說起西蘭花，大家應該都不會陌生，就是我們平常常吃的花椰菜，被譽為“蔬菜皇冠”營養價值及其豐富，西蘭花屬十字花科，這類蔬菜中都含有很多的乙酰膽鹼，可以增強人的記憶力，還含有大量的硒元素，對促進兒童的生長髮育和增強免疫力有很大的作用。
西蘭花的做法很多，有養生的人士直接拿白水焯熟拌色拉食用，有小夥伴拿來炒著吃，哈妹覺得西蘭花最營養的方法就是與雞蛋蒸著吃，好吃健康還不怕胖，十分鐘就能做好的快手好菜，如果早上不知道做什麼早餐好，它也很適合噢。
下面哈妹分享一道西蘭花蒸蛋的食譜給大家，清淡營養還不易上火，趕緊跟哈妹一起來學吧。
西蘭花蒸蛋
說起西蘭花，大家應該都不會陌生，就是我們平常常吃的花椰菜，被譽為“蔬菜皇冠”營養價值及其豐富，西蘭花屬十字花科，這類蔬菜中都含有很多的乙酰膽鹼，可以增強人的記憶力，還含有大量的硒元素，對促進兒童的生長髮育和增強免疫力有很大的作用。
西蘭花的做法很多，有養生的人士直接拿白水焯熟拌色拉食用，有小夥伴拿來炒著吃，哈妹覺得西蘭花最營養的方法就是與雞蛋蒸著吃，好吃健康還不怕胖，十分鐘就能做好的快手好菜，如果早上不知道做什麼早餐好，它也很適合噢。
下面哈妹分享一道西蘭花蒸蛋的食譜給大家，清淡營養還不易上火，趕緊跟哈妹一起來學吧。
西蘭花蒸蛋
配料:
西蘭花2小朵、雞蛋1個、油適量、鹽適量、十三香少量、溫水適量
烹飪步驟:
1.先來張成品圖
說起西蘭花，大家應該都不會陌生，就是我們平常常吃的花椰菜，被譽為“蔬菜皇冠”營養價值及其豐富，西蘭花屬十字花科，這類蔬菜中都含有很多的乙酰膽鹼，可以增強人的記憶力，還含有大量的硒元素，對促進兒童的生長髮育和增強免疫力有很大的作用。
西蘭花的做法很多，有養生的人士直接拿白水焯熟拌色拉食用，有小夥伴拿來炒著吃，哈妹覺得西蘭花最營養的方法就是與雞蛋蒸著吃，好吃健康還不怕胖，十分鐘就能做好的快手好菜，如果早上不知道做什麼早餐好，它也很適合噢。
下面哈妹分享一道西蘭花蒸蛋的食譜給大家，清淡營養還不易上火，趕緊跟哈妹一起來學吧。
西蘭花蒸蛋
配料:
西蘭花2小朵、雞蛋1個、油適量、鹽適量、十三香少量、溫水適量
烹飪步驟:
1.先來張成品圖
2.再來一張
說起西蘭花，大家應該都不會陌生，就是我們平常常吃的花椰菜，被譽為“蔬菜皇冠”營養價值及其豐富，西蘭花屬十字花科，這類蔬菜中都含有很多的乙酰膽鹼，可以增強人的記憶力，還含有大量的硒元素，對促進兒童的生長髮育和增強免疫力有很大的作用。
西蘭花的做法很多，有養生的人士直接拿白水焯熟拌色拉食用，有小夥伴拿來炒著吃，哈妹覺得西蘭花最營養的方法就是與雞蛋蒸著吃，好吃健康還不怕胖，十分鐘就能做好的快手好菜，如果早上不知道做什麼早餐好，它也很適合噢。
下面哈妹分享一道西蘭花蒸蛋的食譜給大家，清淡營養還不易上火，趕緊跟哈妹一起來學吧。
西蘭花蒸蛋
配料:
西蘭花2小朵、雞蛋1個、油適量、鹽適量、十三香少量、溫水適量
烹飪步驟:
1.先來張成品圖
2.再來一張
3.準備西蘭花和雞蛋洗淨
說起西蘭花，大家應該都不會陌生，就是我們平常常吃的花椰菜，被譽為“蔬菜皇冠”營養價值及其豐富，西蘭花屬十字花科，這類蔬菜中都含有很多的乙酰膽鹼，可以增強人的記憶力，還含有大量的硒元素，對促進兒童的生長髮育和增強免疫力有很大的作用。
