'三伏天宜“冬病夏治”，把握時機做好這4件事，冬天想生病都難'
現在的天氣只能用一個字來形容，那就是熱！
邁出空調房就感覺要窒息了，在太陽下走一會，分分鐘要化成一灘汗水，到晚上情況也不會好多少連夜風都是粘稠溼熱的味道。
這都是因為三伏天到了！
現在的天氣只能用一個字來形容，那就是熱！
邁出空調房就感覺要窒息了，在太陽下走一會，分分鐘要化成一灘汗水，到晚上情況也不會好多少連夜風都是粘稠溼熱的味道。
這都是因為三伏天到了！
古語言“冬養三九，夏養三伏”，三伏天帶來的麻煩遠不止熱，三伏還是一年最容易生病的40天，像坐月子，如果過不好是要留病根的。
所謂“福兮禍之所倚，禍兮福之所倚”。
三伏雖然凶險，但也是一個養生的好時機，“冬養三九補品旺，夏治三伏行鍼忙”，冬病夏治由來已久。
冬病指在冬季容易發作或者加重的疾病，比如慢性咳嗽、慢性哮喘、過敏性鼻炎、關節疼痛特別是關節冷痛、手腳冰涼等。
春夏開始，隨陽氣升發，才釋放調理疾病的能量。盛夏之際，外界熱浪洶湧，體內心火正盛，這時積寒最易被趕出來。
這就是夏治的依據，三伏天，若是對這些冬病進行積極的治療。可以減輕這些疾病在冬天發作的程度和減少發作的次數。
那麼問題來了，夏病到底要怎麼治？
做好這4點，冬天想生病都難
- 喝熱湯——健脾、開胃、排毒
（一）杏菜乾百合湯
現在的天氣只能用一個字來形容，那就是熱！
邁出空調房就感覺要窒息了，在太陽下走一會，分分鐘要化成一灘汗水，到晚上情況也不會好多少連夜風都是粘稠溼熱的味道。
這都是因為三伏天到了！
古語言“冬養三九，夏養三伏”，三伏天帶來的麻煩遠不止熱，三伏還是一年最容易生病的40天，像坐月子，如果過不好是要留病根的。
所謂“福兮禍之所倚，禍兮福之所倚”。
三伏雖然凶險，但也是一個養生的好時機，“冬養三九補品旺，夏治三伏行鍼忙”，冬病夏治由來已久。
冬病指在冬季容易發作或者加重的疾病，比如慢性咳嗽、慢性哮喘、過敏性鼻炎、關節疼痛特別是關節冷痛、手腳冰涼等。
春夏開始，隨陽氣升發，才釋放調理疾病的能量。盛夏之際，外界熱浪洶湧，體內心火正盛，這時積寒最易被趕出來。
這就是夏治的依據，三伏天，若是對這些冬病進行積極的治療。可以減輕這些疾病在冬天發作的程度和減少發作的次數。
那麼問題來了，夏病到底要怎麼治？
做好這4點，冬天想生病都難
- 喝熱湯——健脾、開胃、排毒
（一）杏菜乾百合湯
功效：去燥潤肺，清熱去火。
食材：菜乾、蓮子、玉竹、無花果、百合、杏仁，瘦肉一斤，豬肺也不錯。
做法：把食材用溫水浸泡，30分鐘後撈出備用。肉切塊，清洗乾淨，焯水2-3分鐘後撈出。還是準備一個砂鍋，把食材和肉放進去，加水沒過肉類，大火燒開5-10分鐘，轉小火燜煮1-1.5小時，出鍋前放鹽調味。其他調味料不需要放，也可以根據自己口味酌情添加。
（二）凍豆腐木耳酸湯
現在的天氣只能用一個字來形容，那就是熱！
邁出空調房就感覺要窒息了，在太陽下走一會，分分鐘要化成一灘汗水，到晚上情況也不會好多少連夜風都是粘稠溼熱的味道。
這都是因為三伏天到了！
古語言“冬養三九，夏養三伏”，三伏天帶來的麻煩遠不止熱，三伏還是一年最容易生病的40天，像坐月子，如果過不好是要留病根的。
所謂“福兮禍之所倚，禍兮福之所倚”。
三伏雖然凶險，但也是一個養生的好時機，“冬養三九補品旺，夏治三伏行鍼忙”，冬病夏治由來已久。
冬病指在冬季容易發作或者加重的疾病，比如慢性咳嗽、慢性哮喘、過敏性鼻炎、關節疼痛特別是關節冷痛、手腳冰涼等。
春夏開始，隨陽氣升發，才釋放調理疾病的能量。盛夏之際，外界熱浪洶湧，體內心火正盛，這時積寒最易被趕出來。
