8月立秋過後，秋天眼看就要來了，可“秋老虎”還在，高溫難耐，溼熱如夏，人容易疲乏，多吃點綠葉蔬菜，多補充維生素哦！空心菜是我喜歡吃的一種鹼性蔬菜，能中和和調節身體的酸鹼平衡，食用後對身體很有好處，做法也很簡單，幾分鐘的時間就能做出一盤好吃的空心菜，尤其是拿腐乳一起炒，鹹香的腐乳和清爽的通菜簡直是絕配。大家一起來試試吧～
8月立秋過後，秋天眼看就要來了，可“秋老虎”還在，高溫難耐，溼熱如夏，人容易疲乏，多吃點綠葉蔬菜，多補充維生素哦！空心菜是我喜歡吃的一種鹼性蔬菜，能中和和調節身體的酸鹼平衡，食用後對身體很有好處，做法也很簡單，幾分鐘的時間就能做出一盤好吃的空心菜，尤其是拿腐乳一起炒，鹹香的腐乳和清爽的通菜簡直是絕配。大家一起來試試吧～
空心菜，在廣東地區又叫做通菜。它是一種夏秋季的蔬菜，種植簡單，產品高，所以現在市場賣得比較多，價錢一直很便宜，兩塊錢一把。空心菜營養豐富，有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，100克空心菜含鈣147克，居葉菜首位，鈣含量比西紅柿高12倍多，蛋白質含量比同等量的西紅柿高4倍，經常吃可促進胃腸蠕動，防暑解熱，通便解毒，防止口臭，還有助於增強體質。
8月立秋過後，秋天眼看就要來了，可“秋老虎”還在，高溫難耐，溼熱如夏，人容易疲乏，多吃點綠葉蔬菜，多補充維生素哦！空心菜是我喜歡吃的一種鹼性蔬菜，能中和和調節身體的酸鹼平衡，食用後對身體很有好處，做法也很簡單，幾分鐘的時間就能做出一盤好吃的空心菜，尤其是拿腐乳一起炒，鹹香的腐乳和清爽的通菜簡直是絕配。大家一起來試試吧～
空心菜，在廣東地區又叫做通菜。它是一種夏秋季的蔬菜，種植簡單，產品高，所以現在市場賣得比較多，價錢一直很便宜，兩塊錢一把。空心菜營養豐富，有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，100克空心菜含鈣147克，居葉菜首位，鈣含量比西紅柿高12倍多，蛋白質含量比同等量的西紅柿高4倍，經常吃可促進胃腸蠕動，防暑解熱，通便解毒，防止口臭，還有助於增強體質。
【材料】：空心菜 1把、腐乳 2塊、蒜 4瓣、
8月立秋過後，秋天眼看就要來了，可“秋老虎”還在，高溫難耐，溼熱如夏，人容易疲乏，多吃點綠葉蔬菜，多補充維生素哦！空心菜是我喜歡吃的一種鹼性蔬菜，能中和和調節身體的酸鹼平衡，食用後對身體很有好處，做法也很簡單，幾分鐘的時間就能做出一盤好吃的空心菜，尤其是拿腐乳一起炒，鹹香的腐乳和清爽的通菜簡直是絕配。大家一起來試試吧～
空心菜，在廣東地區又叫做通菜。它是一種夏秋季的蔬菜，種植簡單，產品高，所以現在市場賣得比較多，價錢一直很便宜，兩塊錢一把。空心菜營養豐富，有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，100克空心菜含鈣147克，居葉菜首位，鈣含量比西紅柿高12倍多，蛋白質含量比同等量的西紅柿高4倍，經常吃可促進胃腸蠕動，防暑解熱，通便解毒，防止口臭，還有助於增強體質。
【材料】：空心菜 1把、腐乳 2塊、蒜 4瓣、
【做法】：1、把空心菜摘成小段，尾部比較老的地方摘掉不要，把空心菜洗乾淨，瀝水備用，如果空心菜有長出根了就是老了，會影響口感和味道，所以必須摘走老莖；