西蘭花的做法很多，有養生的人士直接拿白水焯熟拌色拉食用，有小夥伴拿來炒著吃，哈妹覺得西蘭花最營養的方法就是與雞蛋蒸著吃，好吃健康還不怕胖，十分鐘就能做好的快手好菜，如果早上不知道做什麼早餐好，它也很適合噢。
下面哈妹分享一道西蘭花蒸蛋的食譜給大家，清淡營養還不易上火，趕緊跟哈妹一起來學吧。
西蘭花蒸蛋
配料:
西蘭花2小朵、雞蛋1個、油適量、鹽適量、十三香少量、溫水適量
烹飪步驟:
1.先來張成品圖
2.再來一張
3.準備西蘭花和雞蛋洗淨
4.雞蛋打入碗中，加入鹽，十三香和油
說起西蘭花，大家應該都不會陌生，就是我們平常常吃的花椰菜，被譽為“蔬菜皇冠”營養價值及其豐富，西蘭花屬十字花科，這類蔬菜中都含有很多的乙酰膽鹼，可以增強人的記憶力，還含有大量的硒元素，對促進兒童的生長髮育和增強免疫力有很大的作用。
西蘭花的做法很多，有養生的人士直接拿白水焯熟拌色拉食用，有小夥伴拿來炒著吃，哈妹覺得西蘭花最營養的方法就是與雞蛋蒸著吃，好吃健康還不怕胖，十分鐘就能做好的快手好菜，如果早上不知道做什麼早餐好，它也很適合噢。
下面哈妹分享一道西蘭花蒸蛋的食譜給大家，清淡營養還不易上火，趕緊跟哈妹一起來學吧。
西蘭花蒸蛋
配料:
西蘭花2小朵、雞蛋1個、油適量、鹽適量、十三香少量、溫水適量
烹飪步驟:
1.先來張成品圖
2.再來一張
3.準備西蘭花和雞蛋洗淨
4.雞蛋打入碗中，加入鹽，十三香和油
5.打散
說起西蘭花，大家應該都不會陌生，就是我們平常常吃的花椰菜，被譽為“蔬菜皇冠”營養價值及其豐富，西蘭花屬十字花科，這類蔬菜中都含有很多的乙酰膽鹼，可以增強人的記憶力，還含有大量的硒元素，對促進兒童的生長髮育和增強免疫力有很大的作用。
西蘭花的做法很多，有養生的人士直接拿白水焯熟拌色拉食用，有小夥伴拿來炒著吃，哈妹覺得西蘭花最營養的方法就是與雞蛋蒸著吃，好吃健康還不怕胖，十分鐘就能做好的快手好菜，如果早上不知道做什麼早餐好，它也很適合噢。
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西蘭花蒸蛋
配料:
西蘭花2小朵、雞蛋1個、油適量、鹽適量、十三香少量、溫水適量
烹飪步驟:
1.先來張成品圖
2.再來一張
3.準備西蘭花和雞蛋洗淨
4.雞蛋打入碗中，加入鹽，十三香和油
5.打散
6.西蘭花切碎末
說起西蘭花，大家應該都不會陌生，就是我們平常常吃的花椰菜，被譽為“蔬菜皇冠”營養價值及其豐富，西蘭花屬十字花科，這類蔬菜中都含有很多的乙酰膽鹼，可以增強人的記憶力，還含有大量的硒元素，對促進兒童的生長髮育和增強免疫力有很大的作用。
西蘭花的做法很多，有養生的人士直接拿白水焯熟拌色拉食用，有小夥伴拿來炒著吃，哈妹覺得西蘭花最營養的方法就是與雞蛋蒸著吃，好吃健康還不怕胖，十分鐘就能做好的快手好菜，如果早上不知道做什麼早餐好，它也很適合噢。
下面哈妹分享一道西蘭花蒸蛋的食譜給大家，清淡營養還不易上火，趕緊跟哈妹一起來學吧。
西蘭花蒸蛋
配料:
西蘭花2小朵、雞蛋1個、油適量、鹽適量、十三香少量、溫水適量
烹飪步驟:
1.先來張成品圖
