蝦是我們餐桌上常吃的一種食物，很多人都非常喜歡吃蝦，它的肉質非常的鮮美，而且營養價值非常的高，並且老少皆宜，深受很多人的喜愛與歡迎，對人們的身體健康又非常的有利，接下來我們不妨瞭解一下經常的吃蝦對人們的身體健康，有哪些養生功效以及一些其他的注意事項，希望對大家有很大的幫助！
【1】營養價值
蝦的營養價值非常的高，裡面含有多種營養物質，每100克的蝦裡面含有1.5毫克的鐵元素，每100克的蝦裡面含有33.72毫克的硒元素，每100克的蝦裡面含有62毫克的鈣元素，每100克的蝦裡面含有228毫克的磷元素，每100個的蝦裡面含有215毫克的鉀元素，因此適當的吃一些蝦，可以幫助人們補充營養物質。
【2】補虛
在日常生活中適當的吃一些蝦，可以幫助人們補虛。我們都知道蝦的肉質相對比較鬆軟，並且也很容易被人體消化與吸收，特別是對於中老年人來說，可以起到很好的滋養作用。此外，對於身體虛弱、病後需要調養的人群來說，也可以適當的吃一些蝦養護自己的身體。
【3】保護心血管健康
在日常生活中，適當的吃一些蝦也可以幫助人們保護心血管健康。殊不知，蝦裡面的營養非常的豐富，並且含有大量的鎂元素，在一定程度上可以幫助人們調節心臟活動，起到保護心血管健康的作用，同時也可以降低患上動脈粥樣硬化的風險。
【4】適宜人群
蝦屬於一種低脂肪、高蛋白、高膽固醇的食物，特別是對於腎陽虛所致的性功能衰退、月經不調的女性等人群來說，非常的適合吃蝦，可以起到改善的作用，但是對於皮膚病、陰虛火旺、哮喘、過敏性鼻炎等人群不適合吃蝦，以免影響自己的身體健康。
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