醫生提醒：經常抽菸的人，牢記這3句話，你的“肺”會好受一些

日常生活當中，我們經常會見到一些吸菸的人，而且男性吸菸的人數會更多一些。不過，大家可能也知道吸菸對身體健康的害處，但是，煙齡長的朋友們一時又戒不了煙。那麼，這些吸菸的人做哪些事才能更好地保養肺臟呢?因此，醫生提醒：經常抽菸的人，牢記這3句話，你的“肺”會好受一些!

1、喝足夠的水

對於經常吸菸的人來說，因為長期吸菸，會患上一些肺部疾病，其實肺部疾病的發生和人們長時間處於缺水狀態下吸菸是有關係的，所以，如果戒不了煙的話，那就在吸菸之前，及時的給身體補充大量的水分，這樣當煙中的有害物質進入人體後，也可以隨這些水分，通過尿液的方式，順利的排出體外，再而減少對身體造成的傷害。

2、加一個菸嘴

吸菸的時候在菸嘴處加一個過濾菸嘴，過濾菸嘴的作用可以有效的過濾香菸中的尼古丁，焦油等有害物質，降低這些有害物質被吸入肺內的含量，不過生活中很多人對於此不在意，覺得沒有必要，但是這種想法是錯誤的。如果自己戒不了煙的話，最好使用過濾菸嘴，能有效的減輕對肺部的傷害，而且過濾菸嘴要選擇質量好的。

3、這些時間段避免抽菸

身體內的器官在不同的時間起著不同的作用，所以，在吸菸的時候，一定要避開這些時間，否則會加重煙中的有害物質對身體中的傷害，比如早上起床後，吃完飯後，運動完後，喝酒後，這些時間點都儘量不要吸菸，如果此時吸菸，一隻煙就相當於平時的好幾個煙，會讓身體裡的毒素，累積的更多，嚴重危害了身體的健康。

最後提醒大家的是，香菸中含有一種成分尼古丁，這種尼古丁會使人上癮，一旦你不抽菸，尼古丁的含量就會降低，這時就會使你煙癮發作，進而導致很多人忍不住，這些有害物質進入肺部，會讓我們的肺功能受損，嚴重者會出現肺部發黑，甚至引發肺癌。為了自己的身體健康，戒菸是最正確的選擇。

從健康的角度來講，如果一個人有抽菸的習慣，是非常有害健康的壞毛病。不過，好多人戒不掉，對於香菸中的尼古丁一旦上癮，戒菸便成了難事兒。其實戒菸當然是最好的，但是一時半會兒戒菸不成功的話，也可以試試醫生的這些提醒。經常抽菸的人，牢記以上這3句話，平時喝足夠水，加一個菸嘴，避開起床後，飯後以及運動過後的時間段吸菸，這樣你的肺會更好受一些。