這就是夏治的依據，三伏天，若是對這些冬病進行積極的治療。可以減輕這些疾病在冬天發作的程度和減少發作的次數。
那麼問題來了，夏病到底要怎麼治？
做好這4點，冬天想生病都難
- 喝熱湯——健脾、開胃、排毒
（一）杏菜乾百合湯
功效：去燥潤肺，清熱去火。
食材：菜乾、蓮子、玉竹、無花果、百合、杏仁，瘦肉一斤，豬肺也不錯。
做法：把食材用溫水浸泡，30分鐘後撈出備用。肉切塊，清洗乾淨，焯水2-3分鐘後撈出。還是準備一個砂鍋，把食材和肉放進去，加水沒過肉類，大火燒開5-10分鐘，轉小火燜煮1-1.5小時，出鍋前放鹽調味。其他調味料不需要放，也可以根據自己口味酌情添加。
（二）凍豆腐木耳酸湯
功效：黑木耳內含豐富的膠質，可以把身體內的一些垃圾、雜質都吸符集中，然後再排洩出體外，所以此湯的排毒效果是非常好的。
材料：凍豆腐、黑木耳、番茄酸湯、海鮮粉、食鹽、香油。
做法：
1、凍豆腐解凍以後，輕輕的擠壓出來，並且切成小塊。
2、黑木耳提前用溫水泡發30分鐘時間，並且洗淨，去掉根蒂，撕開成小塊。
3、鍋內加入適量的清水，燒開，放入海鮮粉，加入番茄酸湯燒開。
4、接著繼續放入黑木耳、凍豆腐煮熟，出鍋前淋上香油即可開吃。
（三）三豆湯
現在的天氣只能用一個字來形容，那就是熱！
邁出空調房就感覺要窒息了，在太陽下走一會，分分鐘要化成一灘汗水，到晚上情況也不會好多少連夜風都是粘稠溼熱的味道。
這都是因為三伏天到了！
古語言“冬養三九，夏養三伏”，三伏天帶來的麻煩遠不止熱，三伏還是一年最容易生病的40天，像坐月子，如果過不好是要留病根的。
所謂“福兮禍之所倚，禍兮福之所倚”。
三伏雖然凶險，但也是一個養生的好時機，“冬養三九補品旺，夏治三伏行鍼忙”，冬病夏治由來已久。
冬病指在冬季容易發作或者加重的疾病，比如慢性咳嗽、慢性哮喘、過敏性鼻炎、關節疼痛特別是關節冷痛、手腳冰涼等。
春夏開始，隨陽氣升發，才釋放調理疾病的能量。盛夏之際，外界熱浪洶湧，體內心火正盛，這時積寒最易被趕出來。
這就是夏治的依據，三伏天，若是對這些冬病進行積極的治療。可以減輕這些疾病在冬天發作的程度和減少發作的次數。
那麼問題來了，夏病到底要怎麼治？
做好這4點，冬天想生病都難
- 喝熱湯——健脾、開胃、排毒
（一）杏菜乾百合湯
功效：去燥潤肺，清熱去火。
食材：菜乾、蓮子、玉竹、無花果、百合、杏仁，瘦肉一斤，豬肺也不錯。
做法：把食材用溫水浸泡，30分鐘後撈出備用。肉切塊，清洗乾淨，焯水2-3分鐘後撈出。還是準備一個砂鍋，把食材和肉放進去，加水沒過肉類，大火燒開5-10分鐘，轉小火燜煮1-1.5小時，出鍋前放鹽調味。其他調味料不需要放，也可以根據自己口味酌情添加。
（二）凍豆腐木耳酸湯
功效：黑木耳內含豐富的膠質，可以把身體內的一些垃圾、雜質都吸符集中，然後再排洩出體外，所以此湯的排毒效果是非常好的。
材料：凍豆腐、黑木耳、番茄酸湯、海鮮粉、食鹽、香油。
做法：
1、凍豆腐解凍以後，輕輕的擠壓出來，並且切成小塊。
2、黑木耳提前用溫水泡發30分鐘時間，並且洗淨，去掉根蒂，撕開成小塊。
3、鍋內加入適量的清水，燒開，放入海鮮粉，加入番茄酸湯燒開。
4、接著繼續放入黑木耳、凍豆腐煮熟，出鍋前淋上香油即可開吃。
（三）三豆湯
功效：清熱、解毒、消暑
材料：綠豆、赤小豆、黑豆各20克，冰糖適量
做法：.將豆子洗淨，清水浸泡1個小時；.將三豆放入鍋中，加入適量清水，用大火燒滾後轉小火慢煮1個小時，待豆子開花後，放入冰糖，繼續煮5分鐘即可，放涼後連湯帶豆一起食用。
- 喝熱茶——解暑、祛溼
二花蜜茶
現在的天氣只能用一個字來形容，那就是熱！