8月立秋過後，秋天眼看就要來了，可“秋老虎”還在，高溫難耐，溼熱如夏，人容易疲乏，多吃點綠葉蔬菜，多補充維生素哦！空心菜是我喜歡吃的一種鹼性蔬菜，能中和和調節身體的酸鹼平衡，食用後對身體很有好處，做法也很簡單，幾分鐘的時間就能做出一盤好吃的空心菜，尤其是拿腐乳一起炒，鹹香的腐乳和清爽的通菜簡直是絕配。大家一起來試試吧～
空心菜，在廣東地區又叫做通菜。它是一種夏秋季的蔬菜，種植簡單，產品高，所以現在市場賣得比較多，價錢一直很便宜，兩塊錢一把。空心菜營養豐富，有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，100克空心菜含鈣147克，居葉菜首位，鈣含量比西紅柿高12倍多，蛋白質含量比同等量的西紅柿高4倍，經常吃可促進胃腸蠕動，防暑解熱，通便解毒，防止口臭，還有助於增強體質。
【材料】：空心菜 1把、腐乳 2塊、蒜 4瓣、
【做法】：1、把空心菜摘成小段，尾部比較老的地方摘掉不要，把空心菜洗乾淨，瀝水備用，如果空心菜有長出根了就是老了，會影響口感和味道，所以必須摘走老莖；
2、把腐乳放入小碗裡，再倒入2湯匙的腐乳汁，把腐乳壓碎壓爛；
8月立秋過後，秋天眼看就要來了，可“秋老虎”還在，高溫難耐，溼熱如夏，人容易疲乏，多吃點綠葉蔬菜，多補充維生素哦！空心菜是我喜歡吃的一種鹼性蔬菜，能中和和調節身體的酸鹼平衡，食用後對身體很有好處，做法也很簡單，幾分鐘的時間就能做出一盤好吃的空心菜，尤其是拿腐乳一起炒，鹹香的腐乳和清爽的通菜簡直是絕配。大家一起來試試吧～
空心菜，在廣東地區又叫做通菜。它是一種夏秋季的蔬菜，種植簡單，產品高，所以現在市場賣得比較多，價錢一直很便宜，兩塊錢一把。空心菜營養豐富，有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，100克空心菜含鈣147克，居葉菜首位，鈣含量比西紅柿高12倍多，蛋白質含量比同等量的西紅柿高4倍，經常吃可促進胃腸蠕動，防暑解熱，通便解毒，防止口臭，還有助於增強體質。
【材料】：空心菜 1把、腐乳 2塊、蒜 4瓣、
【做法】：1、把空心菜摘成小段，尾部比較老的地方摘掉不要，把空心菜洗乾淨，瀝水備用，如果空心菜有長出根了就是老了，會影響口感和味道，所以必須摘走老莖；
2、把腐乳放入小碗裡，再倒入2湯匙的腐乳汁，把腐乳壓碎壓爛；
3、鍋內放入適量的油，油可以多一點點，然後放入大蒜爆香；
8月立秋過後，秋天眼看就要來了，可“秋老虎”還在，高溫難耐，溼熱如夏，人容易疲乏，多吃點綠葉蔬菜，多補充維生素哦！空心菜是我喜歡吃的一種鹼性蔬菜，能中和和調節身體的酸鹼平衡，食用後對身體很有好處，做法也很簡單，幾分鐘的時間就能做出一盤好吃的空心菜，尤其是拿腐乳一起炒，鹹香的腐乳和清爽的通菜簡直是絕配。大家一起來試試吧～
空心菜，在廣東地區又叫做通菜。它是一種夏秋季的蔬菜，種植簡單，產品高，所以現在市場賣得比較多，價錢一直很便宜，兩塊錢一把。空心菜營養豐富，有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，100克空心菜含鈣147克，居葉菜首位，鈣含量比西紅柿高12倍多，蛋白質含量比同等量的西紅柿高4倍，經常吃可促進胃腸蠕動，防暑解熱，通便解毒，防止口臭，還有助於增強體質。
【材料】：空心菜 1把、腐乳 2塊、蒜 4瓣、
