隨著生活節奏的加快，很多人群因為工作比較繁忙會在飲食方面節約時間，比如總是吃快餐、吃飯的速度過快、推遲吃飯的時間等，長時間下去也會導致胃部有明顯的不適感，甚至會導致胃部疾病。
注意，這3種壞習慣會導致胃部不適，要注意養胃
1、總是吃刺激性的食物
現在食物種類越來越多，吃的食物也有多種選擇，很多人是重口味，喜歡吃辛辣刺激性的食物或者高熱量高油膩食物，少量吃並不會對身體帶來傷害。但不節制的吃以及空腹吃都會對胃黏膜帶來損傷，從而誘發慢性胃炎。
2、不吃早餐
很多年輕人為了多睡一會兒覺直接省略早餐，長時間下去會誘發胃病，因為在早晨7：00~9：00是脾胃非常活躍的，若是胃部沒有任何的食物，勢必會導致大量的胃酸分泌，侵蝕胃黏膜，誘發慢性胃炎。
3、吃完飯後做劇烈運動
部分人群為了防止身體的肥胖，吃完飯後立馬做劇烈運動，認為這樣能夠促進食物消化，防止脂肪的堆積，其實不然。吃完飯後大量血液會流向消化道來幫助食物消化，突然做劇烈運動會讓血液流向四肢，非但不能減肥，反而會引起消化不良、胃下垂以及慢性胃炎。
慢性胃炎患者如何注意飲食？
患者主食方面應該選擇麵條饅頭，粥類水餃或者米飯等，尤其粥類是不錯的選擇，容易被消化和吸收，保護胃黏膜，輔助治療慢性胃炎。吃飯時要細嚼慢嚥，這樣有利於食物消化，減少了胃腸道的負擔，食物經常做的稀碎爛一些，採取蒸煮燉的烹調方式，防止對胃黏膜帶來刺激，採取少量多餐的原則。多吃富含優質蛋白質以及纖維素的食物，全面為身體增加營養。若是胃酸分泌過多的話，可以選擇鹼性的食物來中和一下。
溫馨提示
一日三餐要定時定量，儘量減少吃零食的量，以免紊亂胃腸道工作，破壞胃酸的分泌。多吃一些容易消化並且有足夠熱量、維生素以及蛋白質豐富的食物，比如牛奶豆漿或者麵條等，儘量不要吃含粗纖維比較多以及油膩油炸的食物，吃飯時細嚼慢嚥，不能暴飲暴食，不然會導致血管的擴張，從而加重慢性胃炎的症狀。保持積極樂觀的心態，飯前飯後可以適當的喝水，來幫助沖淡胃液，稀釋胃酸。