邁出空調房就感覺要窒息了，在太陽下走一會，分分鐘要化成一灘汗水，到晚上情況也不會好多少連夜風都是粘稠溼熱的味道。
這都是因為三伏天到了！
古語言“冬養三九，夏養三伏”，三伏天帶來的麻煩遠不止熱，三伏還是一年最容易生病的40天，像坐月子，如果過不好是要留病根的。
所謂“福兮禍之所倚，禍兮福之所倚”。
三伏雖然凶險，但也是一個養生的好時機，“冬養三九補品旺，夏治三伏行鍼忙”，冬病夏治由來已久。
冬病指在冬季容易發作或者加重的疾病，比如慢性咳嗽、慢性哮喘、過敏性鼻炎、關節疼痛特別是關節冷痛、手腳冰涼等。
春夏開始，隨陽氣升發，才釋放調理疾病的能量。盛夏之際，外界熱浪洶湧，體內心火正盛，這時積寒最易被趕出來。
這就是夏治的依據，三伏天，若是對這些冬病進行積極的治療。可以減輕這些疾病在冬天發作的程度和減少發作的次數。
那麼問題來了，夏病到底要怎麼治？
做好這4點，冬天想生病都難
- 喝熱湯——健脾、開胃、排毒
（一）杏菜乾百合湯
功效：去燥潤肺，清熱去火。
食材：菜乾、蓮子、玉竹、無花果、百合、杏仁，瘦肉一斤，豬肺也不錯。
做法：把食材用溫水浸泡，30分鐘後撈出備用。肉切塊，清洗乾淨，焯水2-3分鐘後撈出。還是準備一個砂鍋，把食材和肉放進去，加水沒過肉類，大火燒開5-10分鐘，轉小火燜煮1-1.5小時，出鍋前放鹽調味。其他調味料不需要放，也可以根據自己口味酌情添加。
（二）凍豆腐木耳酸湯
功效：黑木耳內含豐富的膠質，可以把身體內的一些垃圾、雜質都吸符集中，然後再排洩出體外，所以此湯的排毒效果是非常好的。
材料：凍豆腐、黑木耳、番茄酸湯、海鮮粉、食鹽、香油。
做法：
1、凍豆腐解凍以後，輕輕的擠壓出來，並且切成小塊。
2、黑木耳提前用溫水泡發30分鐘時間，並且洗淨，去掉根蒂，撕開成小塊。
3、鍋內加入適量的清水，燒開，放入海鮮粉，加入番茄酸湯燒開。
4、接著繼續放入黑木耳、凍豆腐煮熟，出鍋前淋上香油即可開吃。
（三）三豆湯
功效：清熱、解毒、消暑
材料：綠豆、赤小豆、黑豆各20克，冰糖適量
做法：.將豆子洗淨，清水浸泡1個小時；.將三豆放入鍋中，加入適量清水，用大火燒滾後轉小火慢煮1個小時，待豆子開花後，放入冰糖，繼續煮5分鐘即可，放涼後連湯帶豆一起食用。
- 喝熱茶——解暑、祛溼
二花蜜茶
食材：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量
做法：木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。
功效：具有清熱祛溼，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用
陳皮茯苓茶
現在的天氣只能用一個字來形容，那就是熱！
邁出空調房就感覺要窒息了，在太陽下走一會，分分鐘要化成一灘汗水，到晚上情況也不會好多少連夜風都是粘稠溼熱的味道。
這都是因為三伏天到了！
古語言“冬養三九，夏養三伏”，三伏天帶來的麻煩遠不止熱，三伏還是一年最容易生病的40天，像坐月子，如果過不好是要留病根的。
所謂“福兮禍之所倚，禍兮福之所倚”。
三伏雖然凶險，但也是一個養生的好時機，“冬養三九補品旺，夏治三伏行鍼忙”，冬病夏治由來已久。
冬病指在冬季容易發作或者加重的疾病，比如慢性咳嗽、慢性哮喘、過敏性鼻炎、關節疼痛特別是關節冷痛、手腳冰涼等。
春夏開始，隨陽氣升發，才釋放調理疾病的能量。盛夏之際，外界熱浪洶湧，體內心火正盛，這時積寒最易被趕出來。
這就是夏治的依據，三伏天，若是對這些冬病進行積極的治療。可以減輕這些疾病在冬天發作的程度和減少發作的次數。
