太多的人通過放縱來感受人生，放縱者在放縱中體驗刺激，刺激讓放縱者更深刻的感受到自己的存在，放縱的迷幻似乎讓他們可以更明確的感受自己的所思，所聽，所想，所動。

而放縱過後的清醒中，他們的思想卻行將朽木般的麻痺呆滯，無法感受到自己是誰，在做什麼，又要到哪裡去，思想的迷茫是毫無方向和希望，這自然就沒了人生激情，熱情與活力。

當前世界，以人的感官為基礎不斷創造，創新多樣化的放縱形式，只怕你不沉迷，但從不怕引誘不了你。

• 酗酒的放縱
• 賭博的刺激
• 熬夜刷手機、追劇，打遊戲的迷幻
• 性的狂熱
• 購物慾的貪婪
• 嚴重者則嘗試各類毒品。

放縱是如何毀掉一個人的。

放縱首先是一種高峰體驗，在高峰體驗中產生興奮感。興奮感會生成一股充實感、愉悅感、幸福感的滿足，內心會得到一種踏實感受，自覺擁有了全世界的美好。

高峰體驗並不會持續過長時間，短暫的高峰體驗會漸漸消失，人的思想也從興奮慢慢的迴歸到初始的平和狀態中。

在平和狀態中，高峰體驗帶來的踏實感、幸福感、獲得感不復存在，轉而對立般的感覺好像失去了自我，失去了靈魂，失去了全世界的難過。於是，空虛、寂寞、慌亂，甚至惴惴不安、精神萎靡。

放縱的高峰體驗中，生理器官由平和狀態，被充分的帶動激活，放縱中的高峰體驗一定與生理刺激相連，人們感受到視覺、聽覺、觸覺、味覺上的高峰體驗，生理感官異常敏感，體驗值至少增至平和狀態的5倍以上。

這些感覺器官於平靜中變得火熱，連動的心理狀態也開始邁入高峰，情緒體驗值也達到了平和狀態的5倍以上。

從感官來看：

• 酗酒者，體驗著味覺的高峰刺激
• 在夜店中瘋狂，體驗著視覺，聽覺，味覺的高峰刺激
• 熬夜刷手機，打遊戲，體驗著視覺、聽覺的高峰刺激
• 購物成癮，體驗著視覺、觸覺的高峰刺激。

從內心的感受來看：

• 充實感
• 肯定感
• 激情感
• 放肆感
• 迷幻感
• 狂熱感
• 獲得感

這些情緒感受都達到了一種最高峰狀態。

可高峰狀態的副作用極其嚴重

放縱中的高峰體驗所帶來的生理和心理刺激的興奮快感不同於平和狀態，這種高峰體驗需要外界刺激，才能達到，而達到之後，下一次同樣的方式，同樣的強度，就無法達到上一次的體驗值。

因為大腦的本質是對舊有的事物逐漸麻木，體驗值在同樣的強度下逐漸漸弱，內心越來越感受不到首次接觸的興奮感，同樣的強度下，內心不再滿足。

人的生理感官，包括視，聽，味，觸等感官，它們對舊有的刺激是逐漸麻木的，它們喜歡新鮮的刺激，只有新鮮的刺激才能讓生理感官敏感並興奮起來。

如果想保持生理感官的高峰體驗興奮快感，就要不斷增加外界的刺激值，不斷加大，不斷加強，持續加強，外界的刺激只有越來越強，一次一比一次強，生理感官才能保持住初始的興奮，好像每一次都是新的一樣。

放縱中，內心亢奮，有激情，同時還具有一種似真似幻的幸福感和愉悅感，這種感覺很奇妙，為了維繫這種奇妙的感覺體驗，放縱者只能持續不斷的運用新鮮方式來刺激大腦，來觸發興奮。

