在讀文章之前您可以點擊下方超鏈接，閱讀武功祕籍。
武術大師們一致推崇的練武要訣請點擊：練武要訣。
有拳友說有的老拳譜說 “棚在兩臂”強化雙臂不就可以練出棚勁嗎？看老前輩的拳經拳譜一定要會看，咋叫能會看，中國的武學前輩對於知識產權的保護非常好，雖然他寫成文字了，不會的依然看不懂，只有練到了才能看懂。
大多數的拳經拳譜都是表現，是需要你去體證驗證，體證到了，自然明白說的是啥。“棚在兩臂”是一種表現，是推手中棚勁的基本運用表現在兩臂上，實際上棚是全身的 ，所謂曰“渾身上下處處有掤勁。”
我推薦看這段老譜：“掤勁義何解。如水負行舟。先實丹田氣。次要頂頭懸。全體彈簧力。開合一定間。任有千斤重。漂浮亦不難。”
“如水負行舟”是棚勁的特點，前文做過闡述。
“先實丹田氣，次要頂頭懸”這兩句各家的解釋不一，大都糾纏在丹田的位置，頂頭懸的方法。實際上丹田氣也好，頂頭懸也好也都是表現丹田在下，頂頭在上，都在中位，這兩句實際上講的是“中正不偏”“立身中正”的原則和方法。
“全身彈簧力”這個就是棚勁的最典型的表現，練出棚勁了，自然就有彈簧力。推手檢驗比較明顯，有棚勁，對手就如撞壁彈回，所謂“球撞壁，錢投鼓”，棚勁不足，往往要不就扠在一起，要不就丟了，讓人直接進來了。
“開合一定間”這句話很多人不解釋，其實是核心的，講的是棚勁的開合如何實現，只有有開有合才能真正實現棚勁。
上面幾項都做到了，那麼“任有千斤重，漂浮宜不難”。棚勁出來對手的根就已經被拔掉了，如果對手下壓的話，自然有被漂浮的感覺，扣回第一句“如水負行舟。”棚勁表現出來的力，不是是蠻力、硬力而是近似於浮力、張力。
武術大師們一致推崇的練武要訣請點擊：練武要訣。
相關推薦
'勁爆熱點！英雄聯盟手遊有望年底上線'
"作為MOBA手遊領域的領頭羊，《王者榮耀》，幾乎每位兄弟手機裡都會有這款隨身隨地拿起手機就開黑的遊戲，即使沒有玩過大家也應該聽過吧，無論人氣，收入，影響力都堪稱手遊界的“一哥”但是最近有消息爆料稱《英雄聯盟手遊》有望在年底上線，相信英雄聯盟大家都會也會知道端遊的MOBA“...
'遊戲到底讓我們懂得了什麼 之我的人生（二）'
"大家好，這裡是新人莫行。作為一名遊戲宅，從小至今，已經玩過不少的單機、網絡、手機遊戲等等，這些遊戲，或多或少都讓我們懂得一些道理。那麼，大家一起來隨我探討下，這些遊戲究竟讓我們懂得了什麼吧。現在是2019/9/16/2：16，此時此刻的我本應沉浸在夢境之中，本來我是打算繼...
'勁爆！市場真的有人能賺錢嗎？期貨高手透漏了幾條不能說的祕密？'
"勁爆！市場真的有人能賺錢嗎？期貨高手透漏了幾條不能說的祕密？“導讀：現在，我要寫一篇文章，這篇文章的觀點在圖書館或者網絡上，您是找不到的，因為這篇文章所寫的，是我多年以來的經驗，同時更是極少數期貨頂級高手避而不談的內容。據我所知幾個較知名的網站或論壇上，沒有一人說到這個層...
'國慶遊學丨太行八陘之太行陘南北的古蹟精粹（10.2—10.6）'
"▼八百里太行，崇峻於晉冀豫之交。先秦謂之太行，或望此山脈為天下第一行。天然的山障，成為古時若干朝代的國界。軹關陘、太行陘、白陘、滏口陘、井陘、蒲陰陘、飛狐陘、軍都陘，這太行八陘，即是彼時太行山中八條通道，事關軍事、經濟之要，甚至勾連王國更替。一部小小的八陘交通史，可抻出多...
'一起來捉妖：掛件妖靈之生命值篇二：浣小熊和小壽星詳細分析'
"Hello大家好，忙碌之餘歡迎來到小竹談遊戲，我是小竹。上一篇文章小竹開始給大家系統地盤點分析掛件妖靈，同時給大家詳細分析了顏如玉。這篇文章主要分析生命值相關掛件的另外兩隻妖靈浣小熊和小壽星。文/小竹談遊戲捕捉浣小熊一、總述所謂生命值相關掛件就是在場下也能發揮和生命值相關...
推薦中...