那麼問題來了，夏病到底要怎麼治？
做好這4點，冬天想生病都難
- 喝熱湯——健脾、開胃、排毒
（一）杏菜乾百合湯
功效：去燥潤肺，清熱去火。
食材：菜乾、蓮子、玉竹、無花果、百合、杏仁，瘦肉一斤，豬肺也不錯。
做法：把食材用溫水浸泡，30分鐘後撈出備用。肉切塊，清洗乾淨，焯水2-3分鐘後撈出。還是準備一個砂鍋，把食材和肉放進去，加水沒過肉類，大火燒開5-10分鐘，轉小火燜煮1-1.5小時，出鍋前放鹽調味。其他調味料不需要放，也可以根據自己口味酌情添加。
（二）凍豆腐木耳酸湯
功效：黑木耳內含豐富的膠質，可以把身體內的一些垃圾、雜質都吸符集中，然後再排洩出體外，所以此湯的排毒效果是非常好的。
材料：凍豆腐、黑木耳、番茄酸湯、海鮮粉、食鹽、香油。
做法：
1、凍豆腐解凍以後，輕輕的擠壓出來，並且切成小塊。
2、黑木耳提前用溫水泡發30分鐘時間，並且洗淨，去掉根蒂，撕開成小塊。
3、鍋內加入適量的清水，燒開，放入海鮮粉，加入番茄酸湯燒開。
4、接著繼續放入黑木耳、凍豆腐煮熟，出鍋前淋上香油即可開吃。
（三）三豆湯
功效：清熱、解毒、消暑
材料：綠豆、赤小豆、黑豆各20克，冰糖適量
做法：.將豆子洗淨，清水浸泡1個小時；.將三豆放入鍋中，加入適量清水，用大火燒滾後轉小火慢煮1個小時，待豆子開花後，放入冰糖，繼續煮5分鐘即可，放涼後連湯帶豆一起食用。
- 喝熱茶——解暑、祛溼
二花蜜茶
食材：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量
做法：木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。
功效：具有清熱祛溼，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用
陳皮茯苓茶
食材：茯苓5克、陳皮2克
做法：茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。
- 泡腳——祛除暑溼
夏季溼氣正盛，人的五臟六腑中屬脾最怕溼，溼氣阻滯在脾胃中，就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。
現在的天氣只能用一個字來形容，那就是熱！
邁出空調房就感覺要窒息了，在太陽下走一會，分分鐘要化成一灘汗水，到晚上情況也不會好多少連夜風都是粘稠溼熱的味道。
這都是因為三伏天到了！
古語言“冬養三九，夏養三伏”，三伏天帶來的麻煩遠不止熱，三伏還是一年最容易生病的40天，像坐月子，如果過不好是要留病根的。
所謂“福兮禍之所倚，禍兮福之所倚”。
三伏雖然凶險，但也是一個養生的好時機，“冬養三九補品旺，夏治三伏行鍼忙”，冬病夏治由來已久。
冬病指在冬季容易發作或者加重的疾病，比如慢性咳嗽、慢性哮喘、過敏性鼻炎、關節疼痛特別是關節冷痛、手腳冰涼等。
春夏開始，隨陽氣升發，才釋放調理疾病的能量。盛夏之際，外界熱浪洶湧，體內心火正盛，這時積寒最易被趕出來。
這就是夏治的依據，三伏天，若是對這些冬病進行積極的治療。可以減輕這些疾病在冬天發作的程度和減少發作的次數。
那麼問題來了，夏病到底要怎麼治？
做好這4點，冬天想生病都難
- 喝熱湯——健脾、開胃、排毒
（一）杏菜乾百合湯
功效：去燥潤肺，清熱去火。
食材：菜乾、蓮子、玉竹、無花果、百合、杏仁，瘦肉一斤，豬肺也不錯。