根據這個規律，如果停止增大刺激強度，生理感官就不會興奮，內心就不會快樂，就不會滿足。

為了獲得內心的滿足，放縱者只有不斷求新，求異，變換花樣的尋求更強的刺激，只有這樣才能體驗到最新鮮，最具激情的快樂。

從理論上講，若想保持內心的高度興奮，就需要將外界的刺激無限增大，最後它將增至無限大，它是永無止境，直到將生理感官徹底毀滅為止。

比如：

一個酗酒成癮者毀滅過程：

第一步、一週喝一瓶啤酒就得到了高峰體驗，就滿足了

第二步，一週喝一瓶啤酒已經無法滿足，開始每天喝一瓶，終於滿足了。

第三步，每天喝一瓶啤酒已經無法滿足了，開始每天喝半斤白酒，也算滿足了。

第四步，每天半斤白酒也無法滿足了，他開始尋求喝酒的多樣化，他每天喝3瓶啤酒，半斤白酒，好不容易滿足了。

第五步，現在又感覺不滿足了，他開始尋求更加複雜的多樣化，他嘗試葡萄酒，伏特加，甚至把幾種酒混合在一起喝，從晚上喝到天亮。

第六步，喝出了肝硬化。

酗酒者就是在不斷尋求更高強度的刺激，以獲得內心初始高峰體驗興奮快感的過程中，將自己毀滅掉了。

熬夜者的毀滅過程：

第一步：晚上12點睡覺

第二步：凌晨1：00睡覺，再帶點宵夜

第三步：凌晨2：00睡覺是常事，變換花樣的拖延睡眠時間，可能在打遊戲，可能在看電影，可能在喝酒，不斷變換方式尋求刺激。

第四步：下半夜4：00睡覺，一直睡到第二天10：00

於熬夜晚睡中，體驗黑夜迷幻、迷離、迷亂、迷情的瘋狂刺激，直到筋疲力盡，無法不睡，但這時已經高度疲勞。

第五步：身體出現因長期熬夜的重大疾病，身體毀滅。

賭博者的毀滅過程：

第一步，小賭怡情，大賭傷身，來點小的，每把10元

第二步，10元不刺激了，每把50元，

第三步，50元也不刺激了，來，每把500元。

第四步，500元也不刺激了，來點大的吧，每把5萬元。

第五步，5萬元好像也不刺激了，把房子抵押了吧，這樣才刺激。

第六步，被出老千者套牢，傾家蕩產，欠了一屁股債。

剛開始只是簡單體驗，但為了保持高峰體驗的興奮快感，不讓這種快感流失，只有不斷增加刺激強度，後期的刺激方式，將越來越病態，越來越扭曲。

性變態放縱者，也是由簡單的性滿足發展到另類的變態的性滿足，因為簡單的性方式已經無法感受到高峰體驗，簡單的方式內心已不再滿足，只有變態的，扭曲的，才能產生新鮮感，才能擁有性興奮的高峰體驗，然後持續不斷的加大強度以保持性興奮，直到把生理感官徹底毀滅為止

所有放縱者的自我毀滅都是這樣的過程。

新鮮的事物讓大腦再次興奮起來，再次體驗到高峰體驗，這種感覺的失而復得令大腦特別激動，於是更加執著的沉浸於這種體驗中，並頑固不化，難以自拔的認為一切都是理所當然，雖然心飛起來了，卻難以覺察到其中的虛幻成分足以拖你進入地獄。

隨著時間的向前推移，大腦對舊事物逐漸變得麻木，於是我們需要的刺激強度越來越高，頻率越來越密集，當我們毫無節制的放縱自己，成癮行為的重複頻率越多越高，強度越來越大，我們卻不知道原因為何，只是覺得控制不了自己。

因為我們對內心的放縱成癮規律不瞭解，因為不瞭解，所以無法進行介入，無法實施針對性的控制，只能任其向前發展，發展到最後，高峰體驗就把你拖進無盡深淵將你毀滅，無知導致毀滅。

包括暴力成癮，購物成癮，性成癮，自私成癮，物慾成癮，酗酒成癮，味覺成癮，變態癖等。

人為什麼需要放縱？又為什麼鍾情於放縱？為什麼喜歡放縱中的高峰體驗？

當前的社會處於一種高度複雜且疾速發展變化之中，每個人都能感覺到生存的壓力，壓力讓人煩躁，無助，甚至迷茫，退縮。

在壓力下，人情的冷淡趨勢，又讓人在靜謐中，在獨處時，油然升起一種空虛、無趣的寂寞黑洞，

對婚姻厭倦，

對工作乏味，

覺得人生不再擁有激情和希望。

負面感受的長期積累讓人壓抑，壓抑是種苦，而人天性是逃避痛苦，這是種強大的行為驅力，人們太希望掙脫內心的壓抑之苦了。

在生活中，人們發現，放縱中的高峰體驗可以如此快捷的釋放內心的壓抑之苦。可缺乏科學化心理調整知識的人們，在內心壓抑之苦的逼迫下，毫不猶豫的選擇了以放縱來調整壓力的手段，似乎這才是釋放壓抑，重現精彩的最佳手段。

社會觀念中，這有著這樣的傳說：

“心理苦，就瘋狂的玩一把，大醉一場。”

