粘稠度高，血流減慢，血容量不足可導致缺血性腦中風或心肌梗死等嚴重的致命疾病發生。
有些高血壓患者，血壓控制一直比較好，但是當氣溫下降後，血壓又上去了，患者這時候便開始懷疑到底是病重了，還是降壓藥不靈光呢?現有研究已證實，氣候對血壓的影響很大。
冬天，機體需要通過收縮血管而保暖，血管阻力增加，血壓也隨之上升。其實，氣溫下降血壓升高是必然現象，血管也有“熱脹冷縮”的特性，即寒冷時血管收縮，便會引起血壓升高;天熱時血管擴張，導致血壓下降。
冬季是高血壓的好發時期，人體受到寒冷刺激後，會導致交感神經興奮，血管收縮，血壓升高。高血壓患者很容易發病，所以，高血壓患者在這個季節一定要特別注意，知道如何做好預防。
冬季清晨是魔鬼時間
所以每到冬季，心血管疾病就會呈“井噴”模式高發，很大一部分原因是因為血壓控制不好。因為寒冷的天氣，人體血管容易收縮，引起血壓波動，從而誘發或加重冠心病等，或導致心衰、心律失常等疾病。
一年四季，冬天血壓、血管、心臟容易崩潰，而在一天之中，清晨則是高血壓患者的魔鬼時間，早上6時—10時，心肌缺血、心絞痛、腦中風等心腦血管急症多發生於這個時間段。究其原因，清晨高血壓是最大元凶。流行病學調查顯示：清晨時段，約有40%心肌梗死和29%心臟性猝死在此時發生。
專家稱，高血壓患者在秋冬季節要注意5個過冬事項：
注意保暖：密切關注天氣變化，適時增減衣物，寒冷大風的天氣要儘量減少不必要的外出，若需要外出時，也要做好保暖措施。
合理的運動：合理的運動有利於血壓的控制及減少併發症。高血壓患者可根據自身的情況選擇適宜的運動，如散步、打太極拳等。另外，有晨練習慣的高血壓患者，可選擇在晴朗溫暖的時間段進行戶外鍛鍊。
注意飲食：秋冬比較冷的季節，人們常說需要養膘禦寒。作為高血壓患者，適當進補當然需要，但是飲食上也要注意低脂、低鹽、低膽固醇及高鉀、高鈣、高纖維素飲食，不吃太油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。
調節情緒：秋冬季節人們難免會觸景生情，產生悲傷情緒，這種負面情緒會影響到內分泌的調節而使得血壓出現波動。因此，秋冬季節高血壓患者應調節好心態，保持愉悅、平和的心情，減少或避免負面情緒。
監測血壓：血壓是一個動態變化的數值，在很多因素的影響下都會發生波動。高血壓患者要經常自測血壓，做好記錄，並注意觀察自己血壓的變化。一旦出現波動時，應及時反饋給醫生，並在醫生的指導下適時調整藥物，
每天一杯絞股藍，降壓有奇效！
絞股藍號稱“南方人蔘”，生長在南方的絞股藍藥用含量比較高，始載於《救荒本草》，《本草綱目》上也記載絞股藍全草皆可入藥。自20世紀70年代有學者發現絞股藍提取物中含有類似的人蔘皁苷的絞股藍皁苷成分之後，引起了學術界的轟動和廣泛重視。人們發現其含有18種氨基酸、豐富的蘆丁等黃酮類物質、維生素和人體必需的礦物質。
現代藥理學研究絞股藍得出：
為“三高——高血壓、高血脂、高血糖”患者及心腦血管患者帶來福音。經常服用絞股藍茶，能夠很好的降低血壓、血脂以及血糖，非常的適合一些患有三高的患者服用，老年人服用之後身體也會越來越好哦！
每天用大約3克左右的絞股藍用開水沖泡三次左右服用，大約60天一個療程，能夠很好的治療中老年高血壓、高血脂、高血糖以及咳嗽痰多含有中暑等等毛病。
絞股藍茶對於預防高血壓等心血管疾病非常有用，因為其中所含的黃酮等健康成分非常多，就好像是“血液清洗劑”、“生物吸塵器”，能有效分解血液中的藥物毒素、壞死細胞、多餘脂肪及糖類等垃圾，隨著尿液等排出體外，使血管變得光滑有彈性，血液暢快流動，心腦血管病不再發生。
相關推薦
