美國社會心理學家Festinger，一個著名的規則，即“的法”：人生的10%是發生在你身上的事情，和其他的90%是由你來決定反應發生了什麼事。換句話說，10%的生命是我們無法控制的，另外90%是我們所能控制的。
在書Festinger舉了一個例子。Kasdin早上醒來後洗淨，隨手將自己的豪華手錶的洗手檯上，他的妻子如果是飽和的，將桌上的。當兒子站起來把麵包放在桌上時，他不小心把手錶摔碎在地上。Kasdin喜歡他的手錶，打她兒子的底。然後他用黑色的臉責備他的妻子。妻子不服氣，說他怕水溼了他的手錶。Kasdin說他的手錶是防水的。於是兩個人拼命地搏鬥。在氣頭上，Kasdin沒有吃早飯，直接開車到公司。當他到達公司時，突然想起他忘記了公文包，立刻就回家了。但沒有一個家庭，妻子上班去了，兒子去學校，和Kasdin的鑰匙在公文包裡，他進不了門，只好打電話給他的妻子的關鍵。妻子滿身亂跑回家，撞倒了一個水果攤，攤主帶她去了，她聲稱，她得付一筆錢才能擺脫。這時門開了，把他的公文包，Kasdin遲到了15分鐘，他的上級批評。Kasdin的心情在一種極限。在工作中，因一件小事，和同事吵架。由於被妻子提前扣除頒獎禮，兒子一天去參加一場棒球比賽，這場比賽有望獲勝，但由於心情不好打得好，第一場比賽被淘汰了。
在這種情況下，手錶損壞的10%。下一套是另一套90%。這是因為雙方沒有很好地控制90%，是由於這一天成為“吸一天”。試想，在那些產生10%的Kasdin，如果換一種反應。例如，他安慰兒子：“沒關係，兒子，手錶壞了，什麼也沒有，我修理得很好。”兒子很高興，他的妻子很高興。他心情很好，和所發生的一切都不會發生。所以你不能控制前面10%，但是你可以通過你的思想和行為來決定剩下的90%。
在現實生活中，經常聽到別人抱怨：我怎麼這麼倒黴，每天都有一些不好的事情在我身邊，不要讓我停止好心情，誰能幫我？這都是態度問題。事實上，幫助自己的不是別人，而是你自己。如果我們理解和使用“Festinger法”，一切都會解決的。