做法：把食材用溫水浸泡，30分鐘後撈出備用。肉切塊，清洗乾淨，焯水2-3分鐘後撈出。還是準備一個砂鍋，把食材和肉放進去，加水沒過肉類，大火燒開5-10分鐘，轉小火燜煮1-1.5小時，出鍋前放鹽調味。其他調味料不需要放，也可以根據自己口味酌情添加。
（二）凍豆腐木耳酸湯
功效：黑木耳內含豐富的膠質，可以把身體內的一些垃圾、雜質都吸符集中，然後再排洩出體外，所以此湯的排毒效果是非常好的。
材料：凍豆腐、黑木耳、番茄酸湯、海鮮粉、食鹽、香油。
做法：
1、凍豆腐解凍以後，輕輕的擠壓出來，並且切成小塊。
2、黑木耳提前用溫水泡發30分鐘時間，並且洗淨，去掉根蒂，撕開成小塊。
3、鍋內加入適量的清水，燒開，放入海鮮粉，加入番茄酸湯燒開。
4、接著繼續放入黑木耳、凍豆腐煮熟，出鍋前淋上香油即可開吃。
（三）三豆湯
功效：清熱、解毒、消暑
材料：綠豆、赤小豆、黑豆各20克，冰糖適量
做法：.將豆子洗淨，清水浸泡1個小時；.將三豆放入鍋中，加入適量清水，用大火燒滾後轉小火慢煮1個小時，待豆子開花後，放入冰糖，繼續煮5分鐘即可，放涼後連湯帶豆一起食用。
- 喝熱茶——解暑、祛溼
二花蜜茶
食材：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量
做法：木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。
功效：具有清熱祛溼，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用
陳皮茯苓茶
食材：茯苓5克、陳皮2克
做法：茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。
- 泡腳——祛除暑溼
夏季溼氣正盛，人的五臟六腑中屬脾最怕溼，溼氣阻滯在脾胃中，就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。
而泡腳，有助於祛除暑溼，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。民間有諺語，“夏天泡腳，暑溼可祛”，說的就是這個理。
- 多運動——出汗排毒
常說的“夏練三伏”，《黃帝內經》裡說夏季養生“使氣得洩”，意思是說夏季人的氣息要向外宣發，向外宣發就是今天所說的排汗，而排汗重要的方式就是運動。
現在的天氣只能用一個字來形容，那就是熱！
邁出空調房就感覺要窒息了，在太陽下走一會，分分鐘要化成一灘汗水，到晚上情況也不會好多少連夜風都是粘稠溼熱的味道。
這都是因為三伏天到了！
古語言“冬養三九，夏養三伏”，三伏天帶來的麻煩遠不止熱，三伏還是一年最容易生病的40天，像坐月子，如果過不好是要留病根的。
所謂“福兮禍之所倚，禍兮福之所倚”。
三伏雖然凶險，但也是一個養生的好時機，“冬養三九補品旺，夏治三伏行鍼忙”，冬病夏治由來已久。
冬病指在冬季容易發作或者加重的疾病，比如慢性咳嗽、慢性哮喘、過敏性鼻炎、關節疼痛特別是關節冷痛、手腳冰涼等。
春夏開始，隨陽氣升發，才釋放調理疾病的能量。盛夏之際，外界熱浪洶湧，體內心火正盛，這時積寒最易被趕出來。
這就是夏治的依據，三伏天，若是對這些冬病進行積極的治療。可以減輕這些疾病在冬天發作的程度和減少發作的次數。
那麼問題來了，夏病到底要怎麼治？
做好這4點，冬天想生病都難
- 喝熱湯——健脾、開胃、排毒
（一）杏菜乾百合湯
功效：去燥潤肺，清熱去火。
食材：菜乾、蓮子、玉竹、無花果、百合、杏仁，瘦肉一斤，豬肺也不錯。
