胃是人體重要的消化器官，負責幫助人體消化食物，吸收營養物質，一旦人體胃部出現了問題，消化系統就會受到很大影響，人體內可能會缺乏營養物質，時間長了對人體的精神狀態都有很大的影響。

很多朋友在平時如果有一些不好的習慣，可能會加重胃部的負擔，導致胃部疾病反覆發作，一般來說人體的胃黏膜，有一定的自我修復功能，如果胃黏膜長期受損，可能會加重胃炎，時間長了對人體的健康是非常不利的，那麼日常生活中哪些不良習慣，可能會損害胃部健康呢?

改正這3個不良習慣，養護胃部健康

1、空腹吃山楂、柿子等水果

山楂本身具有一定的開胃，助消化的作用，適量服用一些山楂能夠促進人體腸胃蠕動，但是有的人喜歡空腹吃山楂，特別是對於患有過胃炎的人來說，這樣的做法是不太好的，其實山楂和柿子裡含有豐富的鞣質。

人在空腹的情況下，胃酸分泌是比較多的，這個時候山楂裡的成分，就容易與胃酸結合，人體如果沒有及時將結合物排出體外，就可能會導致胃部疾病復發。因此對於想要養護胃部健康的朋友，平時不要空腹吃山楂、柿子等水果。

2、胃病好轉就不注意忌口

大多數胃部疾病是需要長期飲食來調養的，但是很多人平時，發現胃部出現問題，就開始藉助藥物來進行改善。發現胃病好轉了以後，就不那麼注重飲食了，平時經常吃一些油膩、辛辣刺激的食物，這樣一來人體的胃部粘膜，就可能會反覆受到損害，對胃部的健康是非常不利的。

因此對於想要養護腸胃的朋友來說，在胃病好轉以後，儘量在平時的生活中保持清淡的飲食，避免高油高鹽的食物。可以在平時適當多喝一些山藥小米粥，來幫助修復胃部粘膜，更好的預防胃部疾病復發。

3、長期不吃早飯

隨著生活節奏的加快，很多人在早上起來以後，沒有充足的時間吃早飯。通常兩頓放在一起吃了。其實這樣的做法，對胃部健康是非常不利的。人在進食的時候，胃部會分泌充足的胃酸，幫助人體消化食物。

這也是為什麼，一到飯點，人們經常會有肚子餓的情況，這個時候如果一直保持空腹的狀態，胃部的粘膜就可能會被過多的胃酸損害，不利於胃部的健康。如果實在沒有時間吃正餐，可以先吃一些餅乾、點心來緩解一下胃部的狀況。

胃部的健康對人體來說是比較重要的，對於想要養護胃部健康的朋友，在平時儘量改正上面說的幾個不良習慣，在平時儘量保證清淡的飲食，少吃燒烤、油炸、醃製類的食物，防止加重胃部負擔。在日常生活中，保持一日三餐規律進食，平時多吃新鮮的水果蔬菜，能夠更好的促進腸胃蠕動，養護胃部健康。

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