2.再來一張
3.準備西蘭花和雞蛋洗淨
4.雞蛋打入碗中，加入鹽，十三香和油
5.打散
6.西蘭花切碎末
7.攪拌均勻
說起西蘭花，大家應該都不會陌生，就是我們平常常吃的花椰菜，被譽為“蔬菜皇冠”營養價值及其豐富，西蘭花屬十字花科，這類蔬菜中都含有很多的乙酰膽鹼，可以增強人的記憶力，還含有大量的硒元素，對促進兒童的生長髮育和增強免疫力有很大的作用。
西蘭花的做法很多，有養生的人士直接拿白水焯熟拌色拉食用，有小夥伴拿來炒著吃，哈妹覺得西蘭花最營養的方法就是與雞蛋蒸著吃，好吃健康還不怕胖，十分鐘就能做好的快手好菜，如果早上不知道做什麼早餐好，它也很適合噢。
下面哈妹分享一道西蘭花蒸蛋的食譜給大家，清淡營養還不易上火，趕緊跟哈妹一起來學吧。
西蘭花蒸蛋
配料:
西蘭花2小朵、雞蛋1個、油適量、鹽適量、十三香少量、溫水適量
烹飪步驟:
1.先來張成品圖
2.再來一張
3.準備西蘭花和雞蛋洗淨
4.雞蛋打入碗中，加入鹽，十三香和油
5.打散
6.西蘭花切碎末
7.攪拌均勻
8.加入適量的溫水加到碗八分滿
說起西蘭花，大家應該都不會陌生，就是我們平常常吃的花椰菜，被譽為“蔬菜皇冠”營養價值及其豐富，西蘭花屬十字花科，這類蔬菜中都含有很多的乙酰膽鹼，可以增強人的記憶力，還含有大量的硒元素，對促進兒童的生長髮育和增強免疫力有很大的作用。
西蘭花的做法很多，有養生的人士直接拿白水焯熟拌色拉食用，有小夥伴拿來炒著吃，哈妹覺得西蘭花最營養的方法就是與雞蛋蒸著吃，好吃健康還不怕胖，十分鐘就能做好的快手好菜，如果早上不知道做什麼早餐好，它也很適合噢。
下面哈妹分享一道西蘭花蒸蛋的食譜給大家，清淡營養還不易上火，趕緊跟哈妹一起來學吧。
西蘭花蒸蛋
配料:
西蘭花2小朵、雞蛋1個、油適量、鹽適量、十三香少量、溫水適量
烹飪步驟:
1.先來張成品圖
2.再來一張
3.準備西蘭花和雞蛋洗淨
4.雞蛋打入碗中，加入鹽，十三香和油
5.打散
6.西蘭花切碎末
7.攪拌均勻
8.加入適量的溫水加到碗八分滿
9.上蒸鍋蓋上蓋子開始蒸，上氣後蒸10分鐘
說起西蘭花，大家應該都不會陌生，就是我們平常常吃的花椰菜，被譽為“蔬菜皇冠”營養價值及其豐富，西蘭花屬十字花科，這類蔬菜中都含有很多的乙酰膽鹼，可以增強人的記憶力，還含有大量的硒元素，對促進兒童的生長髮育和增強免疫力有很大的作用。
西蘭花的做法很多，有養生的人士直接拿白水焯熟拌色拉食用，有小夥伴拿來炒著吃，哈妹覺得西蘭花最營養的方法就是與雞蛋蒸著吃，好吃健康還不怕胖，十分鐘就能做好的快手好菜，如果早上不知道做什麼早餐好，它也很適合噢。
下面哈妹分享一道西蘭花蒸蛋的食譜給大家，清淡營養還不易上火，趕緊跟哈妹一起來學吧。
西蘭花蒸蛋
配料:
西蘭花2小朵、雞蛋1個、油適量、鹽適量、十三香少量、溫水適量
烹飪步驟:
1.先來張成品圖
2.再來一張
3.準備西蘭花和雞蛋洗淨
4.雞蛋打入碗中，加入鹽，十三香和油
5.打散
6.西蘭花切碎末
7.攪拌均勻
8.加入適量的溫水加到碗八分滿
9.上蒸鍋蓋上蓋子開始蒸，上氣後蒸10分鐘
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