做法：把食材用溫水浸泡，30分鐘後撈出備用。肉切塊，清洗乾淨，焯水2-3分鐘後撈出。還是準備一個砂鍋，把食材和肉放進去，加水沒過肉類，大火燒開5-10分鐘，轉小火燜煮1-1.5小時，出鍋前放鹽調味。其他調味料不需要放，也可以根據自己口味酌情添加。
（二）凍豆腐木耳酸湯
功效：黑木耳內含豐富的膠質，可以把身體內的一些垃圾、雜質都吸符集中，然後再排洩出體外，所以此湯的排毒效果是非常好的。
材料：凍豆腐、黑木耳、番茄酸湯、海鮮粉、食鹽、香油。
做法：
1、凍豆腐解凍以後，輕輕的擠壓出來，並且切成小塊。
2、黑木耳提前用溫水泡發30分鐘時間，並且洗淨，去掉根蒂，撕開成小塊。
3、鍋內加入適量的清水，燒開，放入海鮮粉，加入番茄酸湯燒開。
4、接著繼續放入黑木耳、凍豆腐煮熟，出鍋前淋上香油即可開吃。
（三）三豆湯
功效：清熱、解毒、消暑
材料：綠豆、赤小豆、黑豆各20克，冰糖適量
做法：.將豆子洗淨，清水浸泡1個小時；.將三豆放入鍋中，加入適量清水，用大火燒滾後轉小火慢煮1個小時，待豆子開花後，放入冰糖，繼續煮5分鐘即可，放涼後連湯帶豆一起食用。
- 喝熱茶——解暑、祛溼
二花蜜茶
食材：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量
做法：木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。
功效：具有清熱祛溼，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用
陳皮茯苓茶
食材：茯苓5克、陳皮2克
做法：茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。
- 泡腳——祛除暑溼
夏季溼氣正盛，人的五臟六腑中屬脾最怕溼，溼氣阻滯在脾胃中，就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。
而泡腳，有助於祛除暑溼，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。民間有諺語，“夏天泡腳，暑溼可祛”，說的就是這個理。
- 多運動——出汗排毒
常說的“夏練三伏”，《黃帝內經》裡說夏季養生“使氣得洩”，意思是說夏季人的氣息要向外宣發，向外宣發就是今天所說的排汗，而排汗重要的方式就是運動。
中醫認為，夏天運動，可以加速體內的新陳代謝，增強體質，提高人體免疫力。另外，運動還可以加強熱適應，提高人體調節體溫的功能，防止中暑和一些常見的熱證，特別是女性要多做運動，達到出汗排毒的目的。建議，不要進行劇烈運動，可以選擇慢跑、太極、跳操等方式進行。
如果您有了對夏病冬治還有任何疑問，可以私信我“諮詢”二字，華東醫師免費為您解答。
現在的天氣只能用一個字來形容，那就是熱！
邁出空調房就感覺要窒息了，在太陽下走一會，分分鐘要化成一灘汗水，到晚上情況也不會好多少連夜風都是粘稠溼熱的味道。
這都是因為三伏天到了！
古語言“冬養三九，夏養三伏”，三伏天帶來的麻煩遠不止熱，三伏還是一年最容易生病的40天，像坐月子，如果過不好是要留病根的。
所謂“福兮禍之所倚，禍兮福之所倚”。
三伏雖然凶險，但也是一個養生的好時機，“冬養三九補品旺，夏治三伏行鍼忙”，冬病夏治由來已久。
冬病指在冬季容易發作或者加重的疾病，比如慢性咳嗽、慢性哮喘、過敏性鼻炎、關節疼痛特別是關節冷痛、手腳冰涼等。
春夏開始，隨陽氣升發，才釋放調理疾病的能量。盛夏之際，外界熱浪洶湧，體內心火正盛，這時積寒最易被趕出來。