【做法】：1、把空心菜摘成小段，尾部比較老的地方摘掉不要，把空心菜洗乾淨，瀝水備用，如果空心菜有長出根了就是老了，會影響口感和味道，所以必須摘走老莖；
2、把腐乳放入小碗裡，再倒入2湯匙的腐乳汁，把腐乳壓碎壓爛；
3、鍋內放入適量的油，油可以多一點點，然後放入大蒜爆香；
4、再倒入腐乳炒出香味；
8月立秋過後，秋天眼看就要來了，可“秋老虎”還在，高溫難耐，溼熱如夏，人容易疲乏，多吃點綠葉蔬菜，多補充維生素哦！空心菜是我喜歡吃的一種鹼性蔬菜，能中和和調節身體的酸鹼平衡，食用後對身體很有好處，做法也很簡單，幾分鐘的時間就能做出一盤好吃的空心菜，尤其是拿腐乳一起炒，鹹香的腐乳和清爽的通菜簡直是絕配。大家一起來試試吧～
空心菜，在廣東地區又叫做通菜。它是一種夏秋季的蔬菜，種植簡單，產品高，所以現在市場賣得比較多，價錢一直很便宜，兩塊錢一把。空心菜營養豐富，有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，100克空心菜含鈣147克，居葉菜首位，鈣含量比西紅柿高12倍多，蛋白質含量比同等量的西紅柿高4倍，經常吃可促進胃腸蠕動，防暑解熱，通便解毒，防止口臭，還有助於增強體質。
【材料】：空心菜 1把、腐乳 2塊、蒜 4瓣、
【做法】：1、把空心菜摘成小段，尾部比較老的地方摘掉不要，把空心菜洗乾淨，瀝水備用，如果空心菜有長出根了就是老了，會影響口感和味道，所以必須摘走老莖；
2、把腐乳放入小碗裡，再倒入2湯匙的腐乳汁，把腐乳壓碎壓爛；
3、鍋內放入適量的油，油可以多一點點，然後放入大蒜爆香；
4、再倒入腐乳炒出香味；
5、倒入空心菜，大火爆炒，這菜看著好像很多，其實炒熟後僅夠一碟，而且因為很好吃，感覺不夠吃，哈哈；
8月立秋過後，秋天眼看就要來了，可“秋老虎”還在，高溫難耐，溼熱如夏，人容易疲乏，多吃點綠葉蔬菜，多補充維生素哦！空心菜是我喜歡吃的一種鹼性蔬菜，能中和和調節身體的酸鹼平衡，食用後對身體很有好處，做法也很簡單，幾分鐘的時間就能做出一盤好吃的空心菜，尤其是拿腐乳一起炒，鹹香的腐乳和清爽的通菜簡直是絕配。大家一起來試試吧～
空心菜，在廣東地區又叫做通菜。它是一種夏秋季的蔬菜，種植簡單，產品高，所以現在市場賣得比較多，價錢一直很便宜，兩塊錢一把。空心菜營養豐富，有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，100克空心菜含鈣147克，居葉菜首位，鈣含量比西紅柿高12倍多，蛋白質含量比同等量的西紅柿高4倍，經常吃可促進胃腸蠕動，防暑解熱，通便解毒，防止口臭，還有助於增強體質。
【材料】：空心菜 1把、腐乳 2塊、蒜 4瓣、
【做法】：1、把空心菜摘成小段，尾部比較老的地方摘掉不要，把空心菜洗乾淨，瀝水備用，如果空心菜有長出根了就是老了，會影響口感和味道，所以必須摘走老莖；
2、把腐乳放入小碗裡，再倒入2湯匙的腐乳汁，把腐乳壓碎壓爛；
3、鍋內放入適量的油，油可以多一點點，然後放入大蒜爆香；
4、再倒入腐乳炒出香味；
5、倒入空心菜，大火爆炒，這菜看著好像很多，其實炒熟後僅夠一碟，而且因為很好吃，感覺不夠吃，哈哈；
6、建議用筷子比較好操作，一定不能停要不斷的翻炒到空心菜變軟斷生後就可以了。
