隨著夏天的到來，很多人，特別是女性，一邊熱得吹空調、吹電扇，一邊又覺得手涼腳冷。
中醫解讀手腳冰涼
怕冷、手腳冰涼，這在中醫體質學上稱為陽虛體質。陽虛體質的人陽氣先天不足，體內熱量不足導致手腳涼。還有部分是因為後天氣血運行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，因此出現手腳冰涼的情形。
一般來講，女性更容易出現這種情況，女性屬於陰，以氣為本，以血為用，由於經、帶、胎、產、乳的生理特點，易耗血傷氣，陰陽失衡。
同時，女性愛美，即使在冬天大街上依然可以看到露腳踝的女孩子，衣著單薄只為時尚，久而久之，寒邪入侵，消耗氣血就會出現手腳冰涼，痛經等問題。
手腳冰涼的危害
大家可不要小瞧手腳冰涼的問題，如果情況長期得不到緩解，體寒情況加劇，首當其衝就是宮寒問題，隨之而來的就是月經量少、月經不調，痛經甚至不孕。
同時體寒還會摧毀女子容顏，氣血不足，臉上無顏色，皮膚沒有氣血潤澤，容易乾裂起皺紋。
最後體寒的女性熱量不足，為了維護自身的生理機能，身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
要知道，一胖毀可是所有啊！
所以，你還在忽視簡單的手腳冰涼嗎？
改善手腳冰冷的方法
1、中藥材泡腳
每天用溫水泡腳，泡腳時可以加入生薑、艾草等物品，艾葉生薑都有去寒溼的效果，特別適合氣滯血瘀、陽氣不足的怕冷女性。
2、熱性食物要多吃
在飲食方面，多補充維生素E(果蔬、堅果、瘦肉、乳類、肝 髒等)。多吃含煙酸的食物（菠菜、核桃、香蕉等）和B族維生素(牛奶、蛋黃、糙米等)，能擴張末梢血管。還可以適當吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
儘量少吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，不要偏食、過度減肥，讓身體儲存適量的脂肪，也可幫助維持體溫。
食療方推薦:薑糖紫蘇飲
生薑3克，洗淨、切成細絲，與3克蘇葉一起放入瓷杯內，再加紅糖15克左右，用開水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用，散寒溫經最是有效。
3、艾灸
保健灸法是自古以來的防病之術，對於肢體寒冷有很好的治療作用。尤其是對溫經通絡，改善虛寒體質有獨特的效果。
穴位推薦
足三裡、大椎、神闕、湧泉
將燃燒的艾條或艾炷直接懸在以上穴位(1釐米左右)施灸，以覺得有溫熱感為度。
每次灸15～30分鐘，每日1次，連灸10天為一個療程，一般半月可見明顯效果，艾灸前可適當多喝溫水。