這就是夏治的依據，三伏天，若是對這些冬病進行積極的治療。可以減輕這些疾病在冬天發作的程度和減少發作的次數。
那麼問題來了，夏病到底要怎麼治？
做好這4點，冬天想生病都難
- 喝熱湯——健脾、開胃、排毒
（一）杏菜乾百合湯
功效：去燥潤肺，清熱去火。
食材：菜乾、蓮子、玉竹、無花果、百合、杏仁，瘦肉一斤，豬肺也不錯。
做法：把食材用溫水浸泡，30分鐘後撈出備用。肉切塊，清洗乾淨，焯水2-3分鐘後撈出。還是準備一個砂鍋，把食材和肉放進去，加水沒過肉類，大火燒開5-10分鐘，轉小火燜煮1-1.5小時，出鍋前放鹽調味。其他調味料不需要放，也可以根據自己口味酌情添加。
（二）凍豆腐木耳酸湯
功效：黑木耳內含豐富的膠質，可以把身體內的一些垃圾、雜質都吸符集中，然後再排洩出體外，所以此湯的排毒效果是非常好的。
材料：凍豆腐、黑木耳、番茄酸湯、海鮮粉、食鹽、香油。
做法：
1、凍豆腐解凍以後，輕輕的擠壓出來，並且切成小塊。
2、黑木耳提前用溫水泡發30分鐘時間，並且洗淨，去掉根蒂，撕開成小塊。
3、鍋內加入適量的清水，燒開，放入海鮮粉，加入番茄酸湯燒開。
4、接著繼續放入黑木耳、凍豆腐煮熟，出鍋前淋上香油即可開吃。
（三）三豆湯
功效：清熱、解毒、消暑
材料：綠豆、赤小豆、黑豆各20克，冰糖適量
做法：.將豆子洗淨，清水浸泡1個小時；.將三豆放入鍋中，加入適量清水，用大火燒滾後轉小火慢煮1個小時，待豆子開花後，放入冰糖，繼續煮5分鐘即可，放涼後連湯帶豆一起食用。
- 喝熱茶——解暑、祛溼
二花蜜茶
食材：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量
做法：木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。
功效：具有清熱祛溼，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用
陳皮茯苓茶
食材：茯苓5克、陳皮2克
做法：茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。
- 泡腳——祛除暑溼
夏季溼氣正盛，人的五臟六腑中屬脾最怕溼，溼氣阻滯在脾胃中，就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。
而泡腳，有助於祛除暑溼，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。民間有諺語，“夏天泡腳，暑溼可祛”，說的就是這個理。
- 多運動——出汗排毒
常說的“夏練三伏”，《黃帝內經》裡說夏季養生“使氣得洩”，意思是說夏季人的氣息要向外宣發，向外宣發就是今天所說的排汗，而排汗重要的方式就是運動。
中醫認為，夏天運動，可以加速體內的新陳代謝，增強體質，提高人體免疫力。另外，運動還可以加強熱適應，提高人體調節體溫的功能，防止中暑和一些常見的熱證，特別是女性要多做運動，達到出汗排毒的目的。建議，不要進行劇烈運動，可以選擇慢跑、太極、跳操等方式進行。
如果您有了對夏病冬治還有任何疑問，可以私信我“諮詢”二字，華東醫師免費為您解答。
現在的天氣只能用一個字來形容，那就是熱！
邁出空調房就感覺要窒息了，在太陽下走一會，分分鐘要化成一灘汗水，到晚上情況也不會好多少連夜風都是粘稠溼熱的味道。
這都是因為三伏天到了！
古語言“冬養三九，夏養三伏”，三伏天帶來的麻煩遠不止熱，三伏還是一年最容易生病的40天，像坐月子，如果過不好是要留病根的。
所謂“福兮禍之所倚，禍兮福之所倚”。
