人生本身就是在煩惱中度過，在困難和煩惱中去尋找真諦。沒有人的人生是沒有煩惱的，有的話那只是一場童話。生活沒有了失落沒有了困難，那我們也就沒有了希望。現在腰間盤突出讓無數人覺的痛苦，很多人都因此產生了一些很不好的心態。而我想說的在解決任何困難的時候，每個人都要經歷這個過程，只要堅定自己的內心，就沒有什麼是我們不能解決的。
腰椎間盤突出的出現還會給患者造成一定的腰疼，發生率約91%，有時可伴有臀部疼痛。中期的臨床表現為下肢放射痛，從下腰部向臀部、大腿後方、小腿外側直到足部的放射痛，有的時候會出現麻木，在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會加劇，放射痛的肢體多為一側;後期的時候腰不疼腿疼，腿部肌肉出現萎縮，患者會出現單側跛行，嚴重者可出現大小請點擊此處輸入圖片描述便失禁及雙下肢不完全性癱瘓等症狀。
腰間盤突出小偏方：
土元10、全蠍10、烏梢蛇10、紅花18、當歸18、防風10、制南星18、白芷12、甲珠10、地龍22。研為細末，每次5克，黃酒送服。30—60天即可根治。
下面這個京骨康遠紅外貼在遠紅外波作用下，快速穿過皮膚角質層屏障，對腰間盤突出、腰肌勞損、骨質增生、引起的腰部腿部疼痛能起到比較好的作用，可達到從根本上康復的目的。可以直接淘寶搜索京骨康！
1.倒走
這是一個非常簡單有非常實用的鍛鍊方法，就是倒著走，每天抽出一段時間來進行倒走，可以在飯後散步的時候進行。不過要注意的是，倒走要注意身後的危險，不要走車輛比較多，障礙物比較多，路途不平坦的路，還有這個方法要每天最短持續三十分鐘，並且長期堅持，至少一個月以上才會出現效果。
2.仰臥起坐
仰臥起坐也可以鍛鍊腰部，緩解腰間盤突出，不過要注意的是患者不要逞強用力過猛，使不上力時，可以兩手借力協助起來，而且身體坐起來後不要向前彎曲，對腰部會產生傷害。此鍛鍊方法不需要太快或者太用力，不要硬性規定次數，根據身體狀況了進行，感到過於吃力就停下來休息。
3.捶腰
患者站立，雙腿與肩同寬，兩手半握空拳，然後交叉錘擊腰間盤突出的地方，力度不宜太大，在能忍受的範圍之內，每天錘擊四到五分鐘即可。
以上都是操作起來比較方便簡捷的鍛鍊方法，腰間盤突出患者實行起來比較容易，但是要長期堅持，腰間盤突出治療保健不是短期就可以完成的，再簡單的方法也要時間積累才看得到效果。還有患者在鍛鍊之前要進行準備活動，鍛鍊後可以在腰間盤突出處進行熱敷，然後按摩周圍僵硬肌肉，對促進肌肉組織血液循環以及消除軟組織炎症有幫助。
相關推薦