這種觀念誘惑著人們，驅使著人們運用生理刺激的放縱方式來調整內心的壓抑之苦，但卻從來沒有人說過，在這種以極高強度的外力去刺激生理的瘋狂放縱中，會使你的心靈逐漸沉迷其中並無法自拔。

有自制力，有發達理性的人會在沉迷中逐漸清醒而果斷調整自已，可缺乏這些素質的人們，就是被毀滅的最佳人選。

以放縱來調整壓抑之苦，不僅僅是社會觀念上的錯誤，更是人們缺乏有效調整自己手段的表現，是缺乏科學化自我調整能力的表現。

我再次重申：

以放縱來調整壓抑之苦，會很容易的將你拖入深淵，因為它永無止境。

採用符合內心規律的，科學化的手段進行介入，才是調整內心壓抑之苦的正確路徑。

如果放縱不是調整內心壓抑之苦的正確手段，那我們應該做什麼？

當我們瞭解了放縱方式給我們帶來的副作用，我們就要有意識的去控制它們，不再過度採用這種方式來釋放內心的壓抑，因為它們會將我們徹底毀滅。

我們不需要頻繁的運用放縱中的高峰體驗讓自己活躍起來，我們可以通過尋找平凡，平淡，平穩中的趣味靈動，來擺脫內心的壓抑之苦。

人生的樂趣可不只是放縱中的高峰體驗，放縱不是樂趣的充分條件，喜悅的溫暖，情趣的跳動，寧靜與淡雅的淨化，這些平和的方式也足以釋放內心的壓抑之苦，只是你習慣了放縱中的高強度刺激方式，對這種平和之樂缺少了實際性的感受體驗。

在生活中，在人與人的交際中，在愛情婚姻中，在工作中，在興趣愛好中，都可以使人充滿樂趣，這種樂趣是種靈動，是溫暖，是歡喜，是雀躍，這些情緒能夠有效的綜合內心的壓抑之苦！

放縱中的高峰體驗雖然讓人興奮，但副作用過強。舒緩中的平和之樂，雖然少了一份狂熱，但卻非常有利於身心健康。

這些都是有利於身心健康的平和之樂：

• 寫作的情感抒懷
• 閱讀的思想綻放
• 散步的悠揚
• 與朋友交談的閒情逸致
• 運動的暢爽
• 欣賞藝術品的情動激越
• 雨中散步的靜思暢惘
• 遊覽名山大川的心胸開闊
• 與孩子作遊戲的溫馨喜悅
• 聆聽輕音樂的淨緒遐思
• 關愛他人的自信滿足

放縱之中的高峰體驗刺激是永無止境的惡性循環，它給心靈帶來一種虛幻之感，只有我們看清了這種虛幻，才能夠開始擺脫它，逐步進入平和之樂的美妙狀態中。

覺察到了高峰體驗的虛幻，頓悟它的不切實與不穩定的危害，就可以領會人生中的平和之樂，這才是迴歸本真與初心的最佳選擇。

沉湎於平和之樂中的輕鬆、舒緩與釋放，我們可以更深刻的領悟到高峰體驗的虛幻，並深深體驗到平和之樂中的喜悅與自由，然後我們覺悟到，充實的生活並不需要高峰體驗的刺激，我們不需要這種極高強度的體驗來激活心靈，沒有高強度的刺激體驗，心靈依然快樂無比，人生依然充滿著趣味與精彩。

• 酗酒者不再過量飲酒，而是投入了健身的激情中。
• 沉迷網絡遊戲者不再挑燈夜戰，而是投入到閱讀的樂趣中。
• 沉迷色情者不再恣情縱欲，而是投入到寫作的浪漫情懷中。
• 購物成癮者不再揮金如土，而是投入到製作精美小器物的美妙中。
• 賭博成癮者不再痴狂頹廢，而是投入到養育小孩的充實喜悅中。

於是，我們都獲得了人生的平和喜悅與自由自在。

平和之樂的心理體驗強度與高峰體驗相比較低，如果低強度的心理體驗可以讓內心獲得滿足，自然就不需要刺激性的高強度的心理體驗了，就脫離了高峰體驗逐步加深的拽入過程。

平和之樂的每一次心理體驗，強度都不高，但它卻能夠脫離高峰體驗的高強度刺激，當我們能夠在平和之中找到樂趣，就不再需要放縱之樂，這樣就獲得心靈的自由之樂，就避免了被放縱毀滅的危險。

認識到這裡，我們就可以擺脫刺激中的高峰體驗的心理依賴，就可以不被高峰體驗所控制了。