8月立秋過後，秋天眼看就要來了，可“秋老虎”還在，高溫難耐，溼熱如夏，人容易疲乏，多吃點綠葉蔬菜，多補充維生素哦！空心菜是我喜歡吃的一種鹼性蔬菜，能中和和調節身體的酸鹼平衡，食用後對身體很有好處，做法也很簡單，幾分鐘的時間就能做出一盤好吃的空心菜，尤其是拿腐乳一起炒，鹹香的腐乳和清爽的通菜簡直是絕配。大家一起來試試吧～
空心菜，在廣東地區又叫做通菜。它是一種夏秋季的蔬菜，種植簡單，產品高，所以現在市場賣得比較多，價錢一直很便宜，兩塊錢一把。空心菜營養豐富，有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，100克空心菜含鈣147克，居葉菜首位，鈣含量比西紅柿高12倍多，蛋白質含量比同等量的西紅柿高4倍，經常吃可促進胃腸蠕動，防暑解熱，通便解毒，防止口臭，還有助於增強體質。
【材料】：空心菜 1把、腐乳 2塊、蒜 4瓣、
【做法】：1、把空心菜摘成小段，尾部比較老的地方摘掉不要，把空心菜洗乾淨，瀝水備用，如果空心菜有長出根了就是老了，會影響口感和味道，所以必須摘走老莖；
2、把腐乳放入小碗裡，再倒入2湯匙的腐乳汁，把腐乳壓碎壓爛；
3、鍋內放入適量的油，油可以多一點點，然後放入大蒜爆香；
4、再倒入腐乳炒出香味；
5、倒入空心菜，大火爆炒，這菜看著好像很多，其實炒熟後僅夠一碟，而且因為很好吃，感覺不夠吃，哈哈；
6、建議用筷子比較好操作，一定不能停要不斷的翻炒到空心菜變軟斷生後就可以了。
夏秋正是吃空心菜的季節，綠油油的顏色看著就舒服，你喜歡吃這道腐乳空心菜嗎？
8月立秋過後，秋天眼看就要來了，可“秋老虎”還在，高溫難耐，溼熱如夏，人容易疲乏，多吃點綠葉蔬菜，多補充維生素哦！空心菜是我喜歡吃的一種鹼性蔬菜，能中和和調節身體的酸鹼平衡，食用後對身體很有好處，做法也很簡單，幾分鐘的時間就能做出一盤好吃的空心菜，尤其是拿腐乳一起炒，鹹香的腐乳和清爽的通菜簡直是絕配。大家一起來試試吧～
空心菜，在廣東地區又叫做通菜。它是一種夏秋季的蔬菜，種植簡單，產品高，所以現在市場賣得比較多，價錢一直很便宜，兩塊錢一把。空心菜營養豐富，有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，100克空心菜含鈣147克，居葉菜首位，鈣含量比西紅柿高12倍多，蛋白質含量比同等量的西紅柿高4倍，經常吃可促進胃腸蠕動，防暑解熱，通便解毒，防止口臭，還有助於增強體質。
【材料】：空心菜 1把、腐乳 2塊、蒜 4瓣、
【做法】：1、把空心菜摘成小段，尾部比較老的地方摘掉不要，把空心菜洗乾淨，瀝水備用，如果空心菜有長出根了就是老了，會影響口感和味道，所以必須摘走老莖；
2、把腐乳放入小碗裡，再倒入2湯匙的腐乳汁，把腐乳壓碎壓爛；
3、鍋內放入適量的油，油可以多一點點，然後放入大蒜爆香；
4、再倒入腐乳炒出香味；
5、倒入空心菜，大火爆炒，這菜看著好像很多，其實炒熟後僅夠一碟，而且因為很好吃，感覺不夠吃，哈哈；
6、建議用筷子比較好操作，一定不能停要不斷的翻炒到空心菜變軟斷生後就可以了。
夏秋正是吃空心菜的季節，綠油油的顏色看著就舒服，你喜歡吃這道腐乳空心菜嗎？
【小提示】：
1、空心菜中含有大量的纖維素，可促進胃腸蠕動，有效通便排毒，但其性寒滑利，體質虛弱者慎食！否則容易造成小腿抽筋。
2、炒菜可以適當放多一點點的油，而且要全程大火爆炒，不能放水，因空心菜的水分比較多。