日常生活當中,我們經常會見到一些吸菸的人,而且男性吸菸的人數會更多一些。不過,大家可能也知道吸菸對身體健康的害處,但是,煙齡長的朋友們一時又戒不了煙。那麼,這些吸菸的人做哪些事才能更好地保養肺臟呢?因此,醫生提醒:經常抽菸的人,牢記這3句話,你的“肺”會好受一些!
1、喝足夠的水
對於經常吸菸的人來說,因為長期吸菸,會患上一些肺部疾病,其實肺部疾病的發生和人們長時間處於缺水狀態下吸菸是有關係的,所以,如果戒不了煙的話,那就在吸菸之前,及時的給身體補充大量的水分,這樣當煙中的有害物質進入人體後,也可以隨這些水分,通過尿液的方式,順利的排出體外,再而減少對身體造成的傷害。
2、加一個菸嘴
吸菸的時候在菸嘴處加一個過濾菸嘴,過濾菸嘴的作用可以有效的過濾香菸中的尼古丁,焦油等有害物質,降低這些有害物質被吸入肺內的含量,不過生活中很多人對於此不在意,覺得沒有必要,但是這種想法是錯誤的。如果自己戒不了煙的話,最好使用過濾菸嘴,能有效的減輕對肺部的傷害,而且過濾菸嘴要選擇質量好的。
3、這些時間段避免抽菸
身體內的器官在不同的時間起著不同的作用,所以,在吸菸的時候,一定要避開這些時間,否則會加重煙中的有害物質對身體中的傷害,比如早上起床後,吃完飯後,運動完後,喝酒後,這些時間點都儘量不要吸菸,如果此時吸菸,一隻煙就相當於平時的好幾個煙,會讓身體裡的毒素,累積的更多,嚴重危害了身體的健康。
最後提醒大家的是,香菸中含有一種成分尼古丁,這種尼古丁會使人上癮,一旦你不抽菸,尼古丁的含量就會降低,這時就會使你煙癮發作,進而導致很多人忍不住,這些有害物質進入肺部,會讓我們的肺功能受損,嚴重者會出現肺部發黑,甚至引發肺癌。為了自己的身體健康,戒菸是最正確的選擇。
從健康的角度來講,如果一個人有抽菸的習慣,是非常有害健康的壞毛病。不過,好多人戒不掉,對於香菸中的尼古丁一旦上癮,戒菸便成了難事兒。其實戒菸當然是最好的,但是一時半會兒戒菸不成功的話,也可以試試醫生的這些提醒。經常抽菸的人,牢記以上這3句話,平時喝足夠水,加一個菸嘴,避開起床後,飯後以及運動過後的時間段吸菸,這樣你的肺會更好受一些。