三伏雖然凶險，但也是一個養生的好時機，“冬養三九補品旺，夏治三伏行鍼忙”，冬病夏治由來已久。
冬病指在冬季容易發作或者加重的疾病，比如慢性咳嗽、慢性哮喘、過敏性鼻炎、關節疼痛特別是關節冷痛、手腳冰涼等。
春夏開始，隨陽氣升發，才釋放調理疾病的能量。盛夏之際，外界熱浪洶湧，體內心火正盛，這時積寒最易被趕出來。
這就是夏治的依據，三伏天，若是對這些冬病進行積極的治療。可以減輕這些疾病在冬天發作的程度和減少發作的次數。
那麼問題來了，夏病到底要怎麼治？
做好這4點，冬天想生病都難
- 喝熱湯——健脾、開胃、排毒
（一）杏菜乾百合湯
功效：去燥潤肺，清熱去火。
食材：菜乾、蓮子、玉竹、無花果、百合、杏仁，瘦肉一斤，豬肺也不錯。
做法：把食材用溫水浸泡，30分鐘後撈出備用。肉切塊，清洗乾淨，焯水2-3分鐘後撈出。還是準備一個砂鍋，把食材和肉放進去，加水沒過肉類，大火燒開5-10分鐘，轉小火燜煮1-1.5小時，出鍋前放鹽調味。其他調味料不需要放，也可以根據自己口味酌情添加。
（二）凍豆腐木耳酸湯
功效：黑木耳內含豐富的膠質，可以把身體內的一些垃圾、雜質都吸符集中，然後再排洩出體外，所以此湯的排毒效果是非常好的。
材料：凍豆腐、黑木耳、番茄酸湯、海鮮粉、食鹽、香油。
做法：
1、凍豆腐解凍以後，輕輕的擠壓出來，並且切成小塊。
2、黑木耳提前用溫水泡發30分鐘時間，並且洗淨，去掉根蒂，撕開成小塊。
3、鍋內加入適量的清水，燒開，放入海鮮粉，加入番茄酸湯燒開。
4、接著繼續放入黑木耳、凍豆腐煮熟，出鍋前淋上香油即可開吃。
（三）三豆湯
功效：清熱、解毒、消暑
材料：綠豆、赤小豆、黑豆各20克，冰糖適量
做法：.將豆子洗淨，清水浸泡1個小時；.將三豆放入鍋中，加入適量清水，用大火燒滾後轉小火慢煮1個小時，待豆子開花後，放入冰糖，繼續煮5分鐘即可，放涼後連湯帶豆一起食用。
- 喝熱茶——解暑、祛溼
二花蜜茶
食材：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量
做法：木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。
功效：具有清熱祛溼，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用
陳皮茯苓茶
食材：茯苓5克、陳皮2克
做法：茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。
- 泡腳——祛除暑溼
夏季溼氣正盛，人的五臟六腑中屬脾最怕溼，溼氣阻滯在脾胃中，就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。
而泡腳，有助於祛除暑溼，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。民間有諺語，“夏天泡腳，暑溼可祛”，說的就是這個理。
- 多運動——出汗排毒
常說的“夏練三伏”，《黃帝內經》裡說夏季養生“使氣得洩”，意思是說夏季人的氣息要向外宣發，向外宣發就是今天所說的排汗，而排汗重要的方式就是運動。
中醫認為，夏天運動，可以加速體內的新陳代謝，增強體質，提高人體免疫力。另外，運動還可以加強熱適應，提高人體調節體溫的功能，防止中暑和一些常見的熱證，特別是女性要多做運動，達到出汗排毒的目的。建議，不要進行劇烈運動，可以選擇慢跑、太極、跳操等方式進行。
如果您有了對夏病冬治還有任何疑問，可以私信我“諮詢”二字，華東醫師免費為您解答。