淡白舌——體內虛寒

舌質淡白而胖嫩，是陽氣虛衰所致；舌質淡白而瘦小，是氣血虧虛所致

淡白舌而屬於機體虛證、寒證之舌象。

1．淡白舌首先提示血虛。由於體內血紅蛋白濃度降低，血液稀釋，所以舌黏膜的血色變淡，舌色呈淡白色。

2．氣虛也可造成淡白舌。淡白舌見舌體薄大的，則氣虛。氣虛不能生血，或血虛而後氣衰，導致氣血兩虛，以致舌色表現為淡白色。

3．陽虛質的人也會出現淡白舌。陽虛的人體偏寒，則體內水液運化遲緩，多餘的水分停留在體內不能排出，組織黏膜因而發生水腫，黏膜因水腫而增厚，透明度降低，血色不顯露，則舌色淡白，並舌體胖嫩。

調理方法：

多讓後背晒晒太陽：陽虛的人體內有寒，補充陽氣最簡單的方法就是晒太陽。中醫講“背為陽”，足太陽膀胱經的大部分穴位都分佈在背部，是全身的“小太陽”。膀胱與腎相連，氣血相通，能提高體內陽氣和抗病能力。

按摩百會穴：百會穴屬督脈，按摩百會穴能提升督脈的陽氣，有補氣回陽的作用。每天5分鐘，力度適中，按摩此穴至有脹痛感即可。關注本號內有百會